1 час Интернета в день. Мой опыт

Приобретённая человеком в XXI веке потребность – сëрфинг в Интернете. Без Сети нельзя представить нашу жизнь: мы много времени проводим в социальных сетях, смотрим сериалы, слушаем музыку, покупаем вещи. Интернет также обеспечивает работой миллионов людей.

Однако безграничное пользование нередко приносит вред. Так, я на себе ощутил, что стал менее концентрирован, когда читаю. Стал больше лениться: гораздо проще было смотреть кучу бесполезных роликов (YouTube Shorts, Reels в Инстаграме), чем заняться действительно важными делами. Из-за этого я решил провести эксперимент над собой и в течение 5 дней пользовался интернетом приблизительно 1 час.

Условия

Перед началом эксперимента я заранее определил те ситуации, которые идут в зачёт пользования Интернета, ограниченного 1 часом, и которые не идут. Полностью отказываться от Паутины я не стал по той причине, что тогда был бы целиком отрезан от мира и, возможно, пропустил бы какие-то важные события. Также мне сложно было бы развлечь себя без музыки, небольшого общения в сети. На мой взгляд, такой радикальный шаг не был оправдан.

❌ Что не входило в 1 час:

– 1 телефонный разговор через Телеграм поздно вечером;

– использование Яндекс.Музыки;

– то, что связано с изучением английского языка. Сюда относится практика аудирования, чтения, пополнение словарного запаса.

А все остальное включалось в 1 час в сутки. Это просмотр видео, посещение социальных сетей и мессенджера, одного футбольного сайта и приложения. Идея заключалась в том, чтобы минимизировать постоянный поток информации, поступающей в голову из немыслимого числа источников.

Прохождение

Чтобы эксперимент проходил честно, я записывал интернет-сеансы в заметках с точностью в минуту. Так легче контролировать себя.

Для максимальной осторожности я ни разу не приближался вплотную к 1 часу, так как иначе увеличился бы соблазн перейти порог. Или это могло произойти случайно, когда Интернет завис или тебе кто-то написал, а ты прочитал, и уже не удобно игнорировать человека. По той же причине я не начинал большие беседы с людьми.

В течение этих 5 дней я иногда замещал Интернет телевизором, когда вечером нечего было делать. 2х2 – отличный телеканал. Вспомнил молодость, посмотрел Губку Боба спустя годы. Помимо ТВ, отстраниться от скуки помогла игра Call of Duty: Modern Warfare 3.

У меня также была конкретная цель. Дело в том, что за лето я поставил себе задачу прочитать 5 книг, причем их объем должен быть адекватным. Грубо говоря, недостаточно сборника анекдотов или поговорок. К моменту начала эксперимента я прочел только две книги и был на середине третьей. Пора было взяться за голову. Получилось ли у меня?

Результаты

✅ Рост концентрации и уменьшение кол-ва тревожных мыслей. В отсутствие отвлекающих факторов я лучше погружался в повседневные занятия, размышления. Это стало ощущаться буквально с первого дня эксперимента. Появилось и спокойствие, потому что я был избавлен от потока новостей, мрачных в последнее время.

✅ Рост производительности. Мне удалось за 4 дня прочитать «Морского волка» Джека Лондона (шикарный роман) и почти закончить ту книгу, на середине которой я был перед стартом 5-дневного опыта. Вторая работа походила на учебник, поэтому продвижение было более медленным, требовалось больше усидчивости. Здесь отказ от Интернета и сыграл на руку.

✅ Сохранение зарядки на телефоне и интернет-трафика. Как и многие, я ставлю телефон на зарядку на ночь. Обычно мне её хватает на 1 сутки ровно, однако в период эксперимента батарея садилась примерно до 60%. Соответственно, зарядки мне хватало почти на полные 2 сутки. Насчет трафика я не переживал, но внезапно потратил в 2 раза меньше, чем обычно, хотя и слушал музыку часто в течение дня.

✅ Ясное и краткое изложений мыслей в сообщениях, так как время ограничено.

✅ Быстрое засыпание. Влияние Интернета здесь косвенное, факторов множество. Главное - исключить экран примерно за полчаса до сна.

Есть и несколько небольших минусов, которые я ощутил.

➖ Скука. Временами было нечего делать, а настроение заниматься полезными делами – ограниченный ресурс. Впрочем, скучно бывает даже тогда, когда сидишь в Интернете.

➖ Меньше общения. Я привык много общаться в сети, обсуждать футбол и не только. Во время эксперимента приходилось быть беспощадным к сообщениям.

Итоги

Итак, несмотря на небольшую длительность эксперимента, он дал заметные положительные результаты. Интернет – это инструмент, который, как и любой другой, нужно уметь использовать сообразно своим целям, эффективно и полезно. В то же время постоянное пребывание губительно для человеческого разума. Мир дошёл до таких крайностей, что люди стали сидеть в соцсетях во время прогулок со своими друзьями или общения с близкими.

Закончу цитатой из книги «Пустышка. Что Интернет делает с нашими мозгами»:

Интерактивность Сети обеспечивает нас новыми мощными инструментами поиска информации, самовыражения и общения с другими. Она также превращает нас в подопытных животных, постоянно нажимающих на нужные кнопки для того, чтобы получить очередную порцию социального или интеллектуального лакомства.