成为妈妈后，你是怎么做自己的？ - 知乎每日精选
知乎每日精选成为妈妈后，我就再也没有做过以前的自己了。
那位离经叛道的日本设计师山本耀司说，
“自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解“自己”。
而撞上的东西，是我的孩子，柠檬。
一、成为妈妈后，我在做那个“不断扩大自己能力边界”的自己。过去，我所谓的“做自己”就是当一个天性懒散的“佛系派”。
曾经和小团队一起做了几个APP，用户数一直在涨，却因为后期团队成员退出、自己工作压力太大，没有坚持下去；
没怀孕前，总是嘴上嚷嚷，
我脸太圆了，要去跑步减肥！
我腿太粗了，要去健身塑形！
我腰太粗了，要练瑜伽减肥！
而结果是，
跑步2周，完；
健身卡开了2个月，完；
瑜伽馆体验5节，完；
我以为自己很多事情坚持不了，或者做不好，是我的能力有限，是我的天性使然。
但因为成为妈妈，我遇到了一些不好的体验：
上体、下体都是破破烂烂的自己，在镜子里蓬头垢面不修边幅的自己，体重高企不下的自己......
这促使我在产后第4个月开始，成功培养了自己“每周参加3次瑜伽课堂”的习惯：
因为成为妈妈，我在养育孩子的过程中，遇到了许多挫败：
新手妈妈的迷茫与无助、隔代育儿的矛盾所带来的自我否定、厨艺白痴连做孩子辅食也得从头学起......
这促使我陆续地做了很多改变：
戒掉晚睡的坏习惯，开始早睡早起、规律运动，
知乎周更输出，
从“厨渣”变成“厨娘”，
......
成为妈妈以后，因为与那些“不美好”的一面相碰撞，“做自己”是在做那个愈发能坚持、能精进、能不断拓展能力边界的自己。
成为妈妈后，最大的体会就是，我多了许多负面情绪：
痛苦，
无论在公司、还是在家里，再也没有自己的独处时间；
因为有了孩子，再也不能随心所欲地做事情；
无奈，
一天只剩下可怜的碎片时间，似乎除了刷手机，什么都做不了；
生气与无助，
因为立场不同，与家人总是有许多矛盾；
工作与家庭的责任让我体力和精力都跟不上，身心疲惫；
自我否定，
学了很多养育孩子的知识，却感觉“说起来容易，做起来难”；
......
在我看来，对生活失去“掌控感”，用抱怨等的批判思维来应对感受，才是“失去自我”的根源。
在《改变提问，改变人生》（[美]梅若李·亚当斯Marilee Adams）里，有关于让人走出评判思维的方法：
一个“万能句式”能帮助自己走出抱怨——遇到问题，问自己一个问题：“我如何才能......?”
Q：我就是没有更多的独处时间，那我如何才能找到更多的时间？
A：于是，我学习如何记录时间日志，帮助自己找到“时间黑洞”；
Q：我就是每天只剩下可怜的碎片时间，那我如何才能用碎片时间做更多的事？
A：于是，我学会分解任务，把大任务拆分成小任务，以最大程度利用好碎片时间；
Q：因为立场不同，我与家人总是诸多矛盾，那我如何才能与他们更良好沟通？
A：于是，我实践家庭会议、鼓励队友参与知乎亲子训练营，让他更多地参与家庭决策；
Q：工作与家庭沉重的责任让我身心疲惫，那我如何才能更好地放松与接纳自己？
于是，我去做月度复盘，通过观察和反思，找到了适合自己的充电方式；
Q：我感觉虽然读了很多书却还是对孩子束手无策，那我如何才能更好地实践育儿方法？
A：于是，我开始努力在平台分享、输出自己的想法，因为我认为信息经过整理和教授才会成为知识。
孩子不到 3 岁，发脾气时总会打人，我该严肃地打他吗？成为妈妈以后，因为与那些“失去掌控”的一面相碰撞，“做自己”是在做一个看清事实，用行动替代抱怨的自己。
三、成为妈妈后，我在做那个“更聚焦目标”的自己。我从2018年开始，一直在践行《只管去做》这本书。
对我最大的改变，就是这个人生九宫格。
人脚下踩着的是三个根基，包括健康、财务、社交。
人左右手握着的是工作和家庭的责任。
人头顶上是三种享受，学习过程中的成长享受，体验突破的愉悦享受，还有休闲娱乐的放松享受。
参差多态，乃幸福本源。
每一个方面，我都为自己设置一些具体的目标。
我会在我的滴答里为自己建立三大文件夹：自我、工作、家庭；
我会做每年的年度计划，每个格子里，用smart原则，写上2-3个年度目标；
然后落地到每月的月度计划；
我会每天为自己设置“三只青蛙”，只要求自己完成最重要的三个任务，抓大放小，把精力放在更重要的方面。
成为妈妈以后，因为与“可支配时间大幅减少”的事实相碰撞，“做自己”是在做一个更聚焦地实现重要目标的自己。
记得刚结婚时，身边有很多人嘱咐过我，
要珍惜能独处的时光，珍惜二人世界，因为有了孩子以后，你就会失去自我，三句不离孩子，满世界都是他。
现在回想起来，这句话，对了一半：
有了孩子以后，我变得三句不离孩子，满世界都是他；
但也是因为成为了妈妈这个角色，也让我离“做自己”更近了一些。
附提到的两本书，微信读书都有电子版：
来源：知乎 www.zhihu.com
作者：李妍
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