25 лучших книг EQ

Древние греки говорили: мудрый человек - тот, который может совместить логику, разум и эмоции. Чтобы вы могли лучше разобраться в феномене EQ, узнали как его развить, мы подготовили подборку книг, которые подробно объясняют это явление в бизнесе.

📚 «HBR Guide. Эмоциональный интеллект» 

Авторы: коллектив авторов Harvard Business Review

Сборник лучших статей Harvard Business Review по эмоциональному интеллекту с практическими рекомендациями.

Эмоциональный интеллект — не врожденная черта, его можно развить. Имея точное представление о своих эмоциях, вы сможете эффективно задействовать их для принятия правильных решений, преодоления негативного настроя, самоконтроля в нестабильных ситуациях. Ряд схем и методов, разработанных авторами с учетом человеческого фактора, даст вам возможность с честью выйти из сложного положения.

📚 «Как оставаться человеком на работе. Все грани эмоционального интеллекта»

Автор: Дэниел Гоулман

Сборник лучших статей Harvard Business Review, составленный Гоулманом. Все материалы посвящены эмоциональному интеллекту и одновременно сфокусированы на его использовании в профессиональной деятельности и на человеческих аспектах работы. В конце концов, мы слишком часто общаемся с другими в рамках своей работы, чтобы пускать ситуацию на самотек.

📚 «Мышление лидера. Как эффективно управлять собой, сотрудниками и компанией»

Авторы: Расмус Хугард и Жаклин Картер

Что делает современный лидер? Какие качества его отличают? К чему он стремится? Как стать настоящим лидером будущего — и не только в разрезе профессиональной деятельности, но и личной эффективности? На эти и другие вопросы отвечает эта книга, написанная на основе опроса 30 тысяч руководителей по всему миру. В основе лидерства XXI века — осознанность, альтруизм и сострадательность, и именно благодаря их балансу и достигается качественный результат.

📚 «EQ. Эмоциональный интеллект на практике»

Автор: Джастин Барисо

Джастин Барисо, известный спикер и консультант, в своей книге сформулировал 10 правил EQ, следуя которым вы научитесь перенаправлять собственные эмоции в более созидательное русло, выстраивать здоровые отношения с людьми, правильно и конструктивно реагировать на любую обратную связь, эффективно определять манипуляции и бороться с ними.

📚 «Эмоциональная смелость. Как брать ответственность на себя, не бояться сложных разговоров и вдохновлять других»

Автор: Питер Брегман

Страх перед тяжелыми разговорами и боязнь личной ответственности очень распространены. А все потому, что люди стараются избегать потенциально неприятных эмоций, которые могут (и, скорее всего, будут) сопровождать трудные жизненные ситуации. Однако, когда вы умеете, готовы и позволяете себе переживать и испытывать самые разные эмоции, несмотря на их окрас, вы можете сделать многое — именно этому и учит книга Брегмана.

📚 «Эмоциональный интеллект. Почему EQ важнее IQ» 

Автор: Дэниел Гоулман

Эта книга ведущего психолога и эксперта в области эмоционального интеллекта Дэниела Гоулмана. Именно он ввел термин «эмоциональный интеллект» в обиход и дал ему обоснования. Автор подробно объясняет, что это такое, как развивать этот навык, почему наличие эмоционального интеллекта так важно в повседневной жизни.

📚 «Эмоциональный интеллект руководителя. Как развивать и использовать 4 базовых навыка эмоционального лидерства»

Автор: Дэвид Карузо, Питер Саловей

Дэвид Карузо знает об эмоциональном интеллекте почти всё. В течение 30 лет он возглавляет научно-исследовательский филиал в Йельском центре по изучению эмоционального интеллекта. В 2015 году вместе с ректором Йельского университета Питером Саловейем, они написали книгу о том, как эмоциональный интеллект помогает управлять большими компаниями. В основу книги легли десятилетние исследования поведения руководителей крупнейших компаний в США. Авторы разделили работу с эмоциями на четыре части. Первая – это осознание и выражение эмоций. Дальше – использование эмоций для облегчения мышления. Следующий этап – это управление эмоциями и, наконец, – интеграция эмоций при принятии решений. По мнению авторов, именно такой алгоритм работы с эмоциями позволит достичь желаемого в бизнесе и жизни.

📚 «Парадокс Шимпанзе. Как управлять эмоциями для достижения своих целей»

Автор: Стив Питерс

Автор книги, психолог и профессор, предлагает новаторскую методику управления мозгом, которая помогает привести психологическое состояние в идеальную форму и сформировать готовность к высокому результату. В основе его подхода — метафора Человека (разум) и Шимпанзе (эмоции), которые постоянно борются друг с другом в мозге человека за доминирование. Секрет успеха — в укрощении Шимпанзе, которому и посвящена книга.

📚 «Сила эмпатии. Ключ к конструктивному общению и успешным переговорам»

Автор: Донни Эбенштейн

Донни Эбенштейн – основатель компании Ebenstein Consulting, которая консультирует по вопросам коммуникаций, переговоров и разрешения конфликтных ситуаций. В своей книге он рассказывает, как контроль над собственными эмоциями помогает вести переговоры. В первую очередь Эбенштейн предлагает взглянуть на себя со стороны и проанализировать свое поведение. Для этого он советует записывать на видео собственные выступления, а затем просматривать их. «Без предварительной подготовки трудно сказать о себе что-то вроде «я прямолинейный экстраверт», – пишет автор. Также автор много внимания уделяет тону разговора. Секрет успешных переговоров не только в контроле эмоций, а и в интонации, с которой вы говорите во время переговоров, считает Донни.

📚 «Эмоциональная гибкость»

Автор: Сьюзен Дэвид

Что значит быть эмоционально гибким человеком? К чему может привести негибкость, «фиксация» на мыслях и чувствах? Сьюзен Дэвид, проведя ряд исследований, пришла к выводу, что ни ум, ни креативность, ни тип личности не влияет на успех и счастливую жизнь.

Зато очень важную роль в жизни человека играет его способность быстро реагировать на события, быть эмоционально гибким и адаптивным. Автор разработала собственную концепцию «эмоциональной гибкости», которая поможет подстроиться к сложным событий и преодолеть негативные последствия.

📚 «Игры, в которые играют люди»

Автор: Эрик Берн

Классическая работа выдающегося американского психолога Эрика Берна, которая произвела революцию в понимании человеческого общения. В отношениях с партнером, боссом, коллегами и друзьями — мы, сами того не замечая, ведем типовые психологические игры: сексуальные, конкурентные, профессиональные, экономические. 

Игра — это не всегда весело, но всегда эмоционально. Вспышки ярости, обиды, разочарования и другие негативные чувства — это часто результат такого игрового взаимодействия. В этой книге описаны не только сами игры, но и как в них не проиграть.

📚 «7 навыков высокоэффективных людей»

Автор: Стивен Р. Кови

Ни одна подборка работ по эмоциональному интеллекту и саморазвитию не обходится без этой книги. Международный бестселлер, который успел изменить жизни многих людей. В книге вы найдете уникальный системный подход по определению жизненных целей, составлению пути их достижения и самосовершенствованию. Предупреждаем, что речь пойдет не о смене имиджа, а о внутренних качественных изменениях.

📚 «Эмоциональная гибкость. Завоевать расположение коллег, управлять решениями партнеров»

Автор: Керри Флеминг

Во многом практическое пособие по эмоциональному интеллекту для профессионалов, которое предлагает семь четких шагов от базового понимания себя и коллег до самого настоящего управления оппонентами, партнерами и большими коллективами с помощью контроля над эмоциональным состоянием. Автор книги, профессор организационного поведения, пожалуй, предлагает наиболее полную систему эмоциональной гибкости для лидеров.

📚 «Эмоциональное лидерство. Искусство управления людьми на основе эмоционального интеллекта»

Авторы: Дэниел Гоулман,Ричард Бояцис,Энни Макки

Эмоции лидеров обладают заразительной силой. Когда лидер излучает энергию и энтузиазм, предприятие процветает; если сеет разрушение и дисгармонию — бизнес идет ко дну. Используя данные многолетних наблюдений за компаниями мирового уровня, авторы показывают, что «эмоциональные лидеры» — будь то управляющие, менеджеры или политики — отличаются не только профессиональным мастерством и проницательностью, но и умением налаживать контакты с людьми: вдохновлять, воодушевлять, пробуждать азарт, поддерживать высокую мотивацию и преданность делу. В книге рассказано о том, почему лидер способен вызывать в людях живой отклик и стимулировать активность, и показано, как на практике реализовать возможности такого лидерства — применительно к отдельному руководителю, команде и целой организации. Книга адресована прежде всего руководителям компаний и менеджерам любого уровня, преподавателям и студентам школ менеджмента, но будет интересна и широкой аудитории.

📚 «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями»

Автор: Ларри Сенн

Представьте себе, что вы едете в лифте, где верхние этажи - это ваше хорошее настроение, положительные эмоции и ощущение счастья, а нижние - тоска, грусть, депрессивное состояние. Кто же нажимает кнопки нашего настроения? Мы сами или наши эмоции? Как научиться управлять прыжками настроения, эмоциями и контролировать свою жизнь.

📚 «Эмоциональный интеллект для менеджеров проектов»

Автор: Энтони Мерсино

Стив Джобс считал интуицию гораздо важнее, чем интеллект в принятии менеджерских решений. Одних технических навыков для руководителя недостаточно для успешной реализации проекта. Менеджер должен ощущать эмоции команды и руководить ими. Именно о таких навыках и их развитии книга Энтони Мерсино. Здесь вы найдете практические рекомендации, как мотивировать сотрудников, создать позитивную атмосферу в команде, задействовать эмоциональные рычаги управления и достичь успеха.

📚 «Как рождаются эмоции» 

Автор: Лиза Фельдман Барретт

Наш мозг - очень сложная, до сих пор не до конца изученная система нейронных связей и сигналов. Где-то на пересечении нейронных синапсов и физических состояний зарождаются эмоции. Как работает этот механизм и как примирить мозг и чувства, чтобы контролировать свое эмоциональное состояние.

📚 «Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу» 

Автор: Нэнси Левин

Тем, кто привык угождать, сжился с ролью спасителя, благодетеля и решателя чужих проблем, сама мысль о том, чтобы поставить себя на первое место, кажется радикальной. Но истина, близкие доверительные отношения, свобода - все это откроется вам только тогда, когда вы поставите свои желания на первое место, отбросив страхи и сомнения.

📚 «Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет»

Автор: Итан Кросс

Эта книга с твердым научным обоснованием, увлекательными историями из жизни и конкретными инструментами изменит ваш привычный стиль разговора с собой. И поможет стать умнее и продуктивнее.

📚 «Эмоциональный интеллект 2.0»

Авторы: Тревис Бредбери и Джин Гривс

Авторы этой книги — сооснователи консалтингового центра TalentSmart, где разрабатываются тесты и тренинги по эмоциональному интеллекту. Поэтому наряду с теорией в их книге приведена детальная схема совершенствования ключевых эмоциональных навыков. 

Бредбери и Гривс советуют для начала определить, какой навык у вас развит слабее других, а затем поработать над ним, используя сразу три методики, позволяющие подойти к решению проблемы с разных сторон.

📚 «Меняемся на работе. Мышление и развитие лидера в сложном мире»

Автор: Дженнифер Харви Бергер

Даже с учетом имеющихся технологий и карт мы до сих пор не знаем, как думать, говорить, чувствовать себя и жить в невероятно сложных условиях настоящего и извилистом лабиринте противоречивых возможностей и проблем.

📚 «Психологическое айкидо»

Автор: Михаил Литвак

Неожиданные ситуации и проблемы — естественная часть жизни, но серьезное испытание для наших эмоций. Врач и социолог Михаил Литвак предлагает способ — как извлекать «позитив» из «негатива». 

Его главный прием при столкновении с провоцирующими ситуациями в общении — «психологическая амортизация»: техника социального взаимодействия, позаимствованная из восточных единоборств. Она позволяет гасить эмоциональное напряжение, используя энергию негативных эмоций себе во благо.

📚 «Не сходите с ума на работе»

Авторы: Джейсон Фрайд, Дэвид Хайнемайер Хенссон

Своевременный манифест от авторов бестселлера Rework - о том, как 80-часовые рабочие недели, постоянный стресс и бесконечные совещания не ведут к успеху в бизнесе, а скорее наоборот.

В книге описан новый способ эффективной работы и идея о создании «спокойной компании» с идеальной культурой. Подход направлен на борьбу с хаосом, тревогой и стрессом, которые разъедают миллионы офисов и ежедневно затрудняют работу многих людей.

📚 «Без обид! Как эмоциональный интеллект помогает общаться с коллегами и руководством»

Автор: Лиз Фосслин и Молли Вест Даффи

Книга о том, что эмоции во время рабочего процесса следует не подавлять, а учиться правильно трактовать и направлять в нужное русло.

Как эмоции влияют на каждый из 7 главных аспектов рабочей жизни: здоровье, мотивацию, принятие решений, командную работу, общение, культуру и лидерство. Вы узнаете, как справиться не только со своими эмоциями, но и с эмоциями других. Найдете советы для сотрудников и руководителей, а также узнаете, что пол тоже влияет на наши эмоции.

📚 «Гуманократия. Как сделать компанию такой же гибкой, смелой и креативной, как люди внутри» 

Автор: Гэри Хэмел

Как побороть бюрократию в организациях и создать бизнес с человеческим лицом, такой же эффективный, креативный и устойчивый, как люди, которые в нем работают.