# ш к о л ы и м е т о д ы
Как выбрать психолога, который подойдёт?
В терапии существует множество направлений, и в них легко потеряться. Разные подходы акцентируют внимание на разных аспектах: исследование детства, переживания в моменте «здесь и сейчас», телесные реакции и так далее.
Однако на самом деле эффективность терапии зависит не столько от метода, сколько от контакта с терапевтом. В процессе вы должны чувствовать, что вас внимательно слушают, не осуждают и не оценивают, что в вас действительно заинтересованы.
Важно выбрать человека, который будет вам приятен и вызывать доверие лично у вас. Именно это создаст безопасную и поддерживающую атмосферу, необходимую для успешной терапии.