3 тип сахарозависимости

3 тип сахарозависимости

@reginadoctor

3 тип - это дрожжи, помните, они живут в кишечнике, убивают молочнокислые бифидобактерии, снижают иммунитет, провоцируют тягу к мучному и сладкому. И питаются сахаром. Не будет им сахара, не будет и дрожжей. Не будет и зависимости. 

Лечение САХАРОЗАВИСИМОСТИ 3 типа

🔺Убейте жадные до сахара дрожжи🔺

Что делать:

1) Сбалансированный рацион, чтобы избытка простых углеводов и не хотелось .

2) Из сахара оставляем - 400 фруктов, сухофрукты 20-30 г, и сложные углеводы -злаки, бобовые, макаронные изделия .

3) Ограничите крахмалистые овощи: горох, морковь, картофель, батат.

4) Цельнозерновой /ржаной/гречневый бездрожжевой хлеб -2 кусочка в день.

5) На фоне такого питания -начинайте курс пробиотиков - "бифиформ", "примадофилус", "хилак форте" и тд. 

6) НЕ пейте кефир/айран/тан/снежок/ряженку-это усугубляет брожение в кишечнике.

7) Следите за ежедневным стулом, устраните запоры.

8) Попейте цинк-содержащую воду. 

9) Включите психологические методы борьбы с зависимостью-отвлекайтесь, замещайте удовольствие . Помните, если не будете "кормить" дрожжей сахаром, они погибнут, и вы освободитесь. Вы почувствуете. Это произойдёт одним днём, когда просто не захочется.

🔰Если у вас этот тип, это самая благодарная работа, организм настолько быстро реагирует. Могу сказать точно-2-3 недели.