🧵من سالها ورزش را بشکل نیمه حرفه‌ای ادامه میدادم...

🧵من سالها ورزش را بشکل نیمه حرفه‌ای ادامه میدادم اما درسهای ورزش برای من فراتر خطوط استخر بود، ورزش تمام شغل، رشد و فلسفه زندگی مرا تغییر داد. اینها ١٢ درسی هستند که من از ورزش به زندگی کاری آوردم
اگر چیزی یاد گرفتی ریتوییت کن

در تمام عمرم تنها «شنا» کردم و نه هیچ ورزش دیگری، وقتی در سی و چند سالگی مسابقه را برای آسیب‌دیدگی شانه رها کردم از خودم می‌پرسیدم که آیا عمر من تمام این سالها در استخر به بطالت گذشته؟
این رشتو تلاش من برای درک تاثیرات ورزش در زندگی شخصی و کارآفرینی خودم بود 👇٢

ذره ذره جمع گردد وانگهی دریا شود

همه در ورزش بدنبال پیروزی و سکوی قهرمانی هستند، همه بدنبال رکورد میروند ولی این موفقیت‌های بزرگ همیشه حاصل جمع تلاشها و موفقیت های کوچک هستند، هزاران لحظه از تمرینهای سخت و دردآور و بیدار شدن های ۴ صبح موفقیت شما را می‌سازند ٣

در زندگی هم قاعده همین بود، اتفاقات کوچک را مرتب تکرار کن تا به موفقیت های بزرگ برسی ۴

اینرسی خودت رو پیدا کن

در ورزش مربیان ما می‌گفتند «داخل منطقه باش» توضیحش سخته ولی اگر سابقه ورزش قهرمانی داشته باشید میفهمید چی میگم، وقتی توی اینرسی حرکتی بیوفتی اون وقته که همه چی راحت میشه برات، تمرینات ساده میشه و انگیزت افزایش پیدا می‌کنه، ۵

کافیه توی فضا قرار بگیری و اجازه بدید روی دور بیوفتی، اگر تو زندگی هم اینرسی حرکتی خودت رو پیدا کنی روی دور میوفتی، از پس سختی‌ها راحت تر برمیایی ۶

انگیزه‌های درونی

انسان زاده شده که به انگیزه‌های بیرونی واکنش مثبت نشان بده، جایزه، احترام، تحسین، پیروزی، اما ورزش بخصوص شنا به من آموخت که به درونم واکنش نشان بدم. هیچ لذت و انگیزه بیرونی در شنا کردن ساعت ۴ صبح نیست. ٧

ولی وقتی به انگیزه درونی برسی اون موقع همه سختی ها آسون میشه، و همیشه با تو خواهند بود. مثل شکست در کسب و کار خودت ٨

در میدان نبرد صبور باش

ورزش به ما یاد می‌دهد که برای فرارسیدن اون لحظه ناب منتظر بمانیم و صبور باشیم. در همین جام جهانی هم دیدم که مسی گاهی در زمین راه میرود و اون لحظه که موقعیت فرا برسد دیگه درنگ نمی‌کرد. ٩

در زندگی هم منتظر اون لحظه ناب بمون و وقتی فرا رسید با تمام وجود بهش یورش ببر ... یا الان یا هیچوقت ١٠

هیچ شکستی همیشگی نیست...

ورزش یک رفیق جداناشدنی داره اون هم شکست است.

شما بیشتر خودتون رو در لحظات وحشتناک و تلخ شکستها میشناسید، تا پیروزی ها، یاد میگیرید چگونه بعد از هر شکست از جاتون بلند شوید و سخت‌تر تلاش کنید
این قاعده رو هزاران بار در زندگی کاریم تکرار کردم ١١

تو کار خودت رو بکن

مربی عزیز من که حق بزرگی به گردن من داره ، هومن آراسته همیشه می‌گفت «تو کار خودت رو بکن» با خط بغلی کار نداشته باش. این قاعده در زندگی هم همیشه بکار میاد، چکار دارید که رقیبتون چکار می‌کنه، وقتی حواستون به کار خودتون باشه همیشه بر رقیبتون فائق میاید١٢

هدف ثابت اما برنامه منعطف

همه در ورزش یا حتی زندگی برای خودشون برنامه دارند اما واقعیت چیز دیگریست، برنامه باید سیال باشه، و نسبت به شرایط تغییر کنه، من و شما به اندازه تواناییهامون در انعطاف در مقابل موانع و مشکلات میتوانیم پیشرفت کنیم ١٢

با بالا و پایین کنار بیا

بالا و پایین در ورزش وحشتناک است، یکروز بهترین نتایج را کسب میکنید روز دیگه بخاطر یک باد سرما میخوری و همه چیز را میبازی، سالی را بخاطر می‌آورم که دو روز مانده به مسابقه کلیه ‌ام چرک کرد و تمام زحماتم بر باد رفت 😰🤬١٣

ورزش به من یاد داد نه از موفقیت های مقطعی به عرش برسم و نه از شکست‌های بزرگ احساس بدبختی کنم، زندگی در همه حال جاری است. مثل کسب و کارم ١۴

عملکردت در همه حال ثابت باشه،

ما تو شنا، در استخرهای خالی و ساعتهای خیلی زود یا دیر تمرین میکردیم، کسی تو رو نگاه نمیکرد، ولی همینکه روی سکوی مسابقه می‌رفتی فرق داشت و ضربانت هزار برابر بالا می‌رفت، بعد از مدتی یاد گرفتم که‌همانطور که در استخر تمرین میکنم در مسابقه هم باشم. ١۵

لازم نیست همیشه ستاره باشی، مهم اینه که عملکردت همیشه یکسان باشه و همیشه بهترین خودت رو ارائه بدی، چه در ورزش و چه در زندگی ١۶

با شخصیت های مختلف کنار بیا

یک تیم ورزشی متشکل از افراد با انگیزه‌ها و شخصیت‌های مختلف است. جلسات تمرین متمادی، اردوهای ورزشی و مسابقات تو رو مجبور می‌کنه با همه جور آدمی راه بیایی و اهدافشون احترام بگزاری این شاید کاربردی ترین درس من از ورزش در زندگی شخصی بود١٧

تعلیم پذیر بمان

یک ورزشکار قبل از هرچیزی مجبور است که به طور پیوسته تعلیم پذیر بماند، اگر در ورزش تعلیم پذیر نباشید و از مربی حرف شنوی نداشته باشید هیچ شانسی ندارید. ١٧

همین در زندگی هم قابل تعمیم است، یادگیری به مدرسه و دانشگاه محدود نمیشود، اگر تعلیم پذیر نباشید شانسی ندارید ١٨

تمرکز عمیق

در ورزش همه تمرین می‌کنند ولی برای اینکه بالاتر از عادی باشید نیاز به تمرکز عمیق دارید، بخصوص امروز در جهانی سرشار از جذابیت‌ تقلبی و پرسروصدا فقط تمرکز عمیق روی هدف شما را به سطحی بالاتر ارتقا میده
در زندگی تنها آنهایی که تمرکز عمیق روی هدفشان دارند پیروز میشوند ١٩

برای اینکه سوءتفاهم نشه من یک شناگر خیلی معمولی و با نتایجی خیلی معمولی تر یودم، اما دوران ورزشی ام خیلی خیلی بیشتر از شناگران عادی طول کشید. هر چه داشتم را مدیون مربی ام در تهران آقای هومن آراسته هستم که سالهاست از او بیخبرم ٢٠