كمال الأجسام الصحية

فئة عافية المرأة ، كمال الأجسام: للسيدات اللاتي يتمتعن بشخصيات أكمل ويبحثن عن فرصة للمنافسة في دوري خاص بهن. يبدو أن فئة كمال الأجسام الجديدة نسبيًا (ish) موجودة لتبقى.

مع وجود عدد أكبر من النساء أكثر من أي وقت مضى يضربن ويضربن بالحديد غير التقليدي ، أفسحت اتحادات كمال الأجسام المجال أمام المرأة الأكثر اكتمالا للتنافس.

تم تقديم فئة العافية الجديدة Circa 2016 وفتحت أبواب كمال الأجسام لموجة جديدة كاملة من النساء.

فئة كمال الأجسام الصحية هي فئة تركز على التناسق ، والتناسب ، والمظهر العام ، وبشكل أساسي ، "الحزمة الشاملة". بشكل عام ، يجب أن تتمتع بجسم صحي ومناسب ، بمظهر قوي ، ووركيين وفخذين وأرداف ممتلئة.

على عكس كمال الأجسام التقليدي ، يجب أن تتجنب ؛ تحديد العضلات ، وفصلها ، وانخفاض مستويات الدهون في الجسم ، وجفاف وحجم العضلات.

كمال الاجسام العافية لنا!

الحقيقة هي؛ عندما يتعلق الأمر بكمال الأجسام الطبيعي ، فإن الفئة التي تناسبك تعتمد بشكل كبير (ولكن ليس بالكامل) على شكلك الطبيعي. تميل النساء ذوات الأطر الأصغر ، والوركين / الفخذين الضيقين والبنية الرياضية إلى أداء جيد للغاية في فئات الشكل واللياقة البدنية واللياقة البدنية وكمال الأجسام. أولئك منا الذين لديهم أفخاذ أكثر سمكا ، والوركين / الأرداف المستديرة أصبحوا الآن مناسبين بشكل جيد للغاية في فئة كمال الأجسام الصحية. 

تضع فئة كمال الأجسام الصحية بعدًا جديدًا تمامًا على كمال الأجسام الطبيعي. بشكل عام؛ يميل المنافسون في فئة العافية إلى أن يكونوا جددًا نسبيًا على اللعبة. من الواضح أن كمال الأجسام الصحي لا يزال يتطلب الكثير من العمل الشاق ورفع الأثقال وبالطبع نمو العضلات. هذه ليست رحلة سهلة ، لذلك إذا كنت تريد الدخول في هذه اللعبة ، فعليك أن تتوقع العمل الجاد.

للتنافس مع نساء أخريات في كمال الأجسام الطبيعيات ، يجب عليك أولاً أن تأخذ الوقت الكافي لفهم ما هو متوقع من منافس في فئة العافية. 

عينة من خطط التمارين الخاصة بنا مجانًا >>>

• ارتفاع يصل إلى 158 سم
• من 159 سم حتى 163 سم
• 164 سم يصل إلى 168 سم
• أكثر من 168 سم

إذا لم تتكون كل فئة من 6 متنافسين كحد أدنى ، فيمكن دمج المجموعات.

ما ترتديه مهم في كمال الأجسام ، لذلك لا تغفل عن قسوة اتحادك ، لأنه سيتم تمييزك إذا لم تكن ترتدي ملابس مناسبة.  

عمومًا؛ من المتوقع أن ترتدي قطعتين غير شفافتين ، وهو ما يتماشى مع الاتجاهات الحالية. تحتاج حذائك أيضًا إلى الاهتمام ؛ يجب عليك ارتداء الكعب العالي حتى 12 سم ، ويجب ألا يتجاوز النعل 1 سم ، ولا يُسمح بارتداء الأحذية ذات المنصة بشكل عام. وتجدر الإشارة إلى أنه لا يمكنك ارتداء أي مجوهرات (باستثناء خاتم الزواج). أخيراً؛ يمكنك تصفيف شعرك كما يحلو لك.

بالإضافة إلى ما ترتديه ، يجب أيضًا أن تكون مسمرًا لهذا الحدث ، يجب أن تكون السمرة الخاصة بك هي النوع "الدائم" وليس النوع الذي يمسح. بالإضافة إلى السمرة ، يمكنك استخدام الزيوت لإبراز تحديد العضلات ؛ الاستخدام المفرط يمكن أن يجعلك غير مؤهل ، لذا كن حذرًا. 

في هذه الجولة ، سيتم استدعاؤك على خشبة المسرح حيث سيتم تقسيم مجموعتك إلى مجموعتين على جانبي المرحلة. تُترك مرحلة الوسط مفتوحة للمقارنات وسيتم استدعاؤك في مركز الصدارة في مجموعات أصغر لأداء أربع دورات ربع سنوية. هنا سيتم توجيهك من خلال ربع دورة إلى اليمين ، وربع دورة للخلف ، وربع دورة إلى اليمين وربع دورة إلى الأمام.

يجب أن تحافظ على وضعية جيدة طوال الوقت. قد يؤدي الفشل في أداء ربع المنعطفات بشكل كافٍ إلى خفض أو استبعادك.

يمكنك الان استخدام سيرياس ماس لزيادة الوزن لانهو من المنتجات المفيد للجسم ويحتوى على أكثر من عنصر غذائى مثل البروتين والكاربوهيدرات وبعض الفيتامينات والمعادن الاخرى.