意外減肥的原因是什麼?

意外減肥的原因是什麼?


斷食餐單 。運動和飲食控制可能會導致永久性多餘的脂肪和體重永久減少,包括肥胖或超重。懷孕後體重減輕很常見。體重減輕的其他原因包括但不限於胃腸道感染,癌症,病毒性疾病(包括CMV或HIV),病毒感染(包括性病或HIV),心髒病,癌症,寄生蟲感染,抑鬱,腹瀉,便秘,電解質不平衡和通便性濫用。最重要的是找到一種健康的生活方式,使懷孕後減肥。

體重減輕的發生是因為您的身體燃燒的卡路里超過攝入的卡路里。此過程是一個複雜的過程,在人,他們的身體和他們的身體活動水平之間會有所不同。當您的新陳代謝率低於正常水平時,細胞可用於產生能量的能量就會減少。肌肉的衰弱也減慢了速度。結果是體重下降。

如果您的無意或有意減肥是由於營養不足引起的,則該損失很可能是永久性的。為了使體重恢復到正常範圍,您必須通過鍛煉來重建肌肉質量。為此,您將需要吃健康的食物並在飲食中添加蛋白質。為了建立健康的肌肉質量,您應該進行力量訓練,例如舉重。您可以在我們的網站Dieting For New Moms上了解有關通過適當的節食和鍛煉來增加肌肉質量的更多信息。

如果您是一個活躍的人,或者您只是想減肥,那麼您的飲食計劃將會有所不同。對於我們這些想減肥的人,商業飲食可能會有所幫助。商業飲食提供多種代餐選擇和飲料,可幫助您全天保持飽腹感。許多飲食計劃將允許您吃飽為止,這將阻止您在午後和傍晚“暴飲暴食”。

意外的減肥有時是由多種因素引起的。有些人在遺傳上很容易肥胖,這意味著即使不節食或運動,他們也會減輕體重。其他因素包括缺乏體育鍛煉,超重以及使用處方藥,這些藥物會使您的身體儲存的體內脂肪超出其應有的水平。總體體重的增加通常可以通過運動和良好的飲食計劃來解決。

還有許多其他因素可能導致無法解釋的體重減輕。確定體重減輕的原因很重要,這樣您就可以確定將來需要採取哪些措施來避免這種情況。定期運動和飲食健康總是很重要的,但是應該明確造成體重減輕的原因。確定原因後, 減肥方法運動