12 книг, которые помогут укрепить отношения и жить счастливо в браке

Мария Кривощапова-Дёмина, Мария Хайнц «Позитивный тайм-менеджмент для супругов»

Пользуясь тем, что подборка моего авторства, не могу не упомянуть книгу, которую мы с моей дорогой коллегой Марией Хайнц особенно ждём этой зимой. Не ставлю, конечно, ее в один ряд с именитыми коллегами и известнейшими учёными. Однако, уверена, что эта книга также может стать верным помощником вашим отношениям и подскажет, как успевать жить, работать и любить.

Джон Готтман «7 принципов счастливого брака»

Из книги вы узнаете, как в счастливых семьях решают разногласия по поводу денег, грязной посуды и приезда свекрови и делает брак счастливым и крепким. Очень много практических упражнений и тестов, а также программа по восстановлению отношений «Волшебные 5 часов в неделю».

Джон Готтман «8 важных свиданий»

Каждая глава этой книги проведет вас по одному из восьми особенных свиданий-разговоров на важные для отношений темы. Эти свидания помогут лучше узнать партнера и даже заново в него влюбиться.

Сью Джонсон «Обними меня крепче»

В книге автор рассказывает про принципы эмоционально-фокусированной терапии. Много реальных историй и практических упражнений.

Сью Джонсон «Чувство любви»

Книга, из которой вы узнаете о причинах разлада в отношениях и как восстановить эмоциональную близость. Как формируется чувство любви, почему секс — не главное и как построить отношения, которые не исчерпают себя.

Харвилл Хендрикс, Хелен Хант «Любовь на всю жизнь. Руководство для пар»

В книге авторы объясняют, как мы выбираем партнера, почему на определенном этапе в паре возникают недопонимания, как с этим бороться и как прийти к осознанному партнерству и любви на всю жизнь.

Джон Грей «Мужчина с Марса, женщина с Венеры. Новая версия для современного мира»

Новая версия знаменитой книги Джона Грея. Как именно изменились мужчины и женщины за последние 20 лет? Какие советы из первой книги перестали работать? Какие слова и действия провоцируют конфликты? Что помогает преодолевать стрессы? Как сохранить влечение друг к другу на долгие годы?

Рас Хэррис "Осознанная любовь"

Книга, с помощью которой вы сможете поработать со своими сложными эмоциями (грусть, непринятие, страх, обида, гнев, разочарование), преодолеть ограничивающие барьеры и поменять неэффективные, саморазрушающие модели поведения. Все это поможет построить подлинные, близкие и теплые долгосрочные отношения.

Стэн Таткин «Созданы для любви»

Книга поможет лучше понять своего партнёра. В каждой главе упражнения и много примеров из практики автора. А ещё вы найдёте в ней ритуалы, которые помогут оставаться настроенными друг на друга, и правила хорошей ссоры.

Патрисия Лав, Стивен Стосны «Как улучшить брак без разговоров о нем»

Книга, где авторы утверждают, что разговоры даже с самыми лучшими намерениями не сближают вас, а в конечном итоге разлучают. Причина — различия между мужчиной и женщиной. В книге много описываются много реальных историй, на примере которых Лав и Стосны показывают, как укрепить связь с партнером и сделать отношения счастливее без лишних слов.

Гэри Чепмен «Любовь как образ жизни. Как научиться говорить на языке любви»

Книга-руководство по построению гармоничных отношений. В ней много заданий и тестов, которые помогут развить 7 личных качеств, что, по мнению автора, сделает жизнь счастливее.

Элизабет Эрншоу «У нас все получится»

Книга написана Готтман-терапевтом. Автор предлагает парам упражнения и вопросы для самоанализа, и теорию, на которой они основываются. Очень практичная, многоплановая книга «без воды».

Вам может показаться, что какие-то из книг противоречат друг другу. Скажем, Джон Грей говорит о том, что мужчина с Марса, женщина с Венеры, а Джон Готтман утверждает, что все мы с одной планеты. Или Готтман говорит о том, что важно разговаривать о ваших сложных ситуациях и конфликтах, а в книге Лав и Стосны вы как раз можете прочитать о том, как помочь себе, не разговаривая.

Я лично не вижу противоречий ни в одном из этих подходов. Все эти хорошие книги о том, как строить отношения. Близкие отношения, где мы можем слышать и понимать друг друга, приближаться и выстраивать эмоциональный контакт более безопасно. Выбирайте, пожалуйста, что откликнется именно вам! И практикуйте те шаги, которые рекомендуют авторы.

⠀

⠀