1 простой, но хороший способ для увеличения эффективности на рабочем месте
https://t.me/incruМы живем в обществе, где суета и достижения - это желанные показатели для предпринимателей. Но как насчет эффективного управления временем и восстановления?
В конце концов, наше тело, похожее на транспортное средство, может работать определённое количество времени, пока красный свет не начнет сигнализировать, что пришло время заправляться топливом. К сожалению, существует множество предпринимателей, которые не обращают внимания на этот сигнал.
Не секрет, что одним из ключевых факторов успеха лучших исполнителей является их способность эффективно управлять своим временем.
Одним из таких лучших исполнителей является Джефф Безос, который недавно поделился своей философией и ключами к управлению временем в колонке, опубликованной изданием The Wall Street Journal. Если Вы хотите стать лучше, примите это одно правило.
Приоритизируйте свой циркардный ритм
Обсуждая свои привычки и рутину, Безос заявляет: «Я рано ложусь спать, рано встаю, люблю утром читать газету, выпить чашечку кофе и завтракать со своими детьми».
Безос также заявил: «Моя основная работа каждый день в качестве старшего должностного лица заключается в принятии небольшого количества высококачественных решений. Это означает, что также обязательно нужноспать по восемь часов, не меньше».
Суть вот в чём: расценивайте сон как подпитку для своего мозга. Ваш циркадный ритм является одним из биологических процессов, которые регулируют сон в течение 24-часового цикла. По мере прохождения дня Вы испытаете колебания аппетита, артериального давления, температуры тела, уровней концентрации и уровня усталости.
Оптимизация сна и графика приводит к увеличению энергии, что повышает эффективность работы. Есть определенные периоды дня, когда Вы будете работать более продуктивно, и это время, которое нужно зарезервировать для Ваших сложных проблем и препятствий.
Приоритизация отдыха - это очень часто та самая вещь, которая приведет к Вашим самым большим прорывам и достижениям.