#002 - Ценности
Так получилось, что разные системы тайм-менеджмента говорят о том, что начинать путь нужно с целей. То есть нужно сначала определиться с тем, куда мы идем. Мы не согласны с этим. Наше утверждение, или тезис, который мы будем дальше защищать, звучит следующим образом: начинать путь к любым изменениям нужно с определения ценностей.
Что такое ценности? Ценности — это некоторые качества, или качественные характеристики, ваших намеренных действий. Становится понятнее, если поговорить о том, чем ценности не являются.
Во-первых, ценности — это не вещи. Ценности совершенно невозможно приобрести. Мы можем только от случая к случаю обнаруживать или чувствовать. Вам могут быть очень дороги машина, квартира, дом, путешествие, но это не будет ценностью, потому что это некоторая вещь. Вы ее купили и все. Ценность — некоторое качественная характеристика, ответ на вопрос «Как?». Как вы хотите жить? Как вы хотите совершать какое-то поведение?
Во-вторых, ценности — это не слова. Это, конечно же, поведение, это действия, это образ жизни. Представьте себе, что вашу жизнь снимают на камеру. Вы смотрите эту запись, или кто-то другой смотрит ее, обращая внимание, на что вы тратите свое время и внимание, во что вкладываете свою энергию, что вы делаете вовлеченно, а что — спустя рукава. Все эти вещи и показывают ваши ценности. Например, вы можете сказать словами, что вы цените романтику в отношениях. Но при этом можно обнаружить, что вы, например, предпочитаете ужин перед телевизором, а не совместный поход куда-либо и не свечи. Вы не тратите время на то, чтобы вместе с любимым человеком приготовить этот самый ужин, не дарите цветов и не делаете какие-то приятные глупости, не пишите записки. Вы не делаете вещей, которые могут характеризовать понятие «романтика», и проводя время со своим партнером или партнеркой, вы все время чем-то отвлечены: сидите в телефоне, смотрите в компьютер и т.д. Это та самая ситуация, в которой ваши ценности отличаются от ваших слов.
В-третьих, ценности — это не сферы жизни, это качества. Например, семья, работа, учеба или бизнес — это не ценности. Не в том смысле, что это не ценно. Конечно, для многих из нас это очень ценные сферы жизни. Но это не характеризуется словом «ценности». Ценности лежат за этими сферами жизни. Мы какой-то хотим видеть свою семью, какой-то — свою карьеру, что-то определенное мы ценим в бизнесе, что-то ценим в учебе. Эти качества и являются ценностями. Одни и те же ценности можно проявлять в разных сферах жизни. Например, многие в семье ценят безопасность, близость, доверие, возможность свободного общения. Мне все эти ценности близки. В работе преподавателем я тоже ценю близость и доверие, которые можгут возникать со студентами. Мы можем ценить как в своей работе, так и в романтических отношениях честность и упорство.
В-четвертых, ценности — это не цели. В том плане, что ценности невозможно достичь, они всегда доступны. Цель — нечто, чего у нас (еще) нет, что мы хотим в будущем. Ценности же всегда про настоящее, про то, какой мы можем прямо сейчас сделать свою жизнь, если определенным образом посвятим свое время, выполним какое-то действие, вложим во что-нибудь свою энергию. Ценности заведомо доступны. Чтобы понять, чем ценности отличаются от целей, лучше всего подходит метафора компаса. На компасе есть направления: север, юг, запад, восток. Это ценности. Конечно, формально мы можем достичь крайней южной или крайней северной точки Земли, но в повседневной ситуации, если мы гуляем, если мы в лесу, если мы путешествуем, мы не можем достичь севера/юга/запада/востока, мы можем только двигаться в этом направлении. Соответственно, ценности — направление, в котором мы можем двигаться, а цели — конкретные точки или локации, которые мы проходим, когда движемся в этом направлении. Например, мы находимся в Москве, а нам хочется двигаться в сторону северо-запада. Мы долго едем и доезжаем до Питера. На самом деле нам нужно было не в Питер, а на северо-запад. Но добравшись по дороге до Питера, мы понимаем, что едем в правильном направлении. Это характеризует отношения между ценностями и целями. Сами по себе цели не обогащают нашу жизнь. Мы живем не ради целей, а ради ценностей, ради того, чтобы сделать свою жизнь ценностно-насыщенной. Но когда мы достигаем целей, которые лежат в направлении каких-то наших ценностей, мы понимаем, что идем в том самом направлении, и это доставляет нам радость.
В-пятых, ценности — это не решения. Ценности никак не связаны ни с логикой, ни с моралью, ни с давлением. Мы не можем взвесить все за и против, чтобы сказать: да, действительно, это для меня должно быть ценно. Что-то ценно просто потому, что оно ценно. Что-то важно просто потому, что оно важно. Мы что-то выбираем просто потому, что мы это выбираем. «Потому что» — достаточная аргументации для ценностей.
Люди отличаются друг от друга. Для кого-то ценностями являются безопасность, близость, любовь. Для другого — вызов, упрямство, авантюризм, приключения. Для третьего — что угодно еще. Очень важно разобраться в своих ценностях, чтобы строить цели с точки зрения этих ценностей, а далее выстраивать поведение с точки зрения этих ценностей. Тем самым мы наполняем свою жизнь ровно тем смысла, которые нам хочется ее наполнять. Если говорить более формально, сесть и сформулировать свои ценности нужно по двум причинам.
Во-первых, это создаст мотивацию. Мы захотим наполнять жизнь теми действиями, которые связаны с нашими ценностями.
Во-вторых, формулировка ценностей помогает в постановке целей. Помните про метафору компаса? Как только мы понимаем, в каком направлении хотим двигаться в своей жизни, мы также понимаем, какие цели нужно поставить. Я совершенно уверена, что нет ничего хуже, чтоб достигать целей, не связанных с нашими ценностями. Мы обязательно отдельно поговорим о том, как формулировать цели, чтобы шанс их достижения был выше и чтобы мы могли точно определить момент, когда достигли их.
Сейчас акцентируем внимание на том, как все-таки добраться до наших ценностей. Самый простой способ заключается в том, чтобы задать тебе несколько вопросов. Вопросы эти на самом деле про одно и тоже, но они помогают с разной стороны посмотреть на свою жизнь. Спросите себя, какими качествами вы хотите обладать. Спросите, какую жизнь вы хотите прожить. Спросите, как, на ваш взгляд, выглядит жизнь, имеющая смысл. Спросите, чему вы хотите посвятить свою жизнь. В конце концов, спросите, каким человеком вы хотите быть.
Психологи сформулировали много готовых списков ценностей, из которых вы можете выбрать. Но только вы можете описать свои ценности в тех формулировках, в которых они действительно существуют в вас. Но все-таки с одним из этих списков я предлагаю вам ознакомиться, чтобы соотнести свою жизнь с этими словами и подумать, на что действительно вы отзываетесь.