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瘦身动作二 1、仰卧在地，双手平放在身体两侧，双脚并拢伸直； 2、弯曲膝盖，脚掌紧贴地面，双手弯曲抱住脑后，把力度集中在腹部，然后用力抬起上半身，收紧腹部； 3、维持动作10秒，然后慢慢放松，让身体重新回到仰卧的姿势，重复动作20次。
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那么在长期使用高温油泵时应如何进行保养呢？ 1、因泵体在高温下运转，故冷态安装时配管上应设铰支座，以防升温后配管位移。
1)毫米的钢筋.一般用于箍筋和分布筋!2)8毫米的钢筋.一般用于箍筋.现浇板和加铁!3)10毫米的钢筋.一般用于楼梯和加铁!4)12毫米的钢筋.一般用于圈梁和构造柱!5)14和16钢筋.一般用于次梁和过梁!6)18到25的钢筋.一般农村建房用的不多.主要是一些主梁和悬臂梁!7)水泥需要依据施工要求（塌落度，是否泵送等）和你所使用的材料具体情况（什么标号的水泥，水泥的品种；砂、石子的级配含泥量的多少；），试配后方可确定最终配合比。
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