3 Дневная Модельная Диета

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

- 4 .5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Модели — пример идеальной фигуры для многих девушек . Но ни для кого не секрет, что для идеальной фигуры, моделям приходится постоянно себя ограничивать, а время от времени даже использовать специальную модельную диету . Что такое модельная диета, а также какой рацион она предполагает, и какой результат может дать — читайте в нашем материале . 
Модельная диета разработана специально для того, чтобы привести себя в идеальную форму всего лишь за три дня . Конечно, она не поможет вам избавиться от большого количества килограмм, а вот 2-3 кг лишнего веса, уберет с легкостью . Нужно отметить, что данная диета — достаточно жесткая, и требует большой мотивации и силы воли . 
Существует два варианта модельной диеты . Один предполагает экпресс-вариант похудения и рассчитан на три дня . Другой — более мягкий, его длительность — 7 дней . 
Поскольку за три дня необходимо сбросить приличное количество килограмм, то меню в данном варианте модельной диеты — достаточно скудное . Стоит отметить, что перед начало диеты вам необходимо настроиться на результат, так как три дня будут непростые, поскольку процесс похудения происходит за счет уменьшения калорий в рационе . Приготовьтесь к чувству голода и перепадам настроения . 
На этом дневное меню заканчивается . После обеда можно пить только воду — и никакой еды . 
Выходить из настолько жесткой диеты нужно, конечно же, аккуратно . Постарайтесь не наестся в первый же день по ее окончанию: добавляйте калории в ежедневный рацион постепенно . 
Данный вариант модельной диеты рассчитан на 7 дней и также помогает сбросить до 5 кг . Он более щадящий, поскольку кушать можно в течение всего дня . Да, еды будет немного, но вы сможете по чуть-чуть кушать на протяжении всего дня . К слову, в рамках модельной диеты нужно не забывать пить воду . Оптимально — 2-2,5 литра в день . 
Важно понимать, что оба варианта диеты довольно экстремальные и подойдут не всем . В любом случае, перед тем, как резко изменить план питания, стоит проконсультироваться с вашим врачом .
Свобода бути собою: дивіться яскравий відеоролик бренду glo™ з Лесею Н . . .
Шедевры Антонио Гауди обрели вторую жизнь в индустрии для взрослых
Ретроградный Меркурий сентябрь-октябрь 2021: даты, влияние на людей, ч . . .
Подорожуємо сирною столицею: репортаж з нового туристичного маршруту в . . .
История вегетарианства: от Пифагора до наших дней
Повышаем уровень серотонина: называем самые эффективные продукты-антидепрессанты
Микрогрин: что это и почему его стоит добавить в свое меню
Исследование Google: как изменилось поведение покупателей за время пандемии
Лучшие учителя страны: названы победители премии Global Teacher Prize Ukraine 2021
З'явилася онлайн-гра, що вчить пити алкоголь відповідально: час перевірити свої знання!
Новое яркое шоу "КАБАРЕ" от Freedom Jazz состоится в октябре и ноябре в Киеве
Умер Михаил Файнзильберг, музыкант группы "Цветы"
Стэнли Туччи, звезда фильма "Дьявол носит Prada", рассказал о своей борьбе с раком
Алла Барановская призналась, что жалеет о праздновании пышного дня рождения в локдаун

Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве .
Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал,
открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА .
Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции .


Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie . 


Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 3 310 (0,44 сек .) 
hochu .ua › . . . › Диеты и питание
hochu .ua › . . . › Диеты и питание
Что такое модельная диета , а также какой рацион она предполагает, . . . Модельная диета на 3 дня: суть и меню . . . На этом дневное меню заканчивается .
irecommend .ru › content › modelnaya-dieta
irecommend .ru › content › modelnaya-dieta
Встряска" Итак . Модельная 3 -х дневная диета . Три дня неизменно: яйцо на завтрак, дальше творог, на ужин творог и чай . Обещает именно худой животик и . . .
www .investmentrussia .ru › modelnaja-dieta
www .investmentrussia .ru › modelnaja-dieta
29 июл . 2018 г . — В России популярен самый жесткий вариант модельной диеты , рассчитанный на 3 дня . Калорийность дневного рациона составляет всего 900-1000 . . .
vse-diety .com › dieta-modelej
vse-diety .com › dieta-modelej
Рацион 3 - дневной модельной диеты - вариант № 1 . Завтрак: вареное куриное яйцо; несладкий чай . Второй завтрак: до 130 г нежирного творожка .
10 нояб . 2020 г . — Эффективная модельная диета для похудения . Меню на 3 , 7, 16 дней и месяц . Диета Синди Кроуфорд, Ирины Шейк и другие варианты .
autogear .ru › article › modelnaya-dieta-dlya-izba . . .
autogear .ru › article › modelnaya-dieta-dlya-izba . . .
Модельная 3 -х- дневная диета довольно распространена среди не только моделей, но и простых женщин, стремящихся похудеть быстро .
otzovik .com › reviews › modelnaya_dieta
otzovik .com › reviews › modelnaya_dieta
3 . 07 .02 .2016 . Достоинства: дешево, реально худеешь . Недостатки: тяжко сидеть на такой диете . Модельная диета хороша прежде всего очищением организма и . . .
www .allwomens .ru › 42643-modelnaya-dieta-na . . .
www .allwomens .ru › 42643-modelnaya-dieta-na . . .
23 сент . 2015 г . — Однако страдания не проходят понапрасну – эффективность модельной диеты доказана . 7- дневное питание базируется на употреблении в сутки не больше . . .
calorizator .ru › diet › moda › time
calorizator .ru › diet › moda › time
Диета моделей - минус 3 кг за 3 дня (яйцо, творог, мясо, чай, вода) - описание диеты или программы питания, продукты, свойства, польза и вред, . . .
vk .com › topic-32509740_26573834
vk .com › topic-32509740_26573834
10 дек . 2012 г . — Трех- дневная " Модельная " диета : обсуждения в сообществе Just Cook . . . . начала,но я пила еще зеленый чай)- 3 ,5 кг,вот завтра снова сажусь)) .
Не удалось обновить данные о вашем местоположении . Подробнее…
Обновление данных о местоположении…

Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 4 кг за 3 дня . Средняя суточная калорийность 370 Ккал .
Профессия моделей обязывает их всегда выглядеть наилучшим образом, демонстрируя на подиуме и на фотографиях в модных журналах свои красивые точеные формы тела . И это не удивительно . Ведь прибавив буквально пару сантиметров в объемах, девушка за это может быть снята с показа со строжайшими критериями и, как следствие, потерять работу . Специально для экстренных ситуаций, когда нужно моментально подправить свое тело, и была разработана методика похудения, которая называется диетой моделей . Самые популярные и действенные ее варианты рассчитаны на 3 и 7 дней .
Первый вариант трехдневной диеты моделей основывается, в основном, на питании в первой половине дня . Предполагается полное отсутствие вечернего приема пищи . Это делает такой короткий диетический срок очень результативным в плане похудения, позволяя обладающим большой силой воли девушкам скинуть от 2 до 4 килограмм . Питаться в эти дни нужно белковыми продуктами, а именно куриными яйцами и нежирным творогом . Распланировать график приемов пищи стоит так, чтобы после 15:00 вы ничего не кушали, а лишь пили воду и зеленый несладкий чай или отвары из трав . А вот от напитков с содержанием кофеина сейчас необходимо будет отказаться . Если уж вам совсем туго без любимого кофе, позвольте себе чашечку этого напитка на завтрак, но не более .
Если, несмотря на скудный диет-рацион, у вас останутся силы и на физические нагрузки, просто отлично . Занимайтесь любым видом спорта, который вам по душе . Наверняка это поможет достичь более значимого результата похудения . Кстати, умеренные тренировки в вечернее время суток - отличный способ отвлечения от мыслей о еде . Но не переусердствуйте с нагрузками, иначе эффект может быть прямо противоположным . Или же, если со спортом вы будете общаться незадолго до сна, велика вероятность возникновения проблем с засыпанием . А это может еще больше усилить наступающее вечером ощущение голода .
Так как эта диета предписывает существенные ограничения, повторять ее более указанного срока точно не стоит, чтобы избежать проблем со здоровьем . Помимо того, если вы станете продолжать худеть и далее таким образом, то вам наверняка придется столкнуться с разочарованием . Скорее всего, по прошествии трех дней (или в очень скором времени) ваш организм начнет работать в эконом-режиме, не желая отдавать лишний вес . Как следствие, вы поймете, что ваши ущемления и муки напрасны . Гораздо более разумно питаться правильно с ограничением калорийности, но не с жестким ее урезанием . А при надобности, просто потом повторите эту диету снова .
Второй вариант модельной диеты рассчитан также на 3 дня (максимум, можно продлить такой режим еще на денек) . Он является более лояльным в плане питания и обещает потерю одного-двух лишних килограмм (среднесуточная калорийность этого варианта 530 Ккал) . Такая мини-диета может быть применена, если хотите немного разгрузить организм после обильного застолья . Согласно правилам данного питания стоит кушать трижды в день примерно через одинаковое время, отказавшись от еды хотя бы за 4 часа до отбоя . Между едой пейте воду и травяные чаи . Рекомендовано пить воду, чуть подогретую . В рацион разрешенных продуктов на этом варианте входят куриные яйца, нежирное мясо, рыба, тосты из ржаного или цельнозернового хлеба, некрахмалистые овощи и фрукты . От употребления соли на этот недолгий период рекомендуется отказаться . Остальные продукты сейчас под запретом . Как и в предыдущем случае, увеличивать продолжительность диеты, как отмечают специалисты в области питания, смысла не имеет . Лучше, при надобности, повторить ее позже .
Более продолжительная модельная диета рассчитана на 7 дней . Ее часто придерживаются даже именитые манекенщицы, чтобы сделать тело идеальным перед важным показом . Если вы тоже решите последовать примеру звезд подиума, будьте готовы к следующему . Питаться придется трижды в день овощами, различными крупами, нежирной молочной продукцией, куриными яйцами . Что касается размеров порции, четко они не прописаны . Несложно догадаться, что много кушать не нужно, порции в 200-250 грамм (учитывается весь прием пищи) вполне достаточно .
Пить, как и в предыдущих случаях, рекомендовано воду, зеленый и травяной чаи . Кофе нежелателен . Соль допускается, но в небольших количествах . Если пару диет-дней проведете без нее, будет хорошо . Это освободит организм от лишней жидкости . Более подробный рацион на каждый день недельной эффективной модельной диеты описан в меню . За этот период можно скинуть до 4-5 килограмм .
Чтобы повысить шансы сберечь полученный результат после проведения любого варианта диеты, рекомендуем обратить внимание на модельные советы, которые помогут поддерживать фигуру в повседневной жизни .
Напоследок, говоря об основах модельной методики, отметим, что важно не только правильно выйти из данного рода диеты, но и войти в нее . Чтобы результат был максимальным, а шансы нанести вред организму сведены к минимуму, стоит подготовиться заранее . Итак, если в вашем рационе находилось место высококалорийным и жирным продуктам, исключите их хотя бы за двое-трое суток до старта похудения . В крайний преддиетический день ужин должен быть до 18:00 и состоять из полезных легких продуктов в небольшом объеме .
Завтрак: вареное куриное яйцо; несладкий чай .
Второй завтрак: до 130 г нежирного творожка .
Обед: дублирует второй завтрак .

Завтрак: 2 сваренных всмятку куриных яйца или кусочек постного мяса (около 50 г) . Любой из вариантов завтрака дополняем тостом, тонко намазанным сливочным маслом, и несладким чаем (зеленым или травяным) .
Обед: отварной или запеченный кусок нежирной рыбы или мяса (около 100 г); салатик из зеленых овощей, бобовых и зелени, сбрызнутый оливковым или другим растительным маслом (до 300 г); любые фрукты (не желательны бананы из-за высокой калорийности и содержания крахмала); чашка чая .
Ужин: 300-граммовая порция салатика из зеленых овощей; один-два тоста из разрешенного хлеба или просто ржаной сухарик; травяной или зеленый пустой чай .
Перед сном выпейте травяной несладкий отвар . Это поможет расслабиться и скорее уснуть .

Понедельник
Завтрак: порция перловки, приготовленной на воде (можно ее совсем немного заправить сливочным или растительным маслом); несколько столовых ложек овощного салата (белокочанная капуста плюс зелень) .
Обед: овощное рагу (без картошки), в которое можно добавить немного растительного масла при приготовлении, или просто тушеная капуста, или свежая капуста с зеленью, сбрызнутая растительным маслом .
Ужин: порция гречки; капустно-морковный салатик с каплей растительного масла и свежевыжатым соком лимона .

Вторник
Завтрак: перловка, заправленная небольшим количеством сливочного или растительного масла; свежий капустный салат с зеленью .
Обед: овсянка (для ее приготовления используйте воду или смесь воды с молоком низкой жирности) .
Ужин: постная каша из пшеничной крупы и свекольный салатик .

Среда
Завтрак: порция перловой каши и натертая свежая морковь, заправленная растительным маслом и лимонным соком .
Обед: овощной суп на воде без зажарки или печеные овощи некрахмалистого типа .
Ужин: 1-2 некрупные отварные картофелины и белокочанная или пекинская капуста в виде салата .

Четверг
Завтрак: стакан обезжиренного кефира или питьевого йогурта без добавок .
Обед: отварное куриное мясо без шкуры; овощной салат из некрахмалистой продукции .
Ужин: цветная капуста с помидорами в тушеном или запечённом виде; одно печеное яблоко .

Пятница
Завтрак: порция постной гречки плюс салат из зеленых овощей и зелени .
Обед: рассольник без добавления мясной продукции; салат из помидоров и огурцов .
Ужин: рисовая каша без масла и отварные некрахмалистые овощи .

Суббота
Завтрак: постная перловка и несколько столовых ложек квашеной капусты .
Обед: тарелка овощного нежирного супчика; тушеная капуста .
Ужин: салат из зеленых овощей и зелени различных видов .

Воскресенье
Завтрак: пустая овсяная каша .
Обед: овощной суп без зажарки .
Ужин: порция салата из зеленых овощей и одно отварное куриное яйцо .

Повторять модельную трехдневную диету в любом варианте не рекомендуется ближайшие 2 недели . А если захотите преобразить тело, снова обратившись к семидневной методике, выждите паузу как минимум в месяц-полтора .
Посидев на похожих диетах, я заработала анорексию . И это на самом деле не шутки, ведь мне всего 16 . Лучше спортом занимайтесь, полезнее будет . А мне теперь лечиться до конца своей жизни . Не морите вы себя голодом!
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве

Клаудия Шиффер, Синди Кроуфорд, Наталья Водянова — образцы красоты и стройности . У каждой из них есть свои секреты защиты от лишних кг . Узнайте, как питаются знаменитые модели, и верните себе идеальные формы!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Фигурами моделей восхищаются, многие мечтают быть такими же стройными, как и манекенщицы . Однако чтобы так выглядеть, девушки с подиума не только проводят много времени в тренажерных залах, но и ограничивают себя в еде . Сегодня мы поговорим о самых популярных и эффективных модельных диетах .
Методики похудения манекенщиц очень жестки, не каждая сможет выдержать такой рацион . Чтобы максимизировать результат усилий и пережить голодные дни с минимальным вредом для здоровья, соблюдайте некоторые рекомендации .
Суть модельной диеты заключается в сокращении суточной нормы калорий . Учитывая, что насыщаться предстоит минимальными порциями, старайтесь есть чаще, буквально через 2,5-3 часа, чтобы не мучиться от приступов голода .
Откажитесь от сладкого, соленого, мучного .
Главный принцип любого комплекса по сжиганию жира – ограничение вредной пищи . На время предстоит отказаться от любимой выпечки, сладкого, жирного, соленого .
При очередном приступе голода употребляйте артишоки или ананасы . Первые, как и петрушка, подавляют аппетит . Во вторых содержится бромелайн, препятствующий отложению жиров . К тому же растительная пища нормализует работу кишечника, что во время диеты необходимо .
Вода способствует скорейшему выведению из организма токсинов и шлаков, следовательно, килограммы будут уходить охотнее . Помимо этого именно вода позволит сократить количество съеденной пищи . Желая похудеть, пейте воду (желательно не минеральную) без газа, зеленый чай, травяные отвары, черный кофе .
Доказано, что чувство жажды некоторые путают с голодом . Хотите есть? Выпейте воды, если через 20 минут голод не прошел, садитесь трапезничать .
Вовсе не обязательно отказываться от спорта на время диеты, напротив, при резком снижении веса он необходим, если вы, конечно, не хотите стать обладательницей непривлекательных складок и дряблой кожи . Однако интенсивные нагрузки желательно сократить или заменить прогулками на свежем воздухе, йогой, танцами, гимнастикой .
Правильно готовьтесь к мероприятию .
Чтобы добиться хорошего отвеса и не навредить здоровью, к любой диете надо готовиться . Перед началом марафона пересмотрите свой рацион . Завтракайте творогом или овсянкой на молоке с тостом и медом . Обедайте паровой рыбой, курицей или нежирным мясом с порцией риса . Вечером (не позднее 18:00) съедайте творог или овощной салат . Если ложитесь спать поздно, то не возбраняется за час-два до сна выпить стакан кефира минимальной жирности . Без должной подготовки на смену ушедшим килограммам придут проблемы с ЖКТ, тошнота, слабость, ломкость волос и ногтей .
Злоупотреблять питанием манекенщиц обычным людям, не привыкшим к подобным гастрономическим ограничениям, не стоит . Повторять систему чаще раза в месяц опасно . Естественно, что от диеты надо отказаться беременным и кормящим женщинам, подросткам, пожилым людям, а так же при наличии хронических заболеваний ЖКТ и других систем . Даже если вы считаете себя абсолютно здоровым человеком, обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед началом мероприятия!
Методик, с помощью которых модели держат себя в форме, известно десятки . Самыми популярными, но в то же время самыми опасными, считаются трехдневные диеты моделей . Некоторые практикуют более продолжительные – на неделю и даже на месяц . Какую выбрать, решать только желающим распрощаться с лишними сантиметрами, все зависит от вкусовых предпочтений, силы воли и, собственно, количества этих самых сантиметров .
Трехдневная методика – это что ни на есть настоящая голодовка . Суточный максимум калорий ограничен отметкой в 1000 ккал . Такое питание позволяет при похудении получить результат минус 5 кг, однако учтите, что большая часть из них – это вода, которая при возврате к обычному режиму вернется так же быстро, как и ушла . К побочным эффектам экспресс-программы причисляют слабость, головокружение, усталость .
Пожалуй, одна из самых жестких диет . Суть – после 15:00 часов есть ничего нельзя, разрешается только пить обычную воду .
Более сбалансированная разновидность модельной диеты, включающая полноценные приемы пищи .
Основополагающие правила этой системы – пить только горячую воду или чай в неограниченном объеме . Суточная порция калорий не должна превышать 1000 ккал .
Во многом этот вариант модельной диеты на три дня схож с предложенным выше рационом . Однако за счет добавления ланча и более сытного ужина, практиковать диету при желании и отсутствии противопоказаний можно до 7 дней . За этот период отвес порой достигает 7 кг .
Помимо указанного, показаны свежие и сухие фрукты, но не злоупотребляйте!
Существует составленная специалистами система питания на неделю, которая за такой короткий промежуток позволяет некоторым похудеть и стать легче на 5-8 кг .
Существует еще одна оригинальная, но опять-таки достаточно суровая диета, к помощи которой прибегают модели из европейских агентств перед важными показами . Называется система «2468» и длится она ни 14, ни 21 день, как многие традиционные, а 16 . Суть состоит в том, что требуется ежедневно подсчитывать съеденные калории . Так, в первый день норма должна составлять 200 ккал, во второй – 400, в третий – 600, в четвертый – 800, в пятый – вновь 200 и т . д .
Отношение специалистов к диете моделей «2468» неоднозначное . Одни уверены, что такое питание провоцирует нарушение обмена веществ . Другие считают, что подобный стресс для организма напротив активизирует процессы метаболизма, запуская процесс ускоренного сжигания жиров .
Несмотря на минимальную порцию калорий, старайтесь составлять меню таким образом, чтобы в рационе были и белки, и углеводы, и продукты растительного происхождения .
Очень важно соблюдать правила выхода из диеты, в противном случае ушедшие килограммы вернутся в ближайшее время .
Практиковать 4 недели ни одну из представленных диет нельзя, поскольку каждая из них считается несбалансированной . Бесспорно, к заветной цифре на весах вы приблизитесь, однако цена слишком высока – ваше здоровье . Именно поэтому если вы желаете похудеть, но сделать это без риска, выбирать следует продолжительные программы, основанные на принципах правильного питания и подружиться со спортом . Существует диета, которую модели практикуют месяц, а некоторые и вовсе превращают ее в образ жизни .
Разрешены также бобовые, морепродукты . В неограниченном количестве следует пить воду, зеленый чай .
Описанные выше системы считаются общими . Однако у некоторых знаменитых моделей имеются собственные методики похудения, которые были разработаны профессиональными диетологами индивидуально для них с учетом особенностей организма и ритма жизни .
В 90-х годах Клаудия Шиффер возглавляла массу рейтингов самых успешных моделей . Несмотря на то, что сегодня ей уже больше 45 лет, она по-прежнему выглядит роскошно и привлекательно . Многие из существующих программ ошибочно приписывают немецкой звезде, на самом же деле Клаудия просто придерживается здорового образа жизни и не пренебрегает тренировками . Если же ей требуется сбросить несколько кг, то она практикует диету, рассчитанную на 6 дней, главное требование которой – в сутки нельзя съедать более 1200 ккал .
Подобного меню надо придерживаться с понедельника по пятницу, в субботу до 15:00 часов разрешается побаловать себя чем-нибудь вкусненьким .
Наоми Кэмпбелл впервые появилась на подиуме, когда ей было всего 15 лет . За счет яркой внешности «черная пантера» пользуется большой популярностью . Неоднократно супермодель говорила, что ее роскошная фигура – это заслуга генов, а не строгих методик или вмешательств хирургов . Тем не менее, есть версия, что Наоми придерживается лимонадной диеты, которую нельзя практиковать чаще раза в 6 месяцев .
Суть программы в ежедневном употреблении 1,5-3 литров лимонада . Для приготовления литра напитка требуются: 4 стакана дистиллированной воды, 8 столовых ложек лимонного сока и такое же количество кленового сиропа, 2/3 чайной ложки кайенского перца . Дополнением к лимонаду станут чистая вода и мятный отвар, больше ничего нельзя употреблять на протяжении 10 дней .
Следить за фигурой Наоми помогает и ее любовь к овощным салатам и специям, особенно по нраву ей красный перец и имбирь . Сладости она заменяет артишоками . Мясо «черная пантера» не употребляет . А вот воды пьет много . Во избежание отечности, модель советует минимизировать потребление соли и, конечно же, заниматься спортом . Сама Наоми проводит ежедневно в зале не менее полутора часов .
В 90-х, когда в моде были женственные формы, Кейт Мосс некоторые называли «антимоделью» из-за ее анорексичности . В настоящее время о такой фигуре, как у Мосс, мечтают тысячи . Как же ее получить? Сама Кейт убеждает, что ее худоба – это следствие активного образа жизни . Но стоит признать, что и в свободное время она не особо налегает на еду, предпочитая нежирную белковую пищу без сахара . Занимается она и спортом – постоянно посещает тренажерный зал, занятия по медитации и йогу .
Кейт Мосс уверена, что от фастфуда отказаться стоит не только моделям, но и каждой женщине, мечтающей о стройном теле . Еще пара советов от звезды: не есть после 6 вечера, а чтобы голод не докучал, пейте воду со льдом .
В жизни Кейт был сложный период, когда она набрала несколько лишних кило . Чтобы похудеть, она перешла на следующий рацион .
Практиковать такое питание не рекомендуется дольше 10 дней .
К диетам звезда прибегает редко, а вот разгрузочные дни она проводит регулярно, предпочитая овощное, фруктовое и молочное меню .
Наталью Водянову, пожалуй, можно назвать одной из успешнейших отечественных моделей . Секрет ее славы – в великолепной внешности и трудолюбии . Держать себя в форме – это серьезная работа, в которой ей помогает жесткая система питания .
Наиболее калорийную пищу надо есть до 10 утра . Обед должен быть скудным . А ужин и вовсе практически отсутствовать .
Красавица Ирина Шейк в свое время влюбила в себя Криштиану Роналду . Сейчас она встречается с американским актером и кинопродюсером Брэдли Купером . У супермодели роскошные формы, но назвать ее худышкой нельзя . Ирина заверяет, что не практикует никаких традиционных диет, более того, она признается, что порой позволяет себе вредную, но такую вкусную еду, как гамбургеры, фри и т . п . Так как же ей удается есть и не полнеть?
Дело в том, что Ирина посещает фитнес-зал минимум 5 раз в неделю . И именно там она «отрабатывает» каждую лишнюю съеденную калорию . Кроме того, Шейк занимается боксом, пилатесом, бегает по утрам .
“Если вы съедаете по пять кусков торта, сидя перед экраном телевизора, но при этом не ходите в спортзал, смиритесь, что вам не удастся похудеть никогда”, – говорит Ирина Шейк .
Несмотря на то, что модель обожает сладкое и фастфуд, основной ее рацион состоит из натуральных и здоровых ингредиентов: мяса, овощей, морепродуктов .
Чтобы немного похудеть перед важными мероприятиями, Ирина устраивает разгрузку . Любимое меню – каши, овощные фреши и обезжиренный творог . Главное правило – пить много воды, причем пару стаканов звезда выпивает натощак .
Одна из моделей Victoria Secret’s в 2012 году родила вторую дочку и поправилась на 20 килограммов . Для борьбы с лишним весом Адриана Лима использовала диету, разработанную для нее профессиональным диетологом из Нью-Йорка Чарльзом Пэсслером . В основе рациона – овощи (артишоки, белокочанная капуста, брокколи), протеиновые коктейли, орехи и низкокалорийные батончики .
Коллега «по цеху» Адрианы Лимы Эльза Хоск совсем недавно находится в рядах ангелов VS, но уже успела завоевать любовь публики . Шведка не склонна к полноте — худеть ей не нужно, но тем не менее, перед важными показами и она сидит на диете, а её фавориткой является белковая .
Помимо этого Эльза за день до важного показа устраивает себе белковую разгрузку – утром съедает 8 вареных яиц, а в течение всего дня пьет много воды .
Красавица Миранда Керр в детстве мечтала стать диетологом, поэтому о принципах правильно питания знает многое . Вот почему после рождения сына ей удалось в максимально короткие сроки похудеть, вернуться в прекрасную форму и выйти на подиум . В Сети есть информация, что Миранда практикует диету по группе крови . Учитывая, что у модели вторая группа, основу ее рациона должны
3 Дневная Модельная Диета
Правильное Питание Для Подростков
Колбаса На Кето Диете
Диета Похудеть За 4 Дня