10 удивительных фактов о здоровье и фитнесе
Fitnes-men
А знаете,фитнес-тренировки с каждым днём набирают всё больше и больше популярность. Ежедневно многие тысячи людей приобретают абонемент в спортзал, начинают вести здоровый образ жизни. При этом большинство людей даже не догадываются, что спорт – это не только полезно, но и очень познавательно. Далее вы узнаете о 10-ти самых интересных фактах о здоровье и фитнесе.
1️⃣✔️Уделив всего 7 минут фитнес-тренировкам в день, вы сможете нормализовать уровень сахара в крови, снизить риск возникновения раковых заболеваний, повысить обмен веществ в организме и укрепить свою стрессоустойчивость. Главное здесь – регулярность занятий.
2️⃣🛑Знаете ли вы, что спорт вызывает зависимость? То есть, те люди, которые постоянно уделяют время тренировкам, становятся от них зависимы. Заниматься хочется всё больше и больше. Этот факт о здоровье человека объясняется гормонами счастья (серотонин и эндорфин), которые вырабатываются в процессе занятий.
3️⃣⭐Сама идея фитнес-тренировок возникла ещё во времена античности. Но само спортивное направление в общепринятом виде зародилось в 1960-1970 годах в США. Интересным фактом о фитнесе является то, что главной причиной его возникновения стала борьба с ожирением американской нации. Как показала статистика больше половины всех американцев ведут нездоровый и малоподвижный образ жизни.
4️⃣🍒Достаточно неожиданным для многих людей станет следующий факт о здоровье. Не секрет, что рост костей и формирование скелета завершаются к 18 годам. Но у многих женщин размер ступни продолжает расти и в зрелом возрасте, а в отдельных случаях может произойти увеличение стопы на целых 2 размера. Как оказалось, это происходит из-за набора слишком большого лишнего веса.
5️⃣🍑Необычные фитнес-тренировки проводятся в Финляндии. Вот уже не первый год в этой стране проходят мировые чемпионаты по игре на воображаемой гитаре. Существует даже целая система упражнений для любителей этого занятия, которую разработала известный фитнес-тренер Лайла Хардман. В эту программу включены многие концертные фирменные приёмы известных рок-гитаристов.
6️⃣🌌Интересным фактом о здоровье и фитнесе оказалось то, что каждодневная прогулка в светлое время суток длительностью в один час позволит навсегда избавиться от депрессии. При этом те люди, которые предпочитают проводить своё время на свежем воздухе чувствуют себя намного счастливее и энергичнее тех, кто больше любит диван и телевизор.
7️⃣💪Знаете ли вы, что 9 из 13 мировых фитнес-рекордов принадлежат одному человеку? Его имя – Дуг Проден. Этот спортсмен, который родом из Канады смог за 3 часа и 2 минуты отжаться от пола 5558 раз. Также Дуг в течение часа смог отжаться 667 раз на одной руке. Все достижения рекордсмена занесены в Книгу рекордов Гиннесса и Книгу альтернативных достижений.
8️⃣💫Насколько часто вы видите сны? К примеру, регулярные фитнес-тренировки, а точнее занятия йогой в течение 20 минут перед сном, обеспечат вам красочные и яркие сновидения. Этот необычный факт о здоровье объясняется тем, что йога помогает установить связь с вашим подсознанием, что положительно сказывается на вашем сне.
9️⃣👀К интересным фактам о фитнесе можно отнести и следующее событие – соревнование Всемирной федерации фитнеса (WFF). Любопытно то, что жюри оценивает не только внешние и физические данные всех участников, но и их костюмы, косметику (в случае с женщинами), позирование, дефилирование, хореографию, а также рассказ о себе.
1️⃣0️⃣🎶Фитнес-тренировки проводимые под музыку, на 15-20% эффективнее обычных. Это же можно сказать и о занятиях бегом. Как правило, когда человек во время занятий слушает музыку, то он меньше задумывается о том, какой объём физической нагрузки проделан и что ещё предстоит преодолеть. Также этот факт о здоровье был многократно подтверждён многими экспериментами и результатами исследований.
Вот так вот всё и получается, продолжайте следить за каналом,буду для вас публиковать лучшие советы от всех гуру фитнеса.🍓💪