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做法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。
锥型穿墙管是采用大小头的设计原理生产的，如下图：锥型套管的小头是加厚免交杯的，大头装有黑色的内置胶圈，在浇筑混凝土时，可防止灰浆进入，黑色内置胶圈孔径能达到以上，最大可穿直径18mm的螺杆。
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作为子女，最幸福的事莫过于：我已长大，而你未老。
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