10 быстрых способов повысить свою мотивацию

У каждого человека бывают проблемы с мотивацией. Иногда тебе нужно что-то сделать, но это просто не получается. Вот именно тогда тебе нужно повысить свою мотивацию. Но помни, быстрых решений не существует. В конце концов, ты должен сам сделать первый шаг. Есть вещи, которые могут помочь. Сегодня рассмотрим 10 из них.

1. Сосредоточься на конечном результате

Всё, над чем ты работаешь, имеет цель. Даже если сам процесс скучен или неприятен, конечный результат стоит этого. Подумай, насколько это удобно, когда все твои файлы организованы. Помни, что разослав рассылку, твои клиенты будут у тебе больше покупать и договариваться о повторных сделках.

2. Сделай перерыв

Иногда, твоя мотивация ослабевает, потому что ты слишком много и слишком усердно работаешь. Сделай перерыв. Даже несколько минут вдали от компьютера могут помочь тебе расслабиться. Это также отличный способ, восстановить чувство перспективы, если ты перегружен задачами.

3. Сходи погулять

Один из лучших способов отдохнуть – это пойти на прогулку. Даже пять минут ходьбы помогают. Ты заставишь свое тело двигаться и разгонишь кровь. Тогда, ты сможешь вернуться к своей работе, чувствуя себя вновь полным сил.

4. Составь список задач

Иногда, твоя мотивация может резко упасть, потому что у тебя слишком много задач, и ты не знаешь с чего начать. Составь список задач для оставшейся части дня. Возьми всё из своей головы и выложи это на бумаге. Это займет всего несколько минут, а также, всё будет выглядеть гораздо более управляемым.

5. Гонка на время

Пытаешься справиться с утомительной задачей? Поставь себе цель – работать быстрее. Постарайся очистить свой почтовый ящик всего за 30 минут. Попытайся самостоятельно разобраться в этой огромной стопке файлов меньше, чем за час. Установи таймер, и попытайся его обогнать.

6. Поговори с другом

Друзья являются отличным источником поддержки. Небольшая переписка в интернете или короткий разговор по телефону могут по-настоящему повысить твою мотивацию. Если ты сидишь на диете или упражняешься, позвони другу и расскажи ему о своих успехах. Если у тебя возникли сомнения по поводу твоей фриланс дизайнерской работы, проконсультируйся с другими дизайнерами. Напомни себе что то, что ты делаешь – ценно.

7. Выпивай стакан воды

Ты пьёшь достаточно воды? Небольшое обезвоживание не даёт человеку оставаться сосредоточенным. Так что если твой уровень концентрации падает, возьми на своё рабочее место стакан воды.

8. Переключайся между двумя задачами

У тебя есть несколько больших задач, которые нужно выполнить? Найди альтернативу : работай над одной десять – пятнадцать минут, потом над другой, и так далее. Это помогает держать тебя в движении (если у тебя есть всего десять минут, ты сможешь сосредоточиться лучше, чем если бы у тебя было два часа) и тебе не наскучит выполнение одной и той же работы.

9. Сделай легкую задачу

Если твоя мотивация, в общем и целом, низкая, сделай что-либо простое. Выполни одну лёгкую задачу из твоего списка задач. Это может быть отправка электронного письма, телефонный звонок, решение какой-либо мелкой проблемы с компьютером, всё что может занять у тебя максимум 15 минут. Если это то, что ты уже давно откладываешь, ты почувствуешь себя замечательно, что ты, наконец, сделал это.

10. Запиши всё то, чего ты уже достиг

Может быть, ты чувствуешь, что не делаешь значительного прогресса на пути к своей цели. Если да, то возьми листок бумаги и запиши всё, что ты уже сделал. Может быть, ты начал работать на себя, собрал некоторые отзывы от людей, с которыми ты работал в прошлом, и нашел своего первого клиента. Запиши те настоящие, большие достижения, которые будут напоминать тебе, сколько всего ты уже преодолел.