#3

#3

Enjoy_fitness

Забудь о диете.

Именно просто удали это слово из 5 букв из своего словарного запаса, который связан с потерей веса. Диеты не работают - у них есть конец. Диеты так же являются синонимами лишений, что в целом не является устойчивым элементом. Полностью исключить продукты или целые группы продуктов, которые ты любишь и ел всю свою жизнь, нереалистично для большинства людей. Хлеб с салом - твоя любимая еда, и тебя идеологией похудания во время жора не остановишь.

Тем не менее, 80% потери веса зависит от того, что ты ешь. Ты-то хорошо себя знаешь: если припрет пожрать, ты не устоишь, не найдёшь белка или овощ - съешь, что попало. Поэтому тебе нужно разработать «стратегию питания», которая может работать на тебя вечно.

Потихоньку осваивай окрестности, посети все обеденные места, побывай во всех магазинах. Только так ты узнаешь, где в радиусе 3-5 км можно поймать курицу на обед, где стейки дают, а где магазины с кефиром, йогуртом и т.д. Короче, ходи по тем местам, где в радиусе 20 минут есть низкоуглеводное безжировое спасение.

Как окажется - почти везде.

Короче, если ты хочешь избавиться от лишнего веса на всю жизнь - меняй свой образ жизни✋🏼