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不少当了妈妈的妹子们都会有这样一个烦恼，带孩子太辛苦，还没有时间做自己想做的事，整天除了娃就是娃，想去健身也不行，下面这位妈妈想了一个好方法，带着娃一起练瑜伽！怎么样，听着似乎不错呢，既能带娃又能同时自己做锻炼，真是一举两得啊！ 极速减肥网向大家推荐:跟着宝宝一起练瑜伽练就辣妈好身材不少当了妈妈的妹子们都会有这样一个烦恼，带孩子太辛苦，还没有时间做自己想做的事，整天除了娃就是娃，想去健身也不行，下面这位妈妈想了一个好方法，带着娃一起练瑜伽！怎么样，听着似乎不错呢，既能带娃又能同时自己做锻炼，真是一举两得啊！ 1、背式体位 生了俩娃的这位妈妈腰力还真是好呢，这个动作需要极强的腰腹核心力的支撑，更何况还有一个小朋友在她的腹部，更是加重了受力，不过话说回来，这俩娃的姿势还真标准～ 要点： --以山式站立，两腿分开略比肩宽 --双臂举过头顶，从腰底部开始向后弯曲脊柱，同时微微后弯双腿，双臂在身后下垂，直到能抓住脚踝，头后仰，上身躯干向下，向后伸展，尽量靠近地面，吸气起身放松，回复到山式 --手臂举过头时吸气，向后屈体时呼气，保持过程中屏气或自然呼吸 --双脚保持身体重心稳定，充分感受腹部向上的伸展感，背部收紧 --手抓脚踝时腰背后充分弯曲，身体保持稳定，呼吸深长 2、站立单足式 这一体式难度也不小，单腿站立需要极强的平衡力，站立的那条腿也很需要稳定力量，找取平衡点很重要哦～ 要点： --以山式站立。
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”在2008年全球金融危机中，阿里巴巴先后推出“乌云”“狂风”“春雷”三大扶助中小企业的“援冬”计划，张勇称，越是生意难做之时，越是阿里巴巴践行使命的时刻。
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