21 Дневный Челлендж Сбросить Вес Приложение
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен Еще один двухнедельный челлендж от Хлои Тинг пройден! С ее тренировками я снова на шаг приблизилась к идеальному телу - подкачала попу и пресс . Фото до/после, результаты и советы . Как быстро похудеть в домашних условиях? 💪 Ела всё подряд, а кг . испарились и фигура подтянулась . Результат просто бомба 💣 Смогла я - сможете и вы! Что делать, если не успела похудеть к лету? Отумн Калабрес поможет достичь результата в кратчайшие сроки: трехнедельный курс интенсивных тренировок с упором на проблемные зоны . Подробное описание, плюсы и минусы, мой результат Прекрасная интервальная тренировка на все тело Кто лучший тренер - Джиллиан или Отумн? Мои впечатления и результаты . Фото ДО и ПОСЛЕ . Как вернуться в форму после отпуска . Спортивная программа, приучающая к дисциплине . Три недели - достаточный срок для того, чтобы привыкнуть к ежеутренним тренировкам и заметить видимый прогресс? на конкурсе 21-нодневных фейлов этот чай занял бы второе место . . . потому что его не хватит на 21 день От любви до ненависти и обратно: знаменитый двухнедельный челлендж от Хлои Тинг и мои результаты . Как я усугубила Диастаз и как боролась с животом😢Всего 5 мин в день➡️Уменьшился аппетит, а потом и живот . Фото До и через 1, 2 и 3 мес . Что даёт Вакуум? На зарядку становись! "Пляжная" красавица за три недели сгонит лишнее, поднимет настроение и самооценку . Фото "До" и "После" . Самый чарующий крем невесты точно не для жирной кожи . Сколько времени мне потребовалось, чтобы от него избавиться? Дешевое похудение: всего 200 рублей в день и неделя времени . Как я «худела за неделю» с чемоданчиком Леовит: Ожидание и реальность . Фото ДО и ПОСЛЕ Готовим тело к лету фитнессом для новичков❗️Так ли проста на самом деле эта программа❓Кому подойдёт❓Разбираем подробно первый уровень Я ни разу не спортивный человек, но жиром заплывать не хочу . Ходьба с Лесли Сансон — эффективно, весело, подходит всей семье . А дети в каком восторге! Похудение для ленивцев) Только не с полотенцем, а с колонкой для фитнеса - эффект ярче! Новинка для похудения - капсулы Кетоформ . Реальный отзыв покупателя . РАЗВОД или правда? Цена, Состав, можно ли купить Ketoform в аптеках? Похудела на 16 кг, или как я взяла себя в руки! Оплата авторам отзывов Часто задаваемые вопросы Служба поддержки Правила Партнерская программа Представителям брендов Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение . По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности . Zen Tg OK VK / Худейте правильно с принципом 21 дня Это интересно Диеты Беременность и роды Целлюлит Похудение Развитие ребенка Салон красоты Питание Детские болезни Рецепты Фитнес Женское здоровье Непознанное Здоровый образ жизни Климакс Ликбез Тесты дом . тренажеров © МиссФит .ру — интернет-журнал для женщин, 2007—2021г . info@missfit .ru вакансии перепечатка материалов с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на сайт www .missfit .ru Как можно похудеть, если постоянно находишься в напряжении и не может оставить прежние привычки? Мы расскажем вам, как достичь цели без голода и диет с помощью принципа 21 дня! Изменить привычки сложно . Особенно те, которые вырабатывались годами и реализовывались бессознательно каждый день, например, перекус сладостями или отдых на диване с бутылкой пива . Увы, не существует простой магической формулы, с помощью которой вы могли бы без труда реализовать все свои благие намерения . Если мы хотим что-то изменить, мы должны проанализировать свое поведение и начать менять его . Различные исследования показали, что людям требуется около 21-30 дней, чтобы усвоить новое действие - в нашем случае это необходимые шаги для похудения - таким образом, чтобы оно стало привычкой . Если вам удастся пройти этот начальный трудный период, хорошие привычки станут автоматическими и помогут сбросить вес . И вы сможете не только похудеть до желаемого веса, но и удержать его . Потеря веса с помощью принципа 21 дня подразумевает выдержку в первой трехнедельной фазе и постепенную замену старых вредных привычек новыми до тех пор, пока они не будут побеждены полностью . Конечно, продолжительность этой фазы преодоления сильно зависит от личности . Некоторым достаточно 3 недель, другим нужно немного больше времени, чтобы вырваться из старой рутины . Однако основы этого принципа подходят всем . Принцип 21 дня делает акцент на конечной цели . Из-за того, что на пути к телу мечты встречаются сложные препятствия, очень важно всегда держать в голове свою цель . Именно она придает сил и мотивирует действовать дальше . В качестве первого шага должна быть определена конечная цель . Основное внимание уделяется «почему»: почему я хочу усвоить новую привычку? Лучше всего записать ответ и поместить записку на видное место . Благодаря этому вы не упустите из виду свою цель и будете усиливать мотивацию каждый раз, когда читаете записку . Чего я хочу достичь? Что беспокоит меня в моей нынешней ситуации? Почему изменения важны для меня? Сколько энергии я могу вложить в мою цель? Например, если вы хотите потерять несколько килограммов, ваша цель может быть следующей: «Я хочу сбросить 5 килограммов , потому что я больше не чувствую себя комфортно в своем теле . Я хочу снова стать лучше, чтобы после подъема по лестнице у меня не кололо сердце . Я хочу влезть в те джинсы, потому что они все еще красивы, и я не хочу тратить деньги на новые» . На следующем этапе вы должны разобраться со своими привычками, чтобы понять, почему их так сложно оставить . По словам журналиста New York Times и писателя Чарльза Дюгига (автор книги «Сила привычки»), из порочного круга можно вырваться, обратив внимание на 3 характеристики вредных привычек : * триггерный стимул * вознаграждение * результирующая рутина . Для появления привычки необходим какой-нибудь стимул . Например, вы приходите домой после напряженного рабочего дня, очень голодны и готовы съесть всё что угодно . Вот почему вы выбираете замороженную пиццу . Во время приема пищи вы ощущаете вознаграждение: пицца вкусная, легко и быстро готовится, и вы наконец сыты . Приятное ощущение вознаграждения побуждает повторять действие снова и снова, поскольку наш мозг фиксирует позитивные эмоции . Эта привычка повторяется до тех пор, пока она не станет рутиной, и вы будете есть пиццу каждый раз, не задумываясь о ее вреде и своем действии . Эта повторение может быть прервано путем замены старой привычки альтернативами . Этот простой способ постепенно создает новую, позитивную рутину, которая прочно утверждается в сознании примерно через 21 день . Чтобы сделать это, вы должны знать и понимать триггерные стимулы и ожидаемое вознаграждение . Важно осознавать опасности, которые могут вас соблазнить . Конечная цель может быть достигнута только путем нарушения этой процедуры . Проанализируйте пусковой механизм привычки : В какое время я возвращаюсь к этой привычке? В каких обстоятельствах реализуется привычка? Чего я жду от этой привычки? Какие условия необходимы для запуска привычки? Какие эмоции я испытываю до, во время реализации привычки и после? Какую награду я получу? На примере с готовой пиццей анализ выглядит так : Когда: вечером после возвращения домой . Эмоции перед привычкой: у меня стресс, голод, усталость . Обстоятельства: нужно быстро насытиться, не стоять долго у плиты . Эмоции во время реализации привычки: радость, удовлетворение, насыщение . Награда / эмоции: вкусная еда, быстро, без особых усилий . Как только вы узнаете причины, которые привели к появлению привычки, вы можете заменить ее более полезными альтернативами и создать новую рутину . Поэтому, если вы хотите похудеть , вам следует подумать о том, что можно съесть вместо готовой пиццы . Есть ли другие блюда, которые готовятся так же быстро и не требуют больших усилий? Например, овощной салат с легкой заправкой и цельнозерновым хлебом или овощной суп, приготовленный накануне . И на этом шаге имеет смысл делать записи . Например, «если . . ., тогда я делаю . . . вместо . . .» . Составьте список заменяющих привычек . И они будут усваиваться с каждым разом . Примеры : * Лучше съешьте овощной салат без майонеза вместо пиццы . * Если вам не хочется ходить в спортзал, включите мотивирующую музыку и все равно идите в зал, а не домой . * Если вы хотите перекусить, вместо чипсов лучше взять яблоко . * Вместо хлеба на завтрак ешьте овсянку . * Если вы не хотите посещать фитнес-центр, делайте упражнения дома . Поддерживать мотивацию во время похудения бывает непросто . Но есть разные способы избежать возврата к старым привычкам: * Визуализируйте цели Для получения результатов полезно помнить о конечной цели . Напишите цели на листке бумаги и прикрепите его, например, к зеркалу в ванной или холодильнику . Это поможет не потерять мотивацию в середине маршрута . * Сосредоточьтесь на одном Ограничьте себя несколькими изменениями и постепенно добавляйте остальные . Например, если вы хотите изменить свой рацион, вы не должны полностью отказываться от перекуса . Лучшим подходом является замена вредных закусок на полезные или умеренное сокращение калорий . Например, вместо того, чтобы полностью исключить весь сахар одним махом, уменьшите его количество, исключив из кофе и съедая меньше сладостей . Резкий старт с самого начала (особенно если вы хотите изменить несколько привычек одновременно) обычно приводит к неудаче . * Терпение окупается Не стоит ожидать чудес, это приведет только к разочарованию . Помните о своих долгосрочных целях: чего вы хотите достичь в итоге? Первые 21 день предназначены не для того, чтобы достичь идеального результата, а только для установления режима, который в конечном итоге должен привести к конечной цели . Долгосрочные изменения рациона и физической активности всегда приносят положительный результат, потому что они создают гораздо меньшую нагрузку на организм и психику, чем радикальная потеря веса . * Никто не совершенен Не паникуйте, если что-то идет не так (например, если вы пока еще едите слишком много шоколада) . Такие незначительные ошибки нормальны . Но важно выяснить, что привело к этому рецидиву, и обдумать, как его предотвратить в будущем . Так что не пытайтесь быть абсолютным перфекционистом . * Слишком много принуждения - не очень хорошая вещь Изменение привычек всегда включает в себя преодоление лени . Но вы не должны переусердствовать . Если вы слишком навязываете себе новые действия, это также может привести к неудаче, потому что планка слишком высока . В худшем случае вы быстро откажетесь от новых привычек . Например, если вы чувствуете вялость по утрам, имеет смысл перенести занятие спортом на обед или ужин . В идеале новые процедуры должны органично вписываться в существующую повседневную жизнь, ритм и ваш собственный характер . * Подключить среду Начальный этап похудения дается особенно тяжело . Однако если информировать окружение (например, семью, друзей, коллегу по работе) о своих планах, то сохранить мотивацию будет проще . Окружающие будут напоминать вам о ваших целях и помогут удержаться от соблазна съесть что-то вредное . * Измеряйте успехи Стоит отслеживать ваши успехи с самого начала и фиксировать их на бумаге . Это поддержит вас при каких-либо неудачах тем, что вы сможете видеть положительную тенденцию в течение длительного периода времени . Вот как может выглядеть такой журнал успеха: простой список посещений спортзала, дневник питания, диаграмма с пройденными километрами или таблица с ежедневным количеством шагов . Есть также много гаджетов и приложений, которые помогают фиксировать привычки и отображают их в графике . Также вы можете фотографировать себя каждые 2 недели и видеть прогресс непосредственно на себе . * Запланируйте вознаграждение Празднование успеха важно для мотивации . Вознаградите себя за те результаты, которые вы достигли . * Спорт не лишний Самым важным в 21-дневном принципе является настойчивость . По крайней мере, до тех пор, пока не будет установлена новая рутина . Поэтому планируйте спортивные занятия: используйте для них фиксированные дни и время . Не планируйте занятия фитнесом в один вечер с другими делами, например, походом в кино с друзьями . Если среда является днем для спортзала, посещение кинотеатра должно подождать до четверга . Благодаря этому занятия спортом станут обычной частью еженедельного расписания и будут выполняться автоматически . * Командная работа стоит того Следуя девизу «разделенное страдание - это половина страдания», то есть воспользовавшись динамикой группы, вы можете быстрее достичь успеха . Запишитесь на групповой курс фитнеса или ходите в спортзал с подругой . Создайте группу WhatsApp, в которой будут публиковаться фото и видео совместных тренировок . Отправляйтесь на обед с коллегой по работе . Внесите изменения в рацион вместе с вашим партнером . Независимо от того, какую форму принимает групповая деятельность: похудеть и заниматься спортом в команде просто веселее, вы мотивируете и поддерживаете друг друга . Кроме того, внутри команды всегда присутствует небольшое групповое давление: вы не захотите пропускать тренировку, чтобы потом не оправдываться перед другими членами группы . * Самая важная еда дня Сегодня вместо сбалансированного завтрака предпочтение отдается смузи . Конечно, это дает хороший витаминный заряд, но, к сожалению, побуждает есть больше на завтрак или обед, потому что чувство насыщения не появилось . Так что лучше съесть полноценный завтрак с витаминами и клетчаткой . * Углеводы на тарелке Тарелка современного человека – это избыток углеводов и нехватка витаминов и белков . Оставьте больше места для овощей, продуктов с высоким содержанием клетчатки и белка . 2/3 еды должны состоять из неуглеводной пищи . * Обратите внимание на размер порции Большую часть времени мы едим слишком много и, следовательно, потребляем лишние калории, которые остаются на теле в виде жира и сжигаются большими усилиями . Так что присмотритесь к объёму пищи на тарелке . Сколько вам нужно, чтобы почувствовать сытость? Простой совет: меньшие тарелки помогают нам насытиться меньшим количеством еды . Следует также проявлять осторожность, когда дело доходит до закусок: если вы съедаете целую упаковку орехов кешью вместо пакета чипсов, это мало что дает, так как они также очень жирные . Приложения в Google Play – Как похудеть за 21 день - Фитнес дома Тренировки Chloe Ting 21 Day Challenge | Отзывы покупателей Похудеть навсегда без голода и диет - 21 - дневный принцип похудения СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День . Тренировка #1 - YouTube 21 Days Challenge (@ 21 daysapp) • Фото и видео в Instagram Как Лишний Вес Влияет На Здоровье Женщины Программа Здорового Снижения Веса Ужин На Диете 21 Дневный Челлендж Сбросить Вес Приложение
Женщина, фитнес для похудени я
4+
Похудение тренировки дом а
ABISHKKING LIMITED .
Для iPhone
Здоровье и фитнес: № 33 в этой категории
4,8 • Оценок: 10,1 тыс .
Бесплатно
Включает встроенные покупки
Провайдер
ABISHKKING LIMITED .
Категория
Здоровье и фитнес
Совместимость
iPhone
Требуется iOS 10 .0 или новее .
iPod touch
Требуется iOS 10 .0 или новее .
Mac
Требуется macOS 11 .0 или новее и компьютер Mac с чипом Apple M1 .
Copyright
© ABISHKKING LIMITED .
Премиум Годовой
2 950,00 ₽
Годовая подписка
4 550,00 ₽
Премиум месяц
749,00 ₽
еще
Другие приложения этого разработчика
Найдите магазин официального партнёра или позвоните в службу поддержки по телефону 8‑800‑333‑51‑73 .
© 2021 Apple Inc .,
г . Все права защищены .
«Худеем за 30 дней» – приложение, созданное специально для того, чтобы Вы быстро и безопасно сбросили вес . В нем Вы найдете не только программы тренировок, но и сотни видов диеты . Научно доказанно, что упражнения помогут вам укрепить здоровье и улучшить физическую форму . Данные по тренировкам и калориям можно синхронизировать с Apple Health . Придерживайтесь программы, и Ваше тело станет прекраснее, чем когда-либо . Анимации и видео-уроки помогут выполнить каждое упражнение правильно . И никакого оборудования: тренируйтесь где и когда захотите . Графики позволят определить, сколько веса Вы уже сбросили и сколько калорий сожгли . Для мотивации, Вы можете задавать себе цели . Интенсивность упражнений постепенно возрастает, поэтому не забывайте отдыхать каждый третий день для восстановления . Особенности - Возможность отслеживать снижение веса и количество истраченных калорий - Сотни низкокалорийных диет - Анимации и видео-уроки - Разные программы тренировок - Постепенное повышение интенсивности упражнений Неограниченная подписка на Женщина, фитнес для похудения продлевается автоматически в следующую дату выставления счета . Автоматическое продление можно отключить за 24 часа до окончания текущего периода . Плата за подписку взимается iTunes вместе с подтверждением подписки . Автоматическое продление можно отключить после покупки в настройках аккаунта . Условия использования: pay .mobihealthplus .com/app/loseweight .html Политика конфиденциальности: leap .app/privacypolicy .html
Подключила пробную подписку на 7 дней, Как отключить подписку? Нет нигде отмены подписки . . . . . извините я не хочу чтобы с меня снимали 3000
Привет, Благодарим Вас за обращение к нам . Мы очень сожалеем о неудобствах . Однако обратите внимание, что мы ничего не можем сделать с тем, как Apple Store / система подтверждения отпечатков пальцев взимает плату с наших пользователей . Вы можете связаться с платформой, с которой вы загрузили приложение, и запросить возврат денег у них . - Чтобы правильно отменить подписку, перейдите по этой ссылке support .apple .com/en-us/HT202039 и найдите всю информацию об управлении подписками, выставленными через Apple . - Если вы хотите запросить возврат через Apple, пожалуйста, найдите дополнительную информацию по следующей ссылке: www .imore .com/how-to-get-refund-itunes-app-store . Или свяжитесь напрямую со службой поддержки Apple . Мы надеемся, что эта информация будет полезной, и что ваша проблема будет решена в ближайшее время . С наилучшими пожеланиями, Команда ASISHKKING .
Вес при вводе нужно округлять до 1 кг? Вы серьезно? Походу буржуи разработчики используют только свои lb, а на европейцев им плевать .
Уважаемый пользователь, Спасибо за ваш комментарий . Мы уже исправили проблему . Обновите последнюю версию . Любые вопросы, пожалуйста, свяжитесь с нами вовремя . С уважением, Abishkking Limited .
Разработчик ABISHKKING LIMITED . указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже . Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика .
Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:
Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:
Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:
Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, используемых возможностей или других факторов . Подробнее
русский, английский, арабский, голландский, датский, индонезийский, испанский, итальянский, корейский, немецкий, польский, португальский, традиционный китайский, турецкий, упрощенный китайский, французский, шведский, японский
С помощью семейного доступа приложением смогут пользоваться до шести участников «Семьи» .
Разработчики интерактивных приложений представляют разные методики потери веса и приобретения полезных привычек питания . Терять вес быстро совмещая диету и сложные физические нагрузки, или подобрать щадящий путь с изменением привычек пищевого поведения - каждый выбирает для себя .
Программа использует мотивацию – основной инструмент похудения и удержание результата . Обучает борьбе с ленью, голодом, желанием заедать стрессы . Прохождение каждодневных задач способствует потере массы в игровой форме . Содержит дневник диеты и напоминалки с советами по похудению . В программе удобный интерфейс с простым управлением . Более десяти миллионов скачиваний . Средний рейтинг - 4,4 (сто сорок четыре тысячи голосов) .
Скачать приложение для Android , для iOS
Похудение и поддержание тела в спортивной форме без тренировок и диет - основная цель приложения от компании Pacer Health . Встроенный трекер измеряет ежедневную активность . Навигатор формирует маршрут с километражем . С дневником калорийности и счетчиком легко подобрать оптимальный рацион питания . Для работы не требуется дополнительно оборудование, браслеты, часы - достаточно установить на телефон . Выбор редакции в Google Play . Десять миллионов установок . Рейтинг - 4,6 (шестьсот тысяч проголосовавших) . Входит в ТОП-15 приложений на App Store в категории «Здоровье и фитнес» .
Скачать приложение для Android , для iOS
Программа о быстрой и безопасной потере лишнего веса . Эффективные тренировки от опытных тренеров дополнены низкокалорийным планом питания . Курс содержит анимационные картинки и видео – уроки, для правильного выполнения . Дополнительной мотивацией является график похудения и потерянных калорий . Возможность самому задавать интенсивность тренировок с установкой цели . Выбор редакции в Google Play . Входит в ТОП-15 приложений на App Store в категории «Здоровье и фитнес» . Средний рейтинг - 4,8 .
Скачать приложение для Android , для iOS
Энциклопедия здоровых привычек от компании Webimatic . Рассчитана на изменение привычного пищевого поведения . Индивидуально подбирает программу потери веса . Более ста пятидесяти советов и рекомендаций по избавлению от лишней массы тела и поддержанию формы . Обширная рецептурная база здорового питания - пятьдесят одна тысяча рецептов, доступных оффлайн . Более восьмидесяти тренировки для поддержки тонуса мышц . Напоминания о приеме пищи, воды и занятиях . Более двух миллионов пользователей . Рейтинг - 4,7 .
Скачать приложение для Android , для iOS
Содержит восемьдесят упражнений на все группы мышц . Три программы тренировки с постепенной нагрузкой от новичка до продвинутого пользователя . Визуальное и голосовое сопровождение с системой дыхания поможет избежать ошибок . Умные сигналы напомнят о тренировке с поощрениями за активность . Подойдет для женщин и мужчин . Более одного миллиона скачиваний . Средний рейтинг - 4,6 .
Скачать приложение для Android , похожее для iOS
Уникальный помощник предлагает худеть без диет и изнурительных тренировок . Виртуальный диетолог настраивает организм на естественную потерю веса путем изменения привычек питания . В электронной книге предложены известные методики сжигания жира . Содержится каталог с иллюстрацией блюд . Оснащен напоминанием о приеме пищи, питье воды и принятии витаминов . Подбирает план тренировок для любителей физических нагрузок . Пятьсот тысяч установок . Рейтинг на Google Play - 4,6 .
Скачать приложение для Android , похожее для iOS
Содержит комплекс дыхательных упражнений бодифлекс для похудения, занятия на растяжку и изометрические стойки . Удобный интерфейс с визуальным руководством, текстовым сопровождением и видео - уроками . Базовый комплекс тренировок занимает пятнадцать – двадцать минут, упражнения необходимо проводить ежедневно . Содержит индивидуальные настройки нагрузки и статистику занятий с графиком . 100 000 скачиваний .
Скачать приложение для Android , похожее для iOS (платное) .
Состоит из физических тренировок в комбинированной форме на базе диеты . Нагрузка по плану нарастает постепенно и позволяет проработать все группы мышц . Тренировки не требуют дополнительных приспособлений, только работа с телом . Графики активности отслеживают динамику сжигания калорий . Более ста тысяч установок . Средний рейтинг на Гугле Маркете - 4,7 .
Скачать приложение для Android , похожее для iOS
Программа СИТ 30 содержит крупнейшую базу калорийности продуктов . Ведется статистика уменьшения и прибавки веса . При положительной динамике дарятся виртуальные награды . Содержит дневник питания с быстрым вводом данных и контролем воды . Разработчики добавили чат для общения с единомышленниками, обмена опытом и консультации со специалистами . Подойдет для прокачки тела женщинам и мужчинам . 100 тысяч установок . Рейтинг - 4,6 .
Скачать приложение для Android , для iOS
Приложение - журнал приема пищи с каждодневными рецептами и советами по снижению веса . Планировщик индивидуально подбирает диету с полным описанием и историей ее появления . Дневник питания формирует полезные привычки, которые снижают вес . Программа оснащена счетчиком калорий и сканером штрих-кодов . Более десяти миллионов установок . Выбор редакции в Гугл Плэй . Входит в ТОП-25 приложений на App Store в категории «Здоровье и фитнес» .
Скачать приложение для Android , для iOS
Приложение для женщин . Содержит курс тренировок для новичков и любителей ЗОЖ . Выполнение упражнений не требует дополнительного оборудования . Все фитнес - тренировки разбиты по частям тела и сопровождаются анимированной картинкой с советами тренера . Присутствует счетчик сожженных калорий . Наглядно показана общая динамика похудения . Очень высокий рейтинг на Гугл Плэй - 4,9 (девяносто тысяч голосов) .
Скачать приложение для Android , для iOS
Состоит из тридцатидневного плана тренировок с ежедневным диетическим питанием . Упражнения содержат анимированную демонстрацию процесса тренировки . Нагрузка нарастает постепенно, для работы не требуется дополнительных предметов . Соблюдение рекомендаций гарантирует потерю лишнего веса и улучшение физической формы . На базе тренировок формируется статистика . Выбор редакции в Google Play . Рейтинг - 4,7 .
Скачать приложение для Android , похожее для iOS
В приложении aktiBMI можно рассчитать индекс массы тела, графики подскажут сколько килограмм необходимо сбросить или набрать . Дневник контроля веса отслеживает показатели и оповещает при существенных изменениях . Совместимо с другими приложениями данного раздела . Будет полезно для женщин во время беременности и спортсменов . Более пяти миллионов скачиваний . Рейтинг - 4,6 .
Скачать приложение для Android , для iOS
Удобная программа для похудения и поддержания тела в тонусе . Предлагает подсчет ИМТ и ведение дневника калорийности . Таблица калорийности блюд представлена в широком ассортименте, дополнена фастфудом . Описаны популярные диеты с каждодневным меню . Присутствуют наглядные демативаторы с описанием ошибок в похудении . Отслеживает результат и дает рекомендации по его улучшению . Более трех миллионов скачиваний . Рейтинг 4,7 (78000+ голосов)
Скачать приложение для Android , для iOS
Приложение напоминает о необходимости пить воду . С помощью него нормализуется водный баланс, очищается организм и происходит потеря веса . Программа содержит лаконичный дизайн, легкие настройки с установкой сигналов напоминания . Производит автоматический расчет необходимого объема воды . Приложение будет полезно в любом возрасте . Входит в ТОП-20 приложений на App Store в категории «Здоровье и фитнес» .
Скачать приложение для Android , для iOS
Чтобы воспользоваться всеми функциями сайта, вам необходимо зарегистрироваться/войти в свой аккаунт на сайте . Выберите вашу соцсеть для входа:
Если вы организация, проводящая курсы, то регистрация происходит по этой ссылке .
РПЛ
Лига чемпионов
Лига Европы
Лига конференций
Лига наций УЕФА
ЧМ по футболу 2022
Сборная России
Евро-2020
Англия
Италия
Испания
Франция
Германия
Кубок России
Молодёжные сборные
ФНЛ - Первый дивизион
ФНЛ-2 - Второй дивизион
Южная Америка
21 Дневный Челлендж Сбросить Вес Приложение
Противозачаточные Таблетки Сбросить Вес
Как Понять Есть Ли Лишний Вес
Кишечная Диета