#046 - Цели-привычки и цели-проекты

Мы нередко пытаемся использовать одни и те же подходы к разным целям. Например, пытаемся решить сложный проект с помощью привычных рутинных действий или, наоборот, подходим к формированию привычки так, как будто это многоэтапный проект. Это часто оказывается неэффективно, и в результате мы быстро теряем фокус, перегружаемся и бросаем начатое спустя несколько недель.

Чтобы избежать хаоса, важно научиться различать два типа целей: цели-проекты и цели-привычки. Это моя личная наработка, к которой я пришла во время спринтов. Каждый из типов цели требует своей стратегии. В этой статье я расскажу, как определить, к какому типу относится ваша цель, и выбрать правильный подход к её реализации.

Цели-проекты — это цели, требующие решения множества разнообразных задач и продуманного планирования.

Пример: получить водительские права. Проект состоит из многих действий: поиск автошколы, запись на занятия, изучение теории, практические уроки, подготовку к экзамену и сам экзамен.

Цели-привычки — это цели, связанные с регулярным выполнением одного и того же действия.

Примеры: писать по 500 слов каждый день, чтобы написать книгу, или совершать утренние пробежки, чтобы подготовиться к марафону.

Одна и та же цель может быть проектом или привычкой в зависимости от этапа её выполнения. Например, написание книги может начаться как привычка (писать ежедневно), а позже перейти в проект (найти редактора, оформить обложку, организовать публикацию).

Как работать с целями-привычками

1. Определите конкретное действие и его регулярность.

Например, цель «Прочитать 52 книги в год» требует чтения примерно 43 страниц в день. Рассчитайте реалистичный объём работы.

2. Учтите свои ограничения.

Если 43 страницы кажутся слишком амбициозными, начните с меньших шагов. Когда адаптируетесь, можете наращивать темп.

3. Запланируйте регулярное действие.

Впишите конкретное время и объём работы. Например: «Читать 20 минут каждый вечер перед сном» или «Читать в метро на работу/учебу».

Как работать с целями-проектами

1. Разбейте цель на шаги.

Пример: если цель — запустить подкаст, первыми шагами могут быть выбор темы, поиск оборудования и составление первого выпуска.

2. Используйте технику актуальной инициативы.

Сфокусируйтесь на одной приоритетной цели-проекте. После её завершения переходите к следующей.

3. Чередуйте краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели.

Завершите краткосрочную цель, сделайте прорыв в среднесрочной, затем потратьте время на долгосрочную цель (например, исследование и анализ). Это позволит как двигать вперед долгосрочные проекты, так и получать удовольствие от доведения дел до конца.

Допустим, вы хотите:

• Запустить онлайн-курс (среднесрочная цель).
• Накопить деньги на квартиру (долгосрочная цель).
• Завершить рабочий проект (краткосрочная цель)

Стоит выполнять работу в такой последовательности:

1. Завершите рабочий проект как актуальную инициативу.
2. Продумайте концепцию и программу курса.
3. Посвятите 1-2 дня анализу финансов и уточнению своих долгосрочных целей.
4. Выберите новую краткосрочную цель и повторите цикл.

Цели-проекты и цели-привычки требуют разного подхода. Первые нужно тщательно планировать и разбивать на шаги, вторые — встроить в повседневные действия. Разделите ваши цели на две категории, определите для каждой из них следующий шаг и начните работать над ними с учётом их особенностей. Маленькие шаги в правильной стратегии приведут вас к большим достижениям.

Если вы хотите глубже разобраться в том, как эффективно работать с разными типами целей, я приглашаю вас на мой курс «Понедельник». Там мы подробно разберём техники планирования, формирования привычек и фокусировки на приоритетах. Стартуем 6 января!