Эпидемия одиночества, или эпоха индивидуалистов

В последнее время вырос интерес к научным статьям и исследованиям, посвященным такому состоянию, как одиночество. В 2017 году психологи США назвали его серьезной эпидемией, отметив, что оно негативно влияет на психическое и физическое состояние человека, существенно воздействует на раннюю смерть. Особенно ситуация обострилась во время пандемии, когда люди были вынуждены изолироваться: по данным The Global Times, увеличилось число разводов и обращений за психологической помощью.

При этом образ одинокого человека романтизируют в кинематографе: сильный и независимый, он счастлив, изредка заводит поверхностные знакомства и связи. Или же, наоборот, – лишний для социума герой, который отправляется в далекие древние храмы или монастыри, где обретает для себя покой. В таких сюжетах режиссеры склонны идеализировать образ одиночки, чтобы показать важный аспект – состояние человека зависит от него самого, а не от присутствия других людей в его жизни. Важно помнить, что мир кино зачастую кардинально отличается от реальности. 

Что же такое одиночество и как понять, когда оно становится реальной проблемой? Об этом мы поговорили с психологомом-гипнологомом, которая специализируется на проблемах самооценки и идентичности, страхов и тревоги, поиском пути самореализации и определением истинных целей и желаний; основательницей закрытого клуба «Писатели свободы», оказывающего мотивационное действие, Юлией Куторкиной (@julia_kutorkina).

– Когда одиночество становится проблемой?

– Сразу нужно оговорить и иметь в виду, что одиночество не всегда является проблемой. Бывают ситуации, когда человеку просто необходимо побыть одному: перезагрузиться и на какое-то время прервать все контакты, побыть в том состоянии покоя, когда уже начинают появляться силы, рождаться новые идеи. При таких условиях одиночество идет с условным знаком «плюс». Со знаком «минус» мы рассматриваем одиночество, когда оно доставляет человеку дискомфорт и мешает жить. В каких ситуациях это бывает: 

1. когда у человека низкая самооценка и ему кажется, что он не интересен и ничего не может дать обществу;
2. когда возникают мысли из серии «я не такой»: «я не такой хороший», «не такой красивый»;
3. при завышенном или, наоборот, заниженном ожидании от мира. Человек считает, что вокруг него нет интересных людей, и живет в среде, которая ему не интересна.

– Как и зачем нужно решать проблему одиночества?

– Важно вовремя обратить на проблему внимание: когда мы объективно видим, что человек сидит постоянно дома, негативно настроен на мир, боится всего, – это может перерасти в более тяжелые формы в виде депрессий и психических расстройств. Этим одиночество опасно! А если такое состояние длится в течение нескольких лет, есть смысл обратиться к специалисту.

Бороться ни с чем не надо, все, что происходит с нами в жизни, – это результат абсолютно каждого нашего решения и действия. Состояние одиночества нужно уметь правильно осознавать и принимать: понимание присутствия проблемы – большой шаг на пути к ее решению. Дальше нужно установить причинно-следственную связь: как я пришел в такое состояние, что этому способствовало, какие события меня снова смогут привести в будущем к одиночеству. Затем проанализировать: что мне дало это одиночество, для чего оно было нужно. Например, чтобы я отдохнул от происходящего, нашел интерес в своей жизни. Важно вынести из одиночества максимальное количество выводов. Как только человек определяется и понимает, в чем был его урок, тогда начинается процесс реабилитации (самостоятельно или при помощи специалиста). 

Сейчас мы в большей степени живем в виртуальном мире и лишены человеческой энергии и теплоты, поэтому нам просто необходимо общение и социальный опыт, чтобы чувствовать себя живым, удовлетворять моральный и духовный голод. При выборе одиночества и отшельничества мы во многом лишаемся культурного обмена. Безусловно, это все можно получить в Интернете, но человеку просто необходимо духовно подпитываться от других людей, получая тем самым мотивацию для дальнейшей жизни.

От старшего поколения советского периода можно часто услышать, что молодежь, рожденная в XXI веке, отличается эгоизмом и зацикленностью на себе и своих потребностях. Стираются такие понятия, как «коллективизм» и «товарищество». На смену им приходит индивидуализм, который, по мнению некоторых социологов, как раз способствует прогрессивно растущему одиночеству. 

– Индивидуализм в XXI веке – это временная модная тенденция или модель поведения, которая необходима для выживания?

– В последнее время в обществе закрепилась идея, что жить старыми нормами и устоями уже просто невозможно – это сложно и несет за собой проблемы. Если посмотреть на современное поколение и предыдущее: все мы живем по какому-то жизненному сценарию наших предков и семей. Большинство из нас живут той жизнью, которая им не нужна, – жизнью других людей, которых они слушали (родителей и других родственников), по навязанному сценарию. Из-за этого вырастают недовольные и обиженные, глубоко несчастные люди. Человек уже пришел к той точке, когда пора задаться вопросом: «Как мне это решить?» 

Многие начали догадываться, что для счастья в жизни надо слушать самого себя. Тогда возникает другой вопрос: «Как я хочу жить?» Получаешь внутренний ответ и понимаешь, что у тебя есть свое мнение и взгляд на этот мир – только я знаю, как мне правильно поступить, потому что никто больше не проживет мою жизнь, на то она и МОЯ! В моей жизни нужно жить по моим правилам. 

Таким образом, у человека появляется другая манера поведения – индивидуализм – уход от общественного мнения, семейных родовых сценариев. И человек отделяется и позиционирует себя как личность, которая обладает своими особенностями и характеристиками. Это правильно, потому что все мы разные. Конечно, не стоит забывать о социальных нормах, которых все должны придерживаться. Если мы их нарушаем и это выходит за личные границы других людей – мы ведем аморальный и наказуемый образ жизни. Тут уже, простите, надо к психиатру или к другому врачу. Но если мы просто хотим жить своей жизнью и заниматься только ей – не лезть в другую – то тут уже можно говорить о здоровом индивидуализме. И он полезен! Да, сейчас индивидуализм считается новой социальной нормой.

На мой взгляд, XXI век – это век познания себя и любви к себе. Во многом сегодня за человека думает искусственный интеллект – у нас сократился мыслительный процесс, мы живем по заранее написанным стандартам и шаблонам – особо много думать не надо. Из-за этого рождаются неудовлетворенности и разочарования – мало эмоций и жизни – все по шаблонам, как у всех.

Кто-то начал шевелиться и что-то предпринимать. Конечно, это сразу задело их окружение и социум в целом. Люди не принимают тех, кто живет не так, как они (взять известных деятелей искусств, которых считали ненормальными; они не вписывались в рамки общества, потому что мыслили иначе). В нашем веке это уже становится нормой, и это хорошо. Многие выбирают себя и свою жизнь. Сейчас это протекает исключительно в положительном ключе. Как это отразится на обществе в целом: окажется это чем-то временным или закрепится – стоит говорить позже.