#060 - Mindset

«Дело не в том, что я особенно умен. Просто я дольше других разбираюсь с проблемами»(с) Альберт Эйнштейн (но это не точно)

Психология предлагает множество разных объяснений человеческому поведению. В контексте моего блога мне особенно интересно, почему одни люди достигают в жизни большего, живут активнее и счастливее, а другие — прокрастинируют и мирятся с жизнью, которая им не подходит.

Одну из интересных идей ещё в 1980-е годы предложила психолог из Стэнфорда, доктор Кэрол Дуэк.

В ряде эмпирических исследований она показала: различия в результатах часто связаны не столько с «талантом», сколько с усилиями — а усилия, в свою очередь, с тем, как человек относится к своим способностям.

Так появилась научная концепция под названием mindset — в переводе «тип мышления» или «установка».

Важно отметить, что идея разного отношения к своим способностям и усилиям не нова, но именно в работах Дуэк и её команды она превратилась в теорию, подтверждённую исследованиями.

Дуэк обнаружила, что люди различаются по тому, считают ли они интеллект, способности и личностные качества врождёнными и неизменными, или полагают, что всё это можно развивать.

Первый способ мышления она назвала fixed mindset — в переводе: «фиксированное мышление», «установка на данность».

Второй — growth mindset — в переводе: «развивающееся мышление», «гибкое сознание», «установка на рост».

Эти различия оказываются ключевыми в нашем отношении к целям, к трудностям и к неудачам.

Fixed mindset

Если мы верим, что наши способности даны от природы и заданы раз и навсегда, мы начинаем воспринимать любую деятельность как экзамен. Если получилось — это доказательство, что мы «умны и талантливы». Если не получилось — значит, мы «глупы и бездарны». А ведь каждый из нас хочет считать себя умным, способным, достойным, правда? Тогда логично избегать всего, что может поставить это под сомнение. И вот что из этого вытекает:

• Мы будем избегать сложных задач и вызовов, предпочитая гарантированные, «лёгкие» цели.
• Мы будем отказываться от деятельности, где не получается сразу, считая, что «это не наше».
• Мы будем воспринимать усилия и напряжение как признак несостоятельности и неспособности.
• Мы будем бояться ошибок и быстро сдаваться.
• Мы будем болезненно реагировать на критику.
• Мы будем завидовать чужим успехам, считая их доказательством чужого врождённого превосходства.

Growth mindset

А если мы верим, что способности можно натренировать, мы начинаем воспринимать любую деятельность как тренировку. Получилось? Значит, хорошо потренировались — можно усложнять задачу. Не получилось? Значит, нужно ещё потренироваться. Такое отношение ведёт к совершенно другим последствиям:

• Мы будем принимать вызовы и даже стремиться к ним.
• Мы будем считать себя ответственными за действия и результаты.
• Мы будем воспринимать усилия как обязательную часть мастерства.
• Мы будем учиться на ошибках и сохранять настойчивость.
• Мы будем использовать критику как источник роста.
• Мы будем вдохновляться чужим успехом, как доказательством того, что это возможно.

В результате установка на данность ведёт к снижению планки, меньшим усилиям, худшим результатам и большей неудовлетворённости. А установка на рост — к амбициозным целям, настойчивости, лучшим результатам и большей удовлетворённости жизнью.

По сути, вера в то, что себя можно развивать, — это не просто вдохновляющая идея. Это практическая установка, от которой зависит то, как мы живём, чему учимся, к чему стремимся — и насколько довольны этим путём. Если коротко, гораздо выгоднее верить в то, что мы можем расти.