12 Ти Дневная Диета
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Опубликовано 16 Февраль, 2013 - 22:25
Являясь обладательницей пышных форм, от которых не прочь избавиться, я постоянно изучаю и испробываю на себе разнообразные диеты и системы питания . И вот, однажды я наткнулась на 12-ти дневную диету . Каждый день нужно есть какой-то один продукт . Вот меню: 1 день (кефирный) • 1 литр кефира (2,5% жирности) • 1 ст . л . подсолнечного масла • травяной чай 2 день (фруктовый) • 4-6 апельсинов • 1 ст . л . подсолнечного масла • травяной чай 3 день (творожный) • 2-3 пачки нежирного творога (250-300 г) • 1 ст . л . подсолнечного масла • травяной чай 4 день (овощной) • 1 банка кабачковой икры • травяной чай 5 день (шоколадный) • 1 плитка шоколада (100 г) • травяной чай 6 день (яблочный) • 1-1,5 кг яблок без кожуры • 1 ст . л . подсолнечного масла • травяной чай 7 день (сырный) • 300 г твердого сыра • травяной чай 8 день (овощной) • овощной салат • 1 литр томатного сока • 1 ст . л . подсолнечного масла • травяной чай 9 день (мясной) • 400 г вареной говядины • 1 ст . л . подсолнечного масла • травяной чай 10 день (овощной) • салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли • травяной чай 11 день (творожный) • 2-3 пачки нежирного творога (250-300 г) • 1 ст . л . подсолнечного масла • травяной чай 12 день (фруктовый) • 1 кг . свежих слив (или 500 г чернослива) • 1 ст . л . подсолнечного масла • травяной чай Меню мне понравилось, и я решила попробовать .Выдержала ее полностью, иногда даже не съедая положенной нормы продуктов, потому что просто не хотелось есть . Диета далась мне легко, больше всего понравился шоколадный день)) Каждый день выпивала 2-2,5 литра воды, не считая чая . Чувствовала я себя хорошо, за исключением последнего дня - было легкое головокружение . И вот, еле дождавшись утра 13-го дня, я побежала, на весы . . . Результат меня порадовал - минус 8 кг . Месяца через 2 я повторила диету, сброшено килограммов было меньше чем в первый раз - 6кг, такому результату я тоже была рада .
А подсолнечное масло каждый день зачем пить, не знаете? Я вот лично не смогу себя заставить и капельки проглотить, терпеть его не могу((
Не могу читать без слез!!! Вы уж простите, но никакая диета не поможет бороться с лишним весом . Нужно раз и на всегда поменять свой образ питания, правильно готовить и сочетать продукты и главное не чувствовать голода)))
довольно скудный рацион .я не смогу выдержать такую
Обилие в течение дня слив или чернослива чревато расстройством, на мой взгляд) Издевательство над организмом, жесткая диета .
Подсолнечное масло - чтобы не было проблем со стулом . Я тоже думала, что противно, на самом деле - терпимо, я быстро проглатывала ложку масла и запивала зеленым чаем))
Не диета, а травля организма какая-то . Слишком низкокалорийная, как при таком рационе будут силы с постели вставать? К тому же несбалансированная - никак не выдерживается рекоммендуемое соотношение белков-жиров-углеводов . Правильное питание должно быть как стиль жизни, и в добавок - физические нагрузки . Да, на такой ударной диете можно сбросить 8 кг за две недели, при том как в спортзале на это уйдет как минимум 2 месяца . Но только в первом случае всего лишь выводятся шлаки и происходит обезвоживание организма, а во втором - сжигаются жировые отложения и уменьшаются объемы .
Согласна по поводу изменения пищевого поведения на всю жизнь, однако если очень хочется потерять несколько килограмм быстро и здоровье позволяет - эта диета самое то . Но не нужно забывать про витамины
Да, только после того как вы сбросите 8-10 кг и опять вернетесь к привычному питанию, эжи кг быстренько вернуться и прихватят с собой еще несколько лишних кг)))
Я на этой диете худела несколько раз после родов . Оба раза -13-15кг и вес продолжал падать после окончания диеты . Ничего не вернулось . ВООБЩЕ!
Минус 5 кг при и так небольшом весе . Фото до/после
-10 кг за 21 день!!! Правда ли это? Стоит ли терзать свой организм ради этого!?
минус 5 кг за 5 дней!!! Фотоотчет и подробное меню!
Достойная серия средств по уходу за кожей лица ANEW Rejuvenate 30+ . Снимают с производства . Спешите купить до 31 декабря 2012!!! (+много фото)
Пробовали ли Вы ПШЁННУЮ кашу с пророщенной зелёной гречкой, яблоком и корицей, обогащенную белком? Если нет, пора отведать ;)
🎄 ПРАЗДНИК К НАМ ПРИХОДИТ! 🎄 Как получить Новогоднее настроение и полугодовой запас уходовой косметики . ЧУДО, а не календарь .
Полезная книга для всех кто заботится о своём здоровье
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
Как я пыталась вылечить прыщи и хроническую усталость, попивая чайный гриб и закусывая пекинской капустой . Строгая антикандидная диета с некоторыми нюансами, но соблюдать её не так уж и сложно . Что не понравилось и в чём преимущества такого меню .
Давно разочаровалась в шугарингах и эпиляторах, теперь только ХАРДКОР → станок и мужской гель для бритья Nivea 💪
Как крем с такой идеальной текстурой мог оказаться таким тяжелым?
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Огурцы - доступный и легкий способ похудеть . Особенно в сезон!
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Несмотря на его очевидную плотность - впитывается за секунды, а работу от этого крема я ощущаю даже на утро . Шикарный Польский крем для лица .
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Минус 5 кг при и так небольшом весе . Фото до/после
-10 кг за 21 день!!! Правда ли это? Стоит ли терзать свой организм ради этого!?
минус 5 кг за 5 дней!!! Фотоотчет и подробное меню!
Достойная серия средств по уходу за кожей лица ANEW Rejuvenate 30+ . Снимают с производства . Спешите купить до 31 декабря 2012!!! (+много фото)
Пробовали ли Вы ПШЁННУЮ кашу с пророщенной зелёной гречкой, яблоком и корицей, обогащенную белком? Если нет, пора отведать ;)
🎄 ПРАЗДНИК К НАМ ПРИХОДИТ! 🎄 Как получить Новогоднее настроение и полугодовой запас уходовой косметики . ЧУДО, а не календарь .
Полезная книга для всех кто заботится о своём здоровье
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
Как я пыталась вылечить прыщи и хроническую усталость, попивая чайный гриб и закусывая пекинской капустой . Строгая антикандидная диета с некоторыми нюансами, но соблюдать её не так уж и сложно . Что не понравилось и в чём преимущества такого меню .
Давно разочаровалась в шугарингах и эпиляторах, теперь только ХАРДКОР → станок и мужской гель для бритья Nivea 💪
Как крем с такой идеальной текстурой мог оказаться таким тяжелым?
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Огурцы - доступный и легкий способ похудеть . Особенно в сезон!
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Несмотря на его очевидную плотность - впитывается за секунды, а работу от этого крема я ощущаю даже на утро . Шикарный Польский крем для лица .
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
соответствует ли суть 12-ти дневной диеты рекомендациям и общим принципам похудения?
здесь вы можете подобрать подходящие рецепты для 12-ти дневной диеты
бутерброды
суши и роллы
салаты и закуски
первые блюда
вторые блюда
выпечка
напитки
заготовки
1 ст . л . подсолнечного масла травяной чай/зелёный чай .
После 18:00 – есть не рекомендуется
Включим немного музыки для настроения?
Сейчас играет: Greg Laswell - Same As You
Мощный напиток, который сжигает жир, очищает ваше тело и дает вам энергию
Комплекс ДОМАШНИХ упражнений для стройных ног! Супер результат!
Рецепт крема от экземы с маслом лаванды и чайного дерева
Простые упражнения, которые дадут вам желаемое тело не потратив ни копейки на дорогие фитнес залы!
3 вещи, которые ваш язык пытается рассказать о вашем здоровье
Правильный ПП-перекус — рулетики из лосося
20 признаков аутоиммунного расстройства (и как избавиться от него)
Профессиональная 3-х дневная программа тренировок для набора массы
Тренируйся, как супермодель Адриана Лима!
10 противовосполительных суперпродуктов для любой диеты
Ваш организм кислотный или щелочной? Узнайте о 17 признаках нарушенного баланса
7 безопасных и естественных альтернатив аспирину, которые не вызывают язву желудка!
6 эффективных способов детоксикации легких, если вы бросили курить
Правильный способ потребления сырого чеснока, чтобы вывести паразитов из вашего тела!
Ранние признаки деменции и как с ней бороться
Натуральные рецепты для укрепления здоровья, качественно улучшающие самочувствие
Лучшие омолаживающие упражнения для лица и тела
Недельная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца
Я смог победить диабет и гипертонию без медицины и лекарств! Вот мой рецепт и план действий!
Растение «бессмертия» — Алоэ Вера устраняет жир и лечит больше, чем 50 болезней!
© Все права защищены . Копирование разрешено при наличии гиперссылки на fithacker .ru . Письменное уведомление или разрешение не требуется . Внимание! Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
1 литр кефира 2,5% жирности 1 ст . л . подсолнечного масла травяной чай/зелёный чай
4-6 апельсинов/грейфрута 1 ст . л . подсолнечного масла травяной чай/зелёный чай
нежирный творог — 250-300 г 1 ст . л . подсолнечного масла травяной чай/зелёный чай
кабачковая икра — 1 банка травяной чай/зелёный чай
шоколад — 100 г травяной чай/зелёный чай
1-1,5 кг яблок без кожуры 1 ст . л . подсолнечного масла травяной чай/зелёный чай
300 г твердого сыра/жирный творог травяной чай
овощной салат 1 литр томатного сока без соли 1 ст . л . подсолнечного масла травяной чай/зелёный чай
400 г вареной говядины/курицы . 1 ст . л . подсолнечного масла травяной чай/зелёный чай
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли травяной чай/зелёный чай
нежирный творог (250-300 г) 1 ст . л . подсолнечного масла травяной чай/зелёный чай
1 кг . свежих слив или 500 г чернослива
Достоинства: ну разве что экономия денег на нормальной еде :-d
Недостатки: любая диета медленно губит ваш организм
Достоинства: действенно, действительно есть результат, есть мясные и творожные дни, не голодная, не надо думать о том чтобы съесть
Недостатки: любая диета медленно губит ваш организм, сразу после диеты не набрасывайтесь на еду, требуется сильная сила воли
Достоинства: все лишь 12 дней!, действительно есть результат, есть мясные и творожные дни, не голодная, не надо думать о том чтобы съесть, сбалансирована
Недостатки: сразу после диеты не набрасывайтесь на еду, тяжело первые 4 дня
Достоинства: все лишь 12 дней!, действительно есть результат
Достоинства: ну разве что экономия денег на нормальной еде :-d
Недостатки: любая диета медленно губит ваш организм
Достоинства: действенно, действительно есть результат, есть мясные и творожные дни, не голодная, не надо думать о том чтобы съесть
Недостатки: любая диета медленно губит ваш организм, сразу после диеты не набрасывайтесь на еду, требуется сильная сила воли
Достоинства: все лишь 12 дней!, действительно есть результат, есть мясные и творожные дни, не голодная, не надо думать о том чтобы съесть, сбалансирована
Недостатки: сразу после диеты не набрасывайтесь на еду, тяжело первые 4 дня
Достоинства: все лишь 12 дней!, действительно есть результат
На эту диету я наткнулась летом 2012 года, совершенно случайно, просто гуляя по сети . Было множество положительных отзывов, обещали похудеть на 8-10кг . Ну думаю, чем черт не шутит… .
Представляю вашему вниманию меню, вроде бы не слишком суровое .
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли .
2-3 пачки нежирного творога (250 гр .)
1 кг . свежих слив (или 500 гр . чернослив)
У меня был немного другой вариант, было меньше жирности в кефире, творога всего 200г в день(мне казалось очень много, то ли из-за ненависти к творогу, то ли из-за обезвоживания организма уже на третий день… .не знаю) .
Итак, теперь расскажу все ощущения, за выдержанные мною 3 дня . Сразу отмечу, что растительное масло я не пила, ибо уж очень оно противное на вкус .
Первый день было немного сложно с утра, но к вечеру я даже не допила бутылочку литрового 1%го кефира . Пила в большей степени чай . Вроде ощущения нормальные . Живот не сводит .
Второй день . Скушала 1 грейпфрут и 2 апельсина . Больше ничего не хотелось . Вечером пила зеленый чай . Были на природе, жарили шашлыки с друзьями, Очень трудно было сдержаться, но что ж не сделаешь ради фигуры……
Третий день . Творог не люблю во всех его видах . Особенно сухой, без всего . Пачку 200г обезжиренного творога положида в контейнер и пошла на работу(подрабатывала летом в магазинчике) . Есть хотелось . Творог не лез в горло вообще… . К вечеру уде привыкла . Ела через силу . Понимала — надо .
Четвертый день . Кабачковую икру не люблю вообще . Никакую . Решила заменить огурчиками, все таки и ккал поменьше… . С утра меня встретили безумные боли в животе . Просто таки спазмы . Я скручивалась калачиком, Через силу съела один огурец . С каждой минутой мне становилось хуже и хуже . В туалет, уж извините за подробности, по большому я тоже сходить не смогла… .
Я вспоминаю тот день, как страшный сон… . Спасибо папе, он потащил таки меня в кафе и нормально накормил, несмотря на мои сопротивления . После того как я нормально покушала, мне стало немного лучше . К вечеру боль в животе поутихла .
Естественно с диетой было покончено . Здоровье дороже . Да и кг, кстати, остались на своем месте .
Являясь обладательницей пышных форм, от которых не прочь избавиться, я постоянно изучаю и испробываю на себе разнообразные диеты и системы питания . И вот, однажды я наткнулась на 12-ти дневную диету . Каждый день нужно есть какой-то один продукт . Вот меню:
• 1 литр кефира (2,5% жирности)
• 1 ст . л . подсолнечного масла
• травяной чай .
• 4-6 апельсинов
• 1 ст . л . подсолнечного масла
• травяной чай .
• 2-3 пачки нежирного творога (250-300 г)
• 1 ст . л . подсолнечного масла
• травяной чай .
• 1 банка кабачковой икры
• травяной чай .
• 1 плитка шоколада (100 г)
• травяной чай .
• 1-1,5 кг яблок без кожуры
• 1 ст . л . подсолнечного масла
• травяной чай .
• 300 г твердого сыра
• травяной чай .
• овощной салат
• 1 литр томатного сока
• 1 ст . л . подсолнечного масла
• травяной чай .
• 400 г вареной говядины
• 1 ст . л . подсолнечного масла
• травяной чай .
• салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли
• травяной чай .
• 2-3 пачки нежирного творога (250-300 г)
• 1 ст . л . подсолнечного масла
• травяной чай .
• 1 кг . свежих слив (или 500 г чернослива)
• 1 ст . л . подсолнечного масла
• травяной чай .
Меню мне понравилось, и я решила попробовать . Выдержала ее полностью, иногда даже не съедая положенной нормы продуктов, потому что просто не хотелось есть . Диета далась мне легко, больше всего понравился шоколадный день)) Каждый день выпивала 2-2,5 литра воды, не считая чая . Чувствовала я себя хорошо, за исключением последнего дня — было легкое головокружение . И вот, еле дождавшись утра 13-го дня, я побежала, на весы… . Результат меня порадовал — минус 8 кг .
Месяца через 2 я повторила диету, сброшено килограммов было меньше чем в первый раз — 6кг, такому результату я тоже была рада .
В погоне за красивой фигурой я испробовала массу диет и систем питания, диета 12 дней пока что лидирует среди всех остальных!
В некоторые дни я вносила свою коррекцию:
Данную диету соблюдаю два раза в год(семейнаясклонностьк лишнему весу) .
Рекомендую вечером заваривать чай с тёртым корнем имбря, лимоном, мятой и корицей пить в течении следующего дня .
Так же предлогаю превосходный летний напиток, который спасает меня в жаркие летние дни, добавляем в воду порезанный аккуратно грейпфрут, апельсин, лимон, и ананас, охлаждаем в холодильнике или добовляем лёд, это так же поможет ускорить обмен веществ, и Вы наверное наслышаны о жиросжигающих свойствах цитрусовых .
И все вы прекрасно понимаете что любая диета медленно но верно уничтожает ваш организм .
Плюс, хотелось бы сказать о том, хотя кто то во время диет со скудным рационом не советуют но я занимаюсь на кардио тренажерах раз 6 в неделю, а иногда и все 7 .
Ещё делаю обвертывания полиэтиленовой плёнкой . Мажусь любым кремом содержащим перец, и обматываюсь, !Предупреждаю, не для чувствительных и слабонервных! очень сильно жжет, держу когда как, когда 1-1,5, а иногда и вовсе засыпаю и снимаю рано утром .
Я называю себя вечно худеющей, то есть я не ем после 18:00, не ем жирное и сладкое… но бывает что забываюсь и недельки три ем сладкое, жирное… а это сразу заметно… фигура у меня скорее груша то есть полнеют бедра и живот…
Но обязательно в конце февраля каждого года когда начинает пробиваться первое солнышко и начинается эйфория в предверие весны я пользуюсь диетой 12 дней .
Это происходит уже на протяжении 5 лет, при это все мой колеблеться от 52-57 кг .
Худеется мне легко… видимо сила воли есть))
Вот моя весенняя диета:
1 день-1 литр кефира 1%
2 день- 4 апельсина,2 яблока,1 банан
3 день- 0,5 кг творога
4 день 2 кг вареных или тушеных овощей(кроме картофеля)
5 день 150гр шоколада
6 день 1,5 кг яблок
7 день 300 гр сыра+2 помидора
8 день 2литра томатного сока без соли
9 день 600 гр телятины или курицы (вареной)
10 день салат из капусты с лимонным соком
11 день- 0,5 кг творога
12 день — 1 кг слив,1 яблоко, 1 апельсин, 1 банан
диета не голодная, то есть в первый день кефира вполне сытно, второй день перетерпел и знаешь что в третий день съешь много творога и так далее .
Я стараюсь не есть после 18:00 часов, очень мало ем черного хлеба( хотя обожаю его)), кручу хула-хуп 15-20 минут;
Если сильно уж хочу есть ем жареную капусту либо легкий салатик из помидор и огурцов с растительным маслом, ну еще маленький йогурт, иногда))
От овощей не поправятся так что все нормально))
Полезно еще пить на тощак столовую ложку льняного масла, а вечером настой шиповника…
но шиповник мне не понравился, а масло да- мои волосы и кожа получают витамины, а это самое главное!
Кстати сладкий чай пью… это моя слабость…
за эти дни можно хорошо похудеть, особенно в районе живота .
В начале диеты вес прям на глазах тает… потом стоит… потом легкий привес… но это ничего… а пом в конце 12 дня вы себя не узнаете!!!
Ничего уж такого жуткого я в этой диете не вижу . Обычные низкокалорийные разгрузочные дни . Для тех, кто не делает из еды культа и не впервые сидит на «разгрузке» вполне нормально . Я так, например, могу пару-тройку дней и на кипяченой воде посидеть . Никто еще без колбаски не умирал . Но тут я столкнулась с другой проблемой . Несмотря на резкое ограничение по калорийности — там в среднем где-то 500 килокалорий в день получается, мой вес уходит ооооочень медленно . За 6 дней (половина диеты) я похудела всего на 2 кг . А ведь разработчики диеты обещали 8-10 . Это ужасно обидно, но я не отчаиваюсь, хочу досидеть до конца . Видимо, не самый сейчас подходящий период для диеты, организм упорно старается накапливать, а не скидывать . Даже не знаю, рекомендовать эту диету другим или нет… . Через шесть дней напишу, если что изменится . Да, кстати, мой исходный вес был 63 кг . Сегодня седьмой день . На весах 61,5 . Ужас((((
В общем — дописываю чем все это закончилось . На 7-ой день я все-таки не выдержала этой пытки . И дело даже не в ограничении в еде, это я нормально переношу, а в том, что результата практически никакого не было . Депрессняк был страшный, плакать постоянно хотелось . Короче, эмоциональное состояние — хоть в петлю лезь . Я начала есть, причем как только перестала себя ограничивать, есть стало хотеться без преувеличения ВСЕ ВРЕМЯ . Месячные задержались на две недели (думаю, из-за диеты этой) . И все эти две недели дико тянуло на сладкое (к которому я, в принципе, равнодушна) . Я набрала три кг и стала просто психом . Сейчас все наладилось . Эмоциональное состояние в норме, вес потихоньку скидываю . Ем овощи, фрукты, капусту, морковку, яблоки .
После похода в магазин одежды, после примерки многих нарядов и так ничего не купив, я поняла, что надо худеть, ведь ни одно красивое платье не сидит на мне хорошо . Уж сильно выпирает животик . И вот, я села на диету »12дней» .
Двенадцатый: 2апельсина, 1слива, 2груши .
И все, пережив эти 12дней, я увидела отвес на весах! И на следующий же день я пошла в магазин и купила себе платье! Животик стал более плоским и одежда стала сидеть на мне гораздо лучше!
На эту диету я наткнулась летом 2012 года, совершенно случайно, просто гуляя по сети . Было множество положительных отзывов, обещали похудеть на 8-10кг . Ну думаю, чем черт не шутит… .
Представляю вашему вниманию меню, вроде бы не слишком суровое .
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли .
2-3 пачки нежирного творога (250 гр .)
1 кг . свежих слив (или 500 гр . чернослив)
У меня был немного другой вариант, было меньше жирности в кефире, творога всего 200г в день(мне казалось очень много, то ли из-за ненависти к творогу, то ли из-за обезвоживания организма уже на третий день… .не знаю) .
Итак, теперь расскажу все ощущения, за выдержанные мною 3 дня . Сразу отмечу, что растительное масло я не пила, ибо уж очень оно противное на вкус .
Первый день было немного сложно с утра, но к вечеру я даже не допила бутылочку литрового 1%го кефира . Пила в большей степени чай . Вроде ощущения нормальные . Живот не сводит .
Второй день . Скушала 1 грейпфрут и 2 апельсина . Больше ничего не хотелось . Вечером пила зеленый чай . Были на природе, жарили шашлыки с друзьями, Очень трудно было сдержаться, но что ж не сделаешь ради фигуры……
Третий день . Творог не люблю во всех его видах . Особенно сухой, без всего . Пачку 200г обезжиренного творога положида в контейнер и пошла на работу(подрабатывала летом в магазинчике) . Есть хотелось . Творог не лез в горло вообще… . К вечеру уде привыкла . Ела через силу . Понимала — надо .
Четвертый день . Кабачковую икру не люблю вообще . Никакую . Решила заменить огурчиками, все таки и ккал поменьше… . С утра меня встретили безумные боли в животе . Просто таки спазмы . Я скручивалась калачиком, Через силу съела один огурец . С каждой минутой мне становилось хуже и хуже . В туалет, уж извините за подробности, по большому я тоже сходить не смогла… .
Я вспоминаю тот день, как страшный сон… . Спасибо папе, он потащил таки меня в кафе и нормально накормил, несмотря на мои сопротивления . После того как я нормально покушала, мне стало немного лучше . К вечеру боль в животе поутихла .
Естественно с диетой было покончено . Здоровье дороже . Да и кг, кстати, остались на своем месте .
Являясь обладательницей пышных форм, от которых не прочь избавиться, я постоянно изучаю и испробываю на себе разнообразные диеты и системы питания . И вот, однажды я наткнулась на 12-ти дневную диету . Каждый день нужно есть какой-то один продукт . Вот меню:
• 1 литр кефира (2,5% жирности)
• 1 ст . л . подсолнечного масла
• травяной чай .
• 4-6 апельсинов
• 1 ст . л . подсолнечного масла
• травяной чай .
• 2-3 пачки нежирного творога (250-300 г)
• 1 ст . л . подсолнечного масла
• травяной чай .
• 1 банка кабачковой икры
• травяной чай .
• 1 плитка шоколада (100 г)
• травяной чай .
• 1-1,5 кг яблок без кожуры
• 1 ст . л . подсолнечного масла
• травяной чай .
• 300 г твердого сыра
• травяной чай .
• овощной салат
• 1 литр томатного сока
• 1 ст . л . подсолнечного масла
• травяной чай .
• 400 г вареной говядины
• 1 ст . л . подсолнечного масла
• травяной чай .
• салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли
• травяной чай .
• 2-3 пачки нежирного творога (250-300 г)
• 1 ст . л . подсолнечного масла
• травяной чай .
• 1 кг . свежих слив (или 500 г чернослива)
• 1 ст . л . подсолнечного масла
• травяной чай .
Меню мне понравилось, и я решила попробовать . Выдержала ее полностью, иногда даже не съедая положенной нормы продуктов, потому что просто не хотелось есть . Диета далась мне легко, больше всего понравился шоколадный день)) Каждый день выпивала 2-2,5 литра воды, не считая чая . Чувствовала я себя хорошо, за исключением последнего дня — было легкое головокружение . И вот, еле дождавшись утра 13-го дня, я побежала, на весы… . Результат меня порадовал — минус 8 кг .
Месяца через 2 я повторила диету, сброшено килограммов было меньше чем в первый раз — 6кг, такому результату я тоже была рада .
В погоне за красивой фигурой я испробовала массу диет и систем питания, диета 12 дней пока что лидирует среди всех остальных!
В некоторые дни я вносила свою коррекцию:
Данную диету соблюдаю два раза в год(семейнаясклонностьк лишнему весу) .
Рекомендую вечером заваривать чай с тёртым корнем имбря, лимоном, мятой и корицей пить в течении следующего дня .
Так же предлогаю превосходный летний напиток, который спасает меня в жаркие летние дни, добавляем в воду порезанный аккуратно грейпфрут, апельсин, лимон, и ананас, охлаждаем в холодильнике или добовляем лёд, это так же поможет ускорить обмен веществ, и Вы наверное наслышаны о жиросжигающих свойствах цитрусовых .
И все вы прекрасно понимаете что любая диета медленно но верно уничтожает ваш организм .
Плюс, хотелось бы сказать о том, хотя кто то во время диет со скудным рационом не советуют но я занимаюсь на кардио тренажерах раз 6 в неделю, а иногда и все 7 .
Ещё делаю обвертывания полиэтиленовой плёнкой . Мажусь любым кремом содержащим перец, и обматываюсь, !Предупреждаю, не для чувствительных и слабонервных! очень сильно жжет, держу когда как, когда 1-1,5, а иногда и вовсе засыпаю и снимаю рано утром .
Я называю себя вечно худеющей, то есть я не ем после 18:00, не ем жирное и сладкое… но бывает что забываюсь и недельки три ем сладкое, жирное… а это сразу заметно… фигура у меня скорее груша то есть полнеют бедра и живот…
Но обязательно в конце февраля каждого года когда начинает пробиваться первое солнышко и начинается эйфория в предверие весны я пользуюсь диетой 12 дней .
Это происходит уже на протяжении 5 лет, при это все мой колеблеться от 52-57 кг .
Худеется мне легко… видимо сила воли есть))
Вот моя весенняя диета:
1 день-1 литр кефира 1%
2 день- 4 апельсина,2 яблока,1 банан
3 день- 0,5 кг творога
4 день 2 кг вареных или тушеных овощей(кроме картофеля)
5 день 150гр шоколада
6 день 1,5 кг яблок
7 день 300 гр сыра+2 помидора
8 день 2литра томатного сока без соли
9 день 600 гр телятины или курицы (вареной)
10 день салат из капусты с лимонным соком
11 день- 0,5 кг творога
12 день — 1 кг слив,1 яблоко, 1 апельсин, 1 банан
диета не голодная, то есть в первый день кефира вполне сытно, второй день перетерпел и знаешь что в третий день съешь много творога и так далее .
Я стараюсь не есть после 18:00 часов, очень мало ем черного хлеба( хотя обожаю его)), кручу хула-хуп 15-20 минут;
Если сильно уж хочу есть ем жареную капусту либо легкий салатик из помидор и огурцов с растительным маслом, ну еще маленький йогурт, иногда))
От овощей не поправятся так что все нормально))
Полезно еще пить на тощак столовую ложку льняного масла, а вечером настой шиповника…
но шиповник мне не понравился, а масло да- мои волосы и кожа получают витамины, а это самое главное!
Кстати сладкий чай пью… это моя слабость…
за эти дни можно хорошо похудеть, особенно в районе живота .
В начале диеты вес прям на глазах тает… потом стоит… потом легкий привес… но это ничего… а пом в конце 12 дня вы себя не узнаете!!!
Ничего уж такого жуткого я в этой диете не вижу . Обычные низкокалорийные разгрузочные дни . Для тех, кто не делает из еды культа и не впервые сидит на «разгрузке» вполне нормально . Я так, например, могу пару-тройку дней и на кипяченой воде посидеть . Никто еще без колбаски не умирал . Но тут я столкнулась с другой проблемой . Несмотря на резкое ограничение по калорийности — там в среднем где-то 500 килокалорий в день получается, мой вес уходит ооооочень медленно . За 6 дней (половина диеты) я похудела всего на 2 кг . А ведь разработчики диеты обещали 8-10 . Это ужасно обидно, но я не отчаиваюсь, хочу досидеть до конца . Видимо, не самый сейчас подходящий период для диеты, организм упорно старается накапливать, а не скидывать . Даже не знаю, рекомендовать эту диету другим или нет… . Через шесть дней напишу, если что изменится . Да, кстати, мой исходный вес был 63 кг . Сегодня седьмой день . На весах 61,5 . Ужас((((
В общем — дописываю чем все это закончилось . На 7-ой день я все-таки не выдержала этой пытки . И дело даже не в ограничении в еде, это я нормально переношу, а в том, что результата практически никакого не было . Депрессняк был страшный, плакать постоянно хотелось . Короче, эмоциональное состояние — хоть в петлю лезь . Я начала есть, причем как только перестала себя ограничивать, есть стало хотеться без преувеличения ВСЕ ВРЕМЯ . Месячные задержались на две недели (думаю, из-за диеты этой) . И все эти две недели дико тянуло на сладкое (к которому я, в принципе, равнодушна) . Я набрала три кг и стала просто психом . Сейчас все наладилось . Эмоциональное состояние в норме, вес потихоньку скидываю . Ем овощи, фрукты, капусту, морковку, яблоки .
После похода в магазин одежды, после примерки многих нарядов и так ничего не купив, я поняла, что надо худеть, ведь ни одно красивое платье не сидит на мне хорошо . Уж сильно выпирает животик . И вот, я села на диету »12дней» .
Двенадцатый: 2апельсина, 1слива, 2груши .
И все, пережив эти 12дней, я увидела отвес на весах! И на следующий же день
12 Ти Дневная Диета
Строгая Диета При Диабете 2
Диета Исчезновение Отзывы
Диета Малышевой Официальный Сайт Меню На Месяц