22 лунные сутки
Bloomy⭐ ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Символ: слон
Это день получения знаний, день работы с истоками, обращения к своим корням, благоприятный период для переосмысления своего прошлого опыта, подведения итогов. Очень информационно насыщен, и вы буквально повсюду можете увидеть различные знаки, а возможно и найти ответы на свои вопросы.Хорошо уделить внимание духовному развитию и самосовершенствованию.
Счастливый день недели: понедельник
❤ БЛАГОПРИЯТНО
✔ Обучение
✔ Поиск информации
✔ Переосмысление планов и целей
✔ Передавать свои знания и опыт
✔ Работать с важными бумагами, текстами
✔ Просить прощения
✔ Практики концентрации внимания
✔ Переговоры
✔ Благотворительность
✔ Творческая и интеллектуальная деятельность
✔ Прислушиваться к интуиции
✔ Застолья
💔 НЕБЛАГОПРИЯТНО
✖ Менять место работы
✖ Отправляться в путешествие
✖ Торопиться
✖ Операции с недвижимостью
✖ Начинать новое
✖ Голодать
💛 Здоровье. Лучше не заниматься активным спортом и не совершать резких движений язвимые части тела — тазобедренный сустав, крестец, нижняя часть позвоночника, верхняя часть бедер.
👶 Рожденные в этот день хранители мудрости, духовно богаты и справедливы.
💭 Усиливайте себя позитивным настроем: Сегодня я постигаю мудрость жизни, ко мне приходит нужная информация, для меня открываются важные знания.
🕯 ПРАКТИКА ДНЯ:
🔹️ Концентрация на точке
Возьмите лист белой бумаги формата А4, нарисуйте по середине листа черную точку небольшого размера, повесьте её на стену. Сядьте напротив листа, и начните концентрироваться на точку, проводите концентрацию, пока ваше внимание не будет отвлекаться от точки. Когда закончите концентрацию, закройте глаза ладонями, не закрывая веки и посидите некоторое время, затем медленно закройте веки и постепенно опустите руки. Посидите с закрытыми глазами некоторое время, потом откройте их.
🔹️Практика концентрации на кончике носа
Устройтесь поудобнее, и сведите взгляд на кончик носа. Дышите размеренно, и в течении 20- 30 минут не отводите взгляд с кончика носа, наблюдайте как воздух входит через эту точку и выходит.
🔹️Сосредоточение на дыхании
Займите позу для медитации, или сядьте на стул. Закройте глаза и начните наблюдать за дыхание. С начала просто следите за вдохом и выдохом, если внимание отвлекается на мысли, возвращайте его. Когда вы дастаточно долго наблюдаете за дыханием, начните разглядывать его детальнее, где воздух касается вашего тела, как он проходит в грудную клетку, в живот и т.д. Продолжайте наблюдать за дыханием 10-20 мин. Затем можете возвращаться.
🔹️ Тратака - Медитация на пламя свечи
Для данной медитации, нужно свечу расположить таким образом, чтобы огонь находился на уровне глаз. Займите позу для медитации и начните наблюдать за пламенем. Для начала попросите огонь, чтобы он очистил вас от переживаний и обид. Пусть он сожжет избыточную негативную энергию. Когда вы очистились, приступите к концентрации, сосредоточив внимание на кончике пламя. Сидите так минут 10. Затем закройте глаза ладонями, не закрывая веки, посидите так немного, когда почувствуете, что безболезненно можете закрыть глаза, закройте их. Посидите так еще некоторое время и медленно открывайте глаза. Медитацию лучше выполнять вечером, перед сном.
