聲音療法：頌缽音療愛好者的小小分享

大家好！今天我想做個小小的分享，以下一切純屬個人意見和看法。

如何增強身體免疫力，使身體健康呢？我們可以從四大方向去改進：

一、營養

- 健康飲食

- 幹凈的飲用水

- 新鮮空氣（接觸大自然）

- 太陽光能

- 適時進行 16/8，18/6，20/4 間歇性斷食

- 其它適合自己的營養補充

二、運動

- 身體練習 、 能量練習

(eg : 跑步、跳舞、重量訓練、瑜伽、氣功、太極拳、其它適合自己的運動...)

三、睡眠（你有好好睡覺嗎？）

- 時間（11pm 以前上床）

- 房間越暗越好

- 睡前 1 小時，泡 10-15 分鐘的熱水澡

- 睡前 1 小時，不接觸 3C 產品（藍光會影響褪黑激素）

- 房間環境（保持幹凈清爽，減少雜物）

四、精神（心情、情緒）

- 內在平安 、 內在喜悅（提升頻率）

- 如果心裡常常處在焦慮、恐懼、憂郁的情緒裏會使免疫力下降

- 建議：靜坐、觀想、祈禱、抄經、聽音樂、閱讀、其它適合自己的靜心方法

- 環境影響（人際關係、居家室內環境很重要，比如雜亂的空間會使人容易焦躁....等等)

接著，我會在「睡眠」和「精神」方面另外做一個分享：

《如何利用頌缽音療改善睡眠品質和緩解精神壓力》

【你有好好睡覺嗎？】

好的睡眠品質非常重要。今天想跟大家談談「睡眠品質」和「精神狀態」方面的話題。

我是從 2017 年開始成為了一名頌缽音療師。我運用『頌缽音療』來幫助自己、家人朋友以及個案們提升 “睡眠品質”、改善 “精神狀態” 以及 “減輕身體疼痛 / 酸痛” 。

首先，先了解什麽是『頌缽音療』。(不涉及宗教信仰)

頌缽最早流傳在尼泊爾一帶，它也被稱為是一個「會唱歌的缽」。所以，『頌缽音療』是一種 “聲音療愈” 工具；聲音，也是一種振動的能量。

【萬物皆為振動】

一切萬物皆處在一種振動的狀態，包括我們的身體。我們的身體如同交響樂團，可以調音。那麽，當我們生病時身體就如處在「走調的狀態」。

《黃帝內經》有記載： “五臟有聲，聲各有音，聲音相合則無病” ；以及 “五臟有聲，聲各有音，人有五音，即宮、商、角、徵、羽，聲音相合則無病” 。先秦典籍《樂記》也有曰：「凡音之起，由人心生也。」

當音療師啟動頌缽時，在敲擊、彈打和磨缽時所產生的音波和振頻，會深入我們內在的頻率並產生共鳴與共振，從而調整我們身心的「錯誤能量波」（病氣），而且，可以糾正人體堆積的「負能量場」，使我們的身體和心靈起到療愈的作用。

『頌缽音療』最明顯的效果就是對失眠、抑郁癥、焦慮癥或其它精神壓力方面的問題有很大的改善。為什麽會這樣呢？

原因是我們不管是在做什麽事情，甚至在睡覺的時候，我們的腦波都在不停地振動。當腦波在清醒時、說話時、保持警覺時或者在高度思考分析的狀態時，都是屬於 Beta β （貝塔）波（14-30hz）。

『頌缽音療』最大的作用就是，可以引導人體腦電波迅速地從活躍的 Beta β 波下降到 8hz 的 Alpha α波，也就是深度放松、心情平靜時的腦波；這時候，情緒的壓抑、感情創始、心情煩躁、焦慮、等等，都可以得到立即性的釋放與平衡，讓我們的內在和外在的失衡狀態可以得到很大改善。

再來，『頌缽音療』所產生的振頻，可以跟我們的「人體細胞」產生共振。我們的身體 60%-70% 都是水份組合成的，眾所周知，水是一種「促使共鳴」產生的很好的媒介，所以，頌缽的振頻可以跟我們人體的細胞產生共振和共鳴之後，這些共鳴頻率能夠幫助清理破舊細胞，並把失衡的細胞能量修復，以及淨化、提升內臟組織的氣場。

我簡單地分享至此。『頌缽音療』是非常容易學習的，如果大家對『頌缽音療』有興趣，可以在 YouTube 頻道找到許多的相關教導影片！

我並不是頌缽音療專業老師。以上純屬個人小小分享，希望讀者們也能有小小獲益，謝謝大家！

——本篇完——

版主補充：

馬來西亞吉隆坡頌缽音療工作室：

臉書專頁 https://www.facebook.com/kokorone.asia

新加坡頌缽音療證書課程：

https://tirisulayoga.com/product/sound-healing-with-crystal-bowl-certification-course/

影片觀看：（54分鐘耳朵沐浴體驗，建議帶上耳機）

文章參考：

搜索字眼：

Sound bath, Crystal singing bowl, Singing bowl healing, 水晶頌缽，頌缽聲音療愈