Úvod Do Kickboxu Pro Začátečníky

Kickbox je vysoce populární bojové umění. Pokud hledáte příjemné cvičení zvýší sílu, sebedůvěru a koordinace, to je silný uchazeč.

Pokud přemýšlíte o začínat s kickboxem sportovní, Beemat poskytuje všechny podrobnosti, které požadujete v následujícím článku.

Co je kickbox?

Zaměření lekcí kickboxu všechny aspekty kardia trénink a prvky tance stejně jako sebeobranu umění a soutěže jeden na jednoho. kombinuje údery, kolena, narážení hlavou a kopy k odzbrojení soupeře. klíčem k vyniknutí v sportu je rychlost a hbitost - hráč musí zasáhnout dříve, než soupeř stihne zareagovat nebo reagovat.

Přesně co dělat Chci Vyhnout se tomu?

Pokud přemýšlíte začínáte boxujete na začátku, je to skvělé nápad identifikovat motivy proč chcete sportu. Například je to za účelem zlepšení svého zdraví nebo celková tělesná zdatnost? Nebo, máte zájem učit se o boji v reálném světě a soutěž sparing? Jsou lekce, které zahrnují tanec v jejich lekcích, ale většina z nich nabízí kardiovaskulární nebo bojové lekce, ve kterých musíte být připraveni k zásahu. Pokud se vám toto zdá málo obtížné, je to vyplatí se vzít pár soukromých lekce, které vás mohou udělat vás lépe připravenými na třídu ve skupině.

Najdi správnou třídu

Věnujte nějaký čas provádění výzkumu a mluvte několika různými učiteli zjistit která je správná možnost pro vaše potřeby. Doporučuje se podívat se na několik lekcí a pak zavolej učitele komu zeptejte se, zda můžete přijďte zdarma zkušební lekce před rozhodnutím se zaregistrovat. Toto je nejefektivnější způsob zjištění z čeho se lekce skládají a zda pohlaví a věk třídy vhodné pro. Je také možné zjistit kvalifikaci učitele.

Máte schopnost to zvládnout?

Buďte upřímní sami k sobě o tom, co, které si věříte, že jste schopni zvládnout. Jsme si všichni vědomi svých těl, naší současné úrovně zdatnosti a jak moc věříme, že dokážeme přijmout pokud si však nejste jisti návštěva svému praktickému lékaři uvede toto do perspektivy . https://kickboxpraha.eu trpíte stavy jako je cukrovka, astma nebo obezita, budete je nejprve naprostá nutnost. Je možné, že kickbox bude náročnější než normální cvičební program a lekce mohou výzva vaše tělo svým nejste zvyklí,.

Vyberte správnou výbavu

Ujistěte se, že investujete do vhodné sportovní oblečení zahájit kurz. Když výběr tělocvičny je to dobrý nápad zjistit, zda třída vyžaduje nějaké specifické kickboxerské vybavení. Většina tříd poskytuje potřebné vybavení, nicméně někteří se mohou ptát studenti si zakoupí kotník podporu stejně jako boxerské rukavice nebo výstroj hlavy. Pokud kupujete oblečení na kickbox, nesmí to být ani jedno těsné nebo volné. láhev na vodu a ručník jsou také užitečné.

Palivo nahoru

Ujistěte se, že natankujete řádně před a kickboxování třídy do dovol dostatek energie k výkonu na to nejlepší z tvého kapacita. Konzumujte hodně sacharidů (jídlo které tráví pomalu) jako hnědá rýže, fazole nebo sladký brambor v kombinaci s příležitostného příjmu rychle vstřebatelné sacharidy, jako jsou ovocné šťávy. Ujistěte se, že jezte alespoň jednu hodinu před začátkem vaší lekce, abyste se vyhněte se nepohodlí a ujistěte se, že jste důkladně hydratovaní během cvičení.

A Závěrečná poznámka

Jedna z nejdůležitějších věcí na zapamatovat je, že bez ohledu na to kickbox třída, kterou navštěvujete, je zaměřena na kardio a plný kontakt, jste tam se bavit. Většina studentů absolvovat kurzy, aby je zvládli jak dělat něco nového, dostat se do formy a užít si zábavy. Zatímco aspekt kontaktu může vypadat trochu zastrašující, není to žádná povinnost dělat cokoli, co nejsi zatím v pohodě, po všem je tu spoustu času na to, abyste se zlepšili!