اگه تا ۳ ماه آینده معتاد این ۱۰ تا عادت بشی قول میدم دیگه کسی نشناستت . ᤨᤨ༼💆🏻
@meoanw
1 : زود از خواب بیدار شو برای اینکه سحر خیز بشی فقط شروعش کن عصرها زیادی نخواب حتما خسته به رخت خواب برو اخر هفته ها خرابش نکن استمرار داشته باش
2 .: خوابت رو درست کن وقتی ۸ ساعت کامل بخوابی بدنت آروم میشه تمركزت بیشتر میشه بهتر تصمیم میگیری باهوش تر میشی
3 : یک روتین پوستی ساده داشته باش برای این کار روزی ۲ بار صورتت رو بشور از کرم ضد افتاب استفاده کن کمتر در معرض نور خورشید باش هفته ای یک بار از ماسک صورت استفاده کن
4 : از موهات مراقبت کن برای مراقبت از مو از شامپو بدون مواد شیمیایی استفاده کن از زیادی شستن موهات خودداری کن هفته ای ۲ بار نرم کننده استفاده کن
5 : ورزش کن بدو،برقص یوگا انجام بده وزنه بزن برو باشگاه
بعد از ۶ ماه ورزش کردن چربی بدنت رو از دست میدی و علاوه بر تناسب اندام باعث :
خواب بهتر
جذابیت
افزایش اعتماد به نفس میشه
6 : پیاده روی کن بین ۱۰ تا ۱۵ هزار قدم بردار باعث تناسب اندام میشه میتونی در حین میاده روی پادکست صوتی گوشی بدی
میدیتشن یا ایده پردازی کنی
7 : سرمایه گذاری یاد بگیر افراد ثروتمند هرگز از یادگیری دست نمیکشن یک مهارت جدید یاد بگیر برای پول درآوردن پول خرج کن پادکست گوش بده کتاب بخون
8 : کتاب بخون بیشتر دانش دنیا داخل کتابه و میتونه کاملا رایگان باشه روزانه بین ۱۵ تل ۳۰ صفحه کتاب بخون
9 : اهدافت رو بنویس نوشتن هدفات رو کاغذ چنان معجزه ای میکنه که تا انجامش ندي باور نمیکنی
10 : افکارت رو اصلاح کن تو همون چیزی هستی که بهش فکر میکنی اگه افکارت آشوبه نگران نباش میتونی درستش کنی
• بخون
• بنويس
• مدیتیشن کن
• برو پیش روانشناس
• افکارت رو کم کم اصلاح کن
• از آدمای سمی دوری کن
هر کاری که میتونید برای اصلاح افکار خودتون انجام بدین چون افکار ما تعیین میکنن که کی هستیم
⁔ ⁔ ⁔ ⁔ ⁔ ⁔ ⁔