2024.04.07 Забег Апрель

Вообще, я душой и телом перенацелился на трейлы из-за разнообразия условий, даже в рамках одного и того же мероприятия (правда, на одном и том же мне дважды бывать пока не доводилось). Каждый раз что-то меняется: организаторы подвинут трек, пойдет дождь и часть дороги превратится в грязевой коток, или насыплет снега так, что забег превратится в кросс-поход, я уж не говорю про набор высоты, который один и тот же километраж с плоскими забегами по сложности просто отправляет в космос

Ровных, стерильных забегов, когда ты соревнуешься с бездушным таймером (ну, и немножко с самим собой) в моей жизни было вполне достаточно

Тем не менее, классические “асфальтовые” забеги, где это соревнование с таймером присутствует, все равно манят.

Таким забегом стал и забег “Апрель”. Я шел к нему гораздо более осознанным бегуном, чем раньше - со своими целями, своим планом тренировок, и с самым настоящим крутым тренером, который меня к этим целям ведет. Многочисленные интервальные тренировки позволяли приподнять планку ожиданий от самого себя и я, в общем, был преисполнен надежд на лучшее

Участвовали в забеге мы вместе с моей Аней, чемe есть подтверждение в виде фото:

Забег начинался в 10 утра - очень поздно по меркам всех стартов. Поэтому неторопливо проснулись, позавтракали кашей, успели попрощаться с нашей Булкой, и уехали бегать, оставив ее на попечение бабушки и дедушки.

Машину бросаем в Нагатино, на МЦК - и вот мы уже в Лужниках. Всю дорогу у меня с лица не слазит улыбка какого-то предвкушения, очень уж велика концентрация беговых эндорфинов, получаемых от каждого подобного мероприятия.

Очередь с досмотром на входе, толпа ярко одетого народа. Уже по привычке всех внимательно рассматриваю: вот брюки gri, вот кроссовки anta, как у меня, вот у кого-то нашивка mad fox infinity, а у кого-то ремувка nicola lenivets wild trail, но, видимо, прошлогодняя. Чувствуешь себя в своей стихии, среди близких по духу людей. Чувствуешь себя частью чего-то бОльшего - сообщества. И это очень важное чувство.

Прогуливаемся, разминаемся у сцены.

Погода для забега идеальна - что-то чуть выше десяти градусов, пасмурно. С удивлением смотрю на людей, приехавших в Лужники в шортах - я к такому, определенно, не готов. Моя одежда перед забегом - лонг-слив, толстовка, куртка на синтепоне, баф. После разминки - переоблачаемся в бегунов, сбрасываем вещи в гардеробе, желаем друг другу удачи и разбегаемся. Аня - в кластер F, я в C

У меня было много амбиций на этот забег, поэтому я заявился на “из 22.30”. Но, по плану забега, первые 6 минут я должен бежать с пульсом 163-168, а значит - совсем не быстро. Поэтому, чтобы не мешать скоростному народу, встаю в своем кластере последним. Отчет, адреналин, старт. Пробегаю стартовый створ, и сходу начинаю себя одёргивать - пульс рвётся вверх, и ноги вместе с ним. В наушнике играет ocean jet, и тоже подгоняет и поторапливает, но спешить - не нужно. Стартую на пульсе 163, невероятно спокойно и релаксово. Лавина бегунов умчалась вперед, а я, под легким, накрапывающим дождиком неторопливо топчу Лужники, где не был уже очень и очень давно. Три минуты спустя - пульс можно повысить, чуть отпускаю себя, но не сильно, продолжаю бежать расслаблено. Отсечка 1 км - 5.26, а где-то за спиной уже виднеются пейсеры на темп 22.30, стартовавшие через несколько минут после меня. Еще тридцать секунд, и ограничения на пульс снимаются, можно бежать как придётся

Ощутимо наращиваю скорость, но темп контролировать не получается, потому что gps нет, часы в режиме “беговая дорожка”. Скорость хорошая, бежится уверенно, пульс вырастает до 176, отметка второго км - 4.35, значит темп - около 4.30. Очень боюсь переусердствовать (на интервалах постоянно “убегал” до темпа 4.10, который точно не потяну до конца дистанции) и поэтому с ускорением аккуратен - 3 км получается за 4.20, пульс уже 182. Понимаю что два км ускорения не потяну точно, решаю держать темп и ускоряться после очередной километровой отметки

Между делом, по ощущениям я еще в порядке, улыбаюсь и позирую паре фотографов, даю “пять” волонтерам. Трасса разворачивается на 180 градусов, и я как-то незаметно для себя пропускаю отметку четвертого километра на трассе. В итоге не понимаю, почему очередной километр длится так долго, и медлю с ускорением, возможно даже замедляюсь. Окончательно понимаю что отметки 4 км у меня не будет метров за 500 до финиша, и снова начинаю ускоряться. Пульс выходит до 186, дыхание переходит в режим “черти-как”, перед глазами пелена, устают почему-то руки, а ноги при этом в полном порядке, и, судя по фотографиям из финишного створа, я вполне себе бодр и энергичен. Так и финиширую с результатом 22.55 - что улучшает мой предыдущий личник на 40 секунд, но хуже цели, которую я для себя ставил, примерно на минуту, что меня, в общем, не сильно огорчает.

Встречаю Аню, которая не обновляет своих рекордов, но просто и с удовольствием пробегает отмеренную дистанцию, и идем кушать вкусняшки, гулять и пить кофе, глядя на то, как пробуждается природа