《為抗爭者而設既屋企健身全攻略》
instagram @foodieee.standwithongkong
Youtube 頻道
https://www.youtube.com/channel/UCtIjTDDj3OBUj7ZTumybNeA
001 - 點解要做尖
https://youtu.be/xUOZyikWWA8
002 - 健身基本觀念(快啲買彈力帶呀)
https://youtu.be/thA1-nta5wc
003 - 淺談飲食觀念及健身觀念再補充
https://youtu.be/g2iJdQSheMg
004 - 關節活動度熱身動作 06:27 - 06:42調轉左盆骨前後傾
https://youtu.be/GP4WHhVNODA
005 核心的力量 力之呼吸 第一型 吸氣入肚
https://youtu.be/PsjXOPQExuY
006 - 上肢拉力訓練
https://youtu.be/6GlmrAUgxfA
007 - 上肢推力訓練
https://youtu.be/8jLbD32RV_0
008 - 下肢力量訓練
https://youtu.be/KQv0fviD-Ks
009 - 初期鍛鍊常見問題
https://youtu.be/zpkaAnUK9Ao
010 - 心肺訓練
https://youtu.be/NMuHsYm3ILw
011 - 練前熱身
https://youtu.be/XRk18eS3v70
012 - 練後伸展
https://youtu.be/w-bAAnHDE3c
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