#049 - Freewriting

«Пиши пьяным, редактируй трезвым» (с) Эрнест Хемингуэй, американский писатель

Фрирайтинг — это метод, при котором человек пишет без остановки в течение определённого времени, не исправляя, не редактируя и не оценивая текст. Это позволяет освободить поток мыслей, выявить скрытые идеи и снизить внутреннюю критику.

Основные правила фрирайтинга

1. Не останавливаться. Писать непрерывно, даже если кажется, что мысли закончились. В таком случае можно записывать повторяющиеся фразы, пока не появится новая идея. Да, прямо так и писать: «У меня нет идей, совсем никаких идей, чтобы написать еще».
2. Не редактировать в процессе. Не исправлять ошибки, не менять формулировки, не искать «правильные» слова. Перефразируя Замятина, нужно, чтобы секундная скорость письма всегда была немного меньше секундной скорости мысли.
3. Не перечитывать. Первичный анализ текста лучше отложить на некоторое время. Более того, некоторые формы фрирайтинга совсем не предполагают чтения. Здесь нам гораздо важнее процесс письма, а не текст, получившийся в результате.

Эта методика известна в разных форматах и под разными именами. И я познакомилась с этой идеей дважды.

Фрирайтинг как психологическая практика

Первое мое знакомство было в психологическом ключе. Я узнала о практике «утренних страниц» в книге Джулии Кэмерон «Путь художника». Согласно её подходу, каждое утро необходимо писать три страницы текста, не задумываясь о его содержании. Это помогает избавиться от навязчивых мыслей, пережить трудный этап жизни, прояснить цели и лучше понять себя.

Правила у Кэмерон были такими же: не останавливаться, не цензурировать, не исправлять. Правда, у нее было еще одно правило — не перечитывать. Это важно для использования фрирайтинга в качестве психологической практики, чтобы не сцепляться со своими когнициями (оставляю здесь ссылку на свое видео про когнитивное разделение). Кэмерон предлагала выбрасывать эти листы или прятать их в папку, чтобы (при желании) перечитать спустя несколько лет. Тогда, когда их воздействие уже будет почти невозможным.

Я и сама пользовалась утренними страницами, и часто советую их клиентам. В первые разы может казаться довольно странной практикой, но через несколько недель ежедневного использования и у меня, и у клиентов был эффект: улучшался сон, меньше беспокоили тревожные мысли, легче было сконцентрироваться, яснее становились цели и ценности.

Фрирайтинг как способ решения проблем

Во второй раз я познакомилась с утренними страницами, изучая книги издательства МИФ. Марк Леви написал книгу «Гений внутри», предлагая использовать фрирайтинг для решения конкретных задач и проблем.

В этом случае в методе появляется понятная структура:

1. Определяем ключевой вопрос или проблему. Например: «Как мне повысить доход?» или «Какую стратегию выбрать для следующего проекта?»
2. Пишем все мысли по поводу вопроса/проблемы в течение 20-25 минут, соблюдая правила: не останавливаемся, не редактируем, не перечитываем.
3. Анализируем текст: перечитываем его, выделяем ключевые мысли и идеи, отбираем те, которые следует развить.
4. Выбираем одну из выделенных идей и запускаем новый цикл фрирайтинга на ее основе.

В этой конструкции нет явно заданного окончания — продолжать фрирайтинг можно и нужно до тех пор, пока не появляется стойкое ощущение, что проблема решена. По крайней мере, по не появится полное понимание, как ее решить.

Когда применять фрирайтинг, а когда это бесполезно?

Эта техника особенно полезна для работы с контентом: помогает находить идеи для статей, постов, сценариев. Кроме того, она эффективна в стратегическом планировании, генерации нестандартных решений и в преодолении творческих блоков. Для меня это отлично работает в том числе при страхе белого листа.

Конечно, фрирайтинг не может быть волшебной таблеткой:

1. Он не поможет решить проблемы, для решения которых у вас нет ресурсов: знаний, опыта, денег. Скажем, этим способом не решить задачу по программированию, если там нужен совершенно незнакомый и непонятный вам алгоритм. Этим способом и не придумать способ решить какую-то проблему «быстро» или «бесплатно», если решить проблему быстро и бесплатно объективно невозможно.
2. Он не поможет написать текст с первого раза, чистовиком. Если речь идет о сложном документе с явной структурой (отчете, дипломе, заявки на грант, мотивационном письме), фрирайтинг позволит составить черновик, набросать идеи, добраться до интересных ходов, но текст обязательно потребует множество правок.

Если вам сложно начать или кажется, что этот метод не работает, попробуйте дать себе несколько попыток. Это навык. И как любой навык, требует практики и времени. Непросто научиться думать руками, писать быстро и без цензуры, не возвращаться и не редактировать. Постепенно процесс становится всё более естественным и продуктивным.