Navamingroup - เคล็ดลับการดูแลลำไส้ รู้จักกับโพรไบโอติก
Narinya Satpimon
โพรไบโอติก (Probiotics) คือ จุลินทรีย์ที่มีชีวิตและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เมื่อได้รับในปริมาณที่เหมาะสม โพรไบโอติกเหล่านี้ มักเป็นแบคทีเรียและบางครั้งเป็นยีสต์ ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงสมดุลของจุลินทรีย์ในระบบทางเดินอาหาร
โพรไบโอติกมีหลายชนิดและแต่ละชนิดมีฟังก์ชันและประโยชน์ที่แตกต่างกัน โดยทั่วไป พวกมันช่วยในการ:
- ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร: ช่วยลดอาการท้องผูก ท้องร่วง และอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหาร
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: โพรไบโอติกช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายมีความสามารถในการต่อสู้กับการติดเชื้อ
- ช่วยในการผลิตและดูดซึมวิตามิน: บางชนิดของโพรไบโอติกช่วยในการผลิตวิตามินบางชนิด เช่น วิตามิน B และ K
โพรไบโอติกสามารถพบได้ในอาหารหลายชนิด เช่น โยเกิร์ต คีเฟอร์ และอาหารหมักดองบางชนิด นอกจากนี้ยังมีในรูปแบบของอาหารเสริมหรือยาอีกด้วย
ค้นหาบทความเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพเพิ่มเติมได้ที่ https://navamingroup.com/