另一項研究發現，減少腹部脂肪需要運動

現在，減掉腹部脂肪或腹部脂肪是非常流行的減肥目標。 怎麼減肥 ，被儲存在腹部深處。它也與許多不同的疾病相關，包括心髒病和2型糖尿病（肥胖症）。就是說，減少這種脂肪對您的整體健康和福祉具有不可否認的好處。

研究表明，減少腹部脂肪的最佳方法之一是增加每日蛋白質攝入量。這會增加肝臟中燃燒脂肪的細胞的新陳代謝。由於這種新陳代謝的增加，體重減輕會更快，並導致體重減輕的持續時間更長。高蛋白質攝入量還可以幫助防止因不健康的體重而引起的其他健康問題，例如糖尿病，中風，高血壓和其他心髒病。

但是減少卡路里呢？單獨增加蛋白質是否足以減輕體重？答案是不。為了使體重減輕，您還必須減少卡路里。儘管蛋白質很重要，但研究表明，蛋白質不足以長期減輕體重。

研究表明，除了增加蛋白質攝入量外，您還必須改變飲食以減少腹部脂肪。許多人沒有意識到您也必須從飲食中消除某些食物，以使體重減輕。這包括卡路里含量高的食物。

例如，您可能發現減少熱量攝入一千卡路里不足以導致體重減輕。 emuculpt減脂療程 。如果您不喜歡加工食品，那麼對於纖維，蛋白質和健康脂肪含量較高的食品，您可能會賺取更大的佣金。這就是賺取少量佣金的方式，可以幫助您減少腹部脂肪，甚至減輕體重。

另一項研究發現，體重增加的另一個主要原因是運動。研究發現，當一個人不運動時，會導致體重顯著增加。這不僅發生在鍛煉身體的人身上，對於那些不鍛煉的人也是如此。減少腹部脂肪意味著您需要找到燃燒卡路里和鍛煉身體的方法。