کرونا و روانی که فراموش شده است
#عصرما
⭕️⭕️کرونا و روانی که فراموش شده است
#فاطمه_رحمانی‌فرد ، كارشناس روانشناسي
این روزها از هر گوشه و کناری درباره ویروس کرونا بسیار می‌شنویم. در این شرایط خوب است همانطور که به سلامت جسممان اهمیت می‌دهیم، مراقب سلامت روحی‌مان نیز باشیم.
⭕️طبق بررسی‌های به عمل آمده، ۵۰ تا ۷۰ درصد بیماری‌ها، با استرس در ارتباطند. زمانی که اضطراب داریم، بدن ما با ترشح هورمون‌هایی نظیر کورتیزول (که به آن هورمون استرس هم می‌گویند) در حالت آماده‌باش قرار می‌گیرد. ترشح این هورمون‌ها بر عملکرد دستگاه عصبی مرکزی و خودکار، سیستم ایمنی و سایر هورمون‌ها و غدد درون‌ریز تاثیر می‌گذارد و با ادامه شرایط استرس‌زا و تجربه روانی اضطراب، جسم ما با ترشح هورمون‌های استرس، باعث تضعیف سیستم ایمنی و در نتیجه آسیب‌پذیری در قبال بیماری‌های گوناگون می‌شود. بنابراین برای حفظ شرایط طبیعی بدن و نیز حفظ قوای سیستم ایمنی باید بتوانیم اضطراب خود را کنترل کنیم. در این شرایط توصیه می‌شود از دنبال کردن اخبار غیرموثق، نشخوار ذهنی درباره بیماری و بحث و تبادل نظر با افراد غیرمتخصص پرهیز کنیم و فقط با عمل به توصیه‌های بهداشتی سعی کنیم از ابتلا به بیماری پیشگیری کنیم.
⭕️همچنین توصیه می‌شود به اخباری که به گروه‌های حساس نظیر کودکان و سالمندان می‌رسد بیشتر توجه کنیم. کودکان خیلی زود دچار اضطراب می‌شوند و چون قادر نیستند احساسات خود را به درستی بشناسند و درباره آن صحبت کنند، زودتر از بزرگسالان در معرض اختلالات اضطرابی، ترس و فوبیاهای گوناگون قرار می‌گیرند.
⭕️همچنین تاکید بیش از حد بر خطرناک بودن بیماری برای سالمندان، باعث ایجاد حس اضطراب در این رده سنی شده و با توجه به تجارب قبلی آنان نظیر از دست دادن عزیزان و نزدیکان، بیماری‌های گذشته و دردها و جراحی‌هایی که احتمالا پیش از این تجربه کرده‌اند، چنین آمارها و اظهارنظرهایی باعث ایجاد احساس ترس فزاینده از مرگ و نیز ترس از تکرار تجارب دردناک گذشته می‌شود.
⭕️علاوه بر اینها توصیه می‌شود از مرور و تکرار آمار و ارقام مربوط به تعداد مبتلایان و غیره در حضور کودکان و سالمندان پرهیز کنیم و همواره مراقب اخبار و اطلاعاتی که به گوش آنها می‌رسد، باشیم.
#عصرما
@asrema_ir