1️⃣Мой личный кейс

Как из женщины весом 66кг с целлюлитом и отечностью я превратилась в стройную красотку, скинув 15кг без диет и тренажерного зала?

Я всегда говорю, что самый главный кейс это я сама!

Точка А:🥺

- вес 66 кг

- проблемы с лишним весом, целлюлит, отечность, плохое настроение, нет энергии и уверенности в себе

- недовольство жизнью

- стеснение надеть открытую одежду 

- сниженное либидо, отсутствие сексуальности 

- нелюбимая работа и нервные срывы 

- низкий доход 

Точка Б:🤩

- Я сама без помощи специалистов начала изучать тему питания и нутрициологии🥗, методом проб и ошибок на себе вывела идеальную и комфортную схему похудения без ограничений

- Сейчас стабильно уже лет 10 вес 50-51 кг, при этом я и бургеры могу поесть и винца попить 🤫 и не только, тренируюсь 2-3 раза в неделю, я изменилась не только внешне, но и внутренне! 

- Я стала себя любить, стала уверенной, энергичной, у меня изменились отношения с мужем, он восхищается мной и постоянно говорит комплименты☺️

- У меня появилось любимое дело, вырос уровень дохода🫰

Теперь я помогаю другим девушкам изменить себя и свою жизнь на 360 градусов!

И стать версией своей мечты!🤗

2️⃣Результат клиентки Анастасии 35 лет

Как молодой девушке, работая постоянно за компьютером из дома похудеть без диет и подсчета Ккал и с минимальными нагрузками?

Точка А:🥺

Вес - 81,2 

От-86

Ог-103

Об-114

Ож-105

- большой лишний вес ( около 20 кг ), целлюлит, сидячая работа и малоподвижный образ жизни 

- снижение веса, повысить дневную активность, уменьшение целлюлита и дряблости кожи 

- ранее были способы самостоятельно внедрить тренировки в записи, скорректировать питание , но не хватало мотивации и грамотного подхода и это быстро сходило на нет, не видя результата.

Точка Б:🤩

Вес-67,9

От-77

Ог-95

Об-103

Ож-93

В работе с Анастасией мы ушли от работы с питанием в виде подсчета КБЖУ, так как это вызывало у нее дискомфорт и нежелание работать в таком формате, в итоге мы подобрали другой способ скорректировать питание, начали использовать метод тарелки и это идеально вписалось в образ жизни. Разобрались для начала в продуктах питания, что такое белки, жиры и углеводы, для грамотного составления приемов пищи , а так же регулярные тренировки 2-3 раза в неделю, для повышения активности💪🏽

За 8 мес работы наши результаты:

Минус 13 кг, при комфортом питании без жестких ограничений, где она позволяет себе иногда поесть и бургер с роллами и выпить вина, появился именно режим питания. Восстановился режим дня , тренировки у нас постоянно в 8 часов утра, улучшилось дыхание, Анастасия астматик. Повысилась выносливость и уверенность в себе. Уменьшение целлюлита и отечности по утрам🤗

3️⃣Результат клиентки Елизаветы 22 года

Как молодой девушке 22 лет похудеть при максимальной занятости на работе и учебе, постоянно находящейся в стрессе?

Точка А:🥺

Вес - 74

От-78

Ог-93

Об-105

Ож-97

- лишние килограммы, плохое самочувствие, дряблость кожи 

Ранее не было опыта работы со специалистом, только самостоятельные тренировки в записи, которые заканчивались тем, что клиентка просто бросала.

Тем более была загвоздка в том, что имея плотный график не было возможности полноценно готовить!

Запрос был снизить вес, подтянуть тело!

Был разбор питания/продуктов, контроль КБЖУ и 2-3 тренировки в неделю.

Точка  Б:🤩

Вес - 67

От-69

Ог-88

Об-98

Ож-85

И это все в легком режиме:

• пару раз в месяц у Лизы была пицца и роллы🍕

• от алко мы не отказывались 😅

• не тренировались, когда не было состояния или желания

4️⃣Результат клиентки Анны 35 лет

Как работающей маме с детьми похудеть на 10 кг без диет и тренажерного зала за 3 месяца?

Точка А:🥺

Вес-81,3

От-92

Ог-107

Об-116

Ож-104

- большой лишний вес, целлюлит, нагрузка на колени, отдышка , большие расстояния преодолевала с трудом 

- запрос был на снижение веса ( за 3 месяца ) для улучшения общего состояния здоровья 

- ранее Анна пробовала похудеть сама исключив сладкое из рациона и добавив норму воды. Но естественно результата не было.

- результат за 3 мес работы:

Решили проблемы за счет, разбора питания, контроля и  грамотного дефицита ккал, при этом мы хорошо и вкусно ели и не стали убирать резко сладкое из рациона.
2 тренировки в неделю, тренировки составлялись под физические способности клиента, так как опыта тренировок не было.

Точка Б:🤩

Вес-71

От-79

Ог-98

Об-103

Ож-95

Клиентка похудела на 10 кг, теперь проходя в быстром темпе нет отдышки и трясущихся ног, появилась выносливость и сила. При этом Анна ни дня не голодала. 

5️⃣Результат клиентки Маргариты 32 года

Как девушке скорректировать осанку и избавиться от болей в спине, скинуть 5 кг и подтянуть тело всего за 2 мес?

Точка А:🥺

Вес-66 кг

От-77

Ог-92

Об-103

- запрос был на коррекцию осанки , избавление от болей в спине и подтянуть тело без изнуряющих тренировок и жестких ограничений в еде.

- ранее Маргарита не пробовала решить эти запросы сама и со специалистом, но по рекомендации подруги обратилась ко мне

Точка Б:🤩

Вес-61,8

От-73

Ог-86

Об-98

- результат за 2 мес работы:

Клиентка похудела на 4 кг, подтянулось тело, спина перестала беспокоить, улучшения осанки. Появилась энергия и уверенность в себе!🤗

Решили проблемы за счет небольшой корректировки питания  и 2 тренировок  в неделю, составленные под коррекцию осанки и на общее укрепление организма.