Марафон Добрых привычек - одна привычка за 40 дней!

Марафон Добрых привычек - одна привычка за 40 дней!

ДоброBook

Марафон Добрых привычек - одна привычка за 40 дней!


Друзья, совсем скоро 1 сентября - день знаний, когда дети по всей стране отправятся в учебные заведения получать новые знания и умения. 

Нам, взрослым, тоже полезно регулярно «прокачивать» себя. И мы объявляем о старте нового проекта от Добробук - Марафона Добрых привычек.

В течение года мы вместе с вами, в группе друзей и единомышленников, будем формировать новые полезные привычки. 

Спокойно, не торопясь, по одной привычке за раз. Закреплению каждой новой привычки будем уделять 40 дней. Этого времени достаточно, чтобы сформировать в мозгу устойчивые нейронные связи, которые окрепнут, если привычку не бросить, а практиковать дальше.

Эти новые привычки самым позитивным образом скажутся на вашем здоровье, состоянии ума и на самой вашей жизни!

В народе говорят: посеешь мысль - пожнёшь действие, посеешь действие - пожнёшь привычку, посеешь привычку - пожнёшь характер, посеешь характер - пожнёшь жизнь.

Как в основе любого действия лежит мысль, так и характер основан на привычках, тех действиях, которые мы совершаем на автомате!

Регулярно повторяющиеся действия формируют привычки, те, в свою очередь, определяют наш характер, благодаря которому, собственно, и складывается наш образ жизни.

А образ жизни - напрямую определяет мысли. Все, круг замкнулся. 

Поменять мысли - очень сложно, практически невозможно. Поэтому разомкнуть этот круг можно ТОЛЬКО через формирование новых привычек. 

Итак, если вы готовы изменить вашу жизнь - присоединяйтесь к нашему Марафону Добрых Привычек! Стартуем 1 сентября!

Вот 5 новых привычек, с которых мы начнем и над которыми будем работать в течение ближайших 200 дней:

1. Из сов в жаворонки - формируем правильный (благостный) распорядок дня.

2. Медитация - научимся расслаблять ум, устранять стрессы и заряжаться творческой энергией из самого чистого и глубокого источника, доступного каждому.

3. Питание в благости. Разберемся с тем, что, как и когда кушать, чтобы тело и ум были здоровыми и активными.

4. Голодание и другие методы детокса. Почистимся от шлаков и токсинов.

5. Физическая активность. Начнем с бега. Потому, что подходит практически всем и легко и недорого организовать регулярные тренировки. 

6, 7, 8 и 9 пункты сформулируем ближе к завершению 200 дневного отрезка марафона, исходя из текущей ситуации и того, как успешно мы будем двигаться на первых пяти шагах. 

Почему именно эти привычки? На то есть две причины: 

Причина первая - мы имеем опыт по каждому из этих пяти первых пунктов. То есть мы не теоретики в данной ситуации, а практики, готовые поделиться с вами своим собственным опытом, впрочем, не претендующем на истину в последней инстанции. Это только наш опыт, подкрепленный позитивными переменами в нашей собственной жизни. Не более того. 

Причина вторая - эти привычки ОДНОЗНАЧНО помогут вам поднять ваш уровень энергии и энтузиазма, что поможет вам двинуться дальше на пути позитивных перемен самостоятельно. 

Мы не претендуем на роль наставников, тренеров или упаси Господи коучей. Мы всего лишь, и ТОЛЬКО, поделимся с вами нашим опытом и попытаемся создать позитивную атмосферу, наиболее подходящую для формирования изменений. Этого достаточно. Имеющий уши - да услышит, желающий перемен - их получит)

Присоединяйтесь к обсуждению, обсуждать марафон, делиться впечатлениями и успехами будем здесь: https://t.me/joinchat/CBfg40RyhIAbiciRxdLt0A