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晚餐:清煮瘦咸肉或火腿,番茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等,咖啡或茶一杯。
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有一定健身基础的健身教练来说,考取健身教练证,可以去专业的健身教练培训基地去学习健身知识和技能,如果直接报名,参加安排好的考核,培训费用大概在3500元左右,培训的内容主要针对的是理论方面的内容,而考核则是理论结合实践的,只有同时考过才能拿到相关证书。
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3、定期检查各电气部分是否受潮,绝缘是否良好(尤其是高压部分),接地是否良好。
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3、入磨物料水分。
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