123

123


В наше время образ предпринимателя очень популярен среди молодежи. Все смелые и неординарные идеи могут стать частью истории успешного человека. Но, кроме интересной работы, исполнения мечты, высокого достатка - наверняка придется столкнуться со стрессом.

.

Бизнес - это не только идея, подход, но и постоянное нервное напряжение и стрессы. Многие сравнивают ведение бизнеса с "американскими горками", с такими же взлётами и резкими падениями.

.

Американский исследователь Дж. Демартини выделил несколько причин стресса у бизнесменов:

  1. Неумение правильно расставлять приоритеты в работе. Частые стрессы руководителей - происходят по этой причине. Важные задачи не выполнены, сотрудники занимались неприоритетными, мелкими и краткосрочными задачами, и результатом становится стресс в деятельности руководителя.
  2. Игнорирование аналитики задач. Если предприниматель не анализирует повседневные цели и не подводит итоги дня, как следствие - не удается понять, какие действия принесли пользу компании, а какие напротив, были сделаны зря.
  3. Завышенные цели и требования к себе и сотрудникам. В результате появляется чувство неудовлетворенности, агрессия по отношению к окружающим, создается впечатление, что кто-то преднамеренно срывает планы и задачи организации.
  4. Форс-Мажоры, которые напрямую могут влиять на развития бизнеса. В результате руководитель агрессивно себя ведет, и как правило находится в дезориентации.

.

Ниже описаны три основных инструменты борьбы со стрессом:

  1. Использование тайм-аута.

Необходимо уделять достаточное время отдыху. Рекомендуется заниматься тем, что разгружает от дел, позволяет отдохнуть не только физически, но и морально. Снимать напряжение - необходимо, это помогает лучше сконцентрироваться на задачах.

2. Создание команды, которой можно доверять.

Руководитель должен иметь возможность отдыхать во время отпуска, в обед есть, а ночью спать. Это возможно, только в случае если его команда будет ответственна. Для этого следует изначально подходить к рекрутингу - грамотно.

3. В здоровом теле - здоровый дух.

Бизнесмены которые следят за собой, правильно питаются, занимаются спортом, работают с удовольствием, страхуют себя от стрессов, перенапряжения, и впоследствии менее подвержены стрессам.




В здоровом теле – здоровый дух

Для хорошего самочувствие и гармонии в душе каждому человека необходимо следить за своим здоровьем. Бизнесмены, которые следят за собой, своевременно питаются, занимаются в спортзале и обеспечивают себе здоровый сон, работают с удовольствием, страхуют себя от перенапряжения и впоследствии менее подвержены стрессам.



Далеко не каждый задумывается, что людям от 25 до 65 лет для нормального психического состояние надо спать не менее 7 часов в сутки, а ожирение и проблемы со спиной гарантируют подрыв психического состояния человека. Именно по этим причинам следует заботиться о своем физическом здоровье и находить время на спортзал.

Многие задаются вопросом, как выработать стрессоустойчивость и меньше реагировать на внутренние и внешние факторы в бизнесе. Ответ прост: надо быть готовым к форс-мажорам, иметь запасные варианты разрешения сложных ситуаций и как можно лучше анализировать свою деятельность.