10 Nejlepších Zdravotních Výhod Kickboxu

Pokud hledáte zábavnou hodinu fitness, která zapojí celé vaše tělo a umožní vám makat, aniž byste se dostali do problémů, kick box praha může být to pravé pro vás! Je to skvělý způsob, jak poznat nové lidi a trochu změnit cvičební rutinu, a přitom zůstat aktivní a zároveň zdravý. Zde je 10 jeho nejdůležitějších přínosů pro zdraví:

Zhubnout

Kardio s bojovým uměním? Ahoj tělesná váha. Pokud máš absolvujete kick box praha lekci, víte, že to vyžaduje každý kousek energie, kterou máte. Neustále tlačíte své tělo, aby se neustále pohybovalo, což zvyšuje množství spálených kalorií a pomáhá vám zhubnout.

Zvýšení celkové síly

Kickbox je cvičení celého těla. Můžete dělat silový trénink, boj a další kardiovaskulární cvičení. Konečný výsledek? Silnější tělo s větším odporem.

Tónujte tělo

Všechny kopy, skoky a údery udrží vaše svaly aktivní. Většina kickboxových pohybů vyžaduje hodně síly a základní síly, aby byla provedena správně. Tyto pohyby mohou pomoci zpevnit vaše tělo a upravit váš pas.

Naučte se sebeobranu

Většinu kickboxových pohybů lze v případě nutnosti použít mimo třídu. Když se zúčastníte lekce, instruktor může říct něco jako „Toto byste mohli použít pro X ". Tyto informace by se mohly v budoucnu ukázat jako užitečné.

Zlepšit koordinaci

Posílí to vaše jádro, zlepší vaše reflexy a učiní vás koordinovanější. Budete naučte se více pohybů, které zahrnují více částí těla, jako je kop, pohyb a znovu úder. Vaše koordinace se časem zlepší, takže se budete moci rychle naučit nové pohyby.

Snižte stres, zlepšujte soustředění a koncentraci

Kopnutí a údery do pytle je skvělý způsob, jak se zbavit stresu. Toto je forma nebo cvičení bojových umění, které vyžaduje oddanost a koncentraci. Je možné jít do kick box praha , ale nemůžete se zlepšovat, pokud se nesoustředíte na techniky potřebné k dokonalosti každého pohybu.

Zlepšete držení těla

Kickbox nabízí osvěžující přestávku od celodenního sezení u stolu, zírání do smartphonu nebo psaní do počítače. Protože musíte používat své jádro a přesnost při provádění většiny pohybů, zlepší vaše držení těla.

Zvýšení úrovně energie

Toto cvičení je kardio rutina s vysokou intenzitou, což znamená, že vytlačíte své tělo a mysl na maximum. Pomůže odstranit toxiny a vytvořit zapomenete na své problémy, což zlepší vaši energii.

Můžete se stýkat

Lekce kickboxu jsou skupinové. Budete mít příležitost se s někým spojit a nechat se napumpovat ostatními. Cvičení je příjemnější, když totéž dělají i ostatní. Čím více lidí, tím více se budete bavit.

Větší flexibilita a větší rovnováha

Před a po hodině kickboxu je povinné se protáhnout. Toto je část tréninku, která vám pomůže zvýšit flexibilitu a z dlouhodobého hlediska vám pomůže předcházet zraněním, protože čím jste flexibilnější, tím menší je šance, že se zraníte.