قـانـون جـذب۱۷ثانـیـه

‌ ‌

قانونِ‌جذب 17 ثانیه یکی از مفاهیم محبوب در حوزه‌ی موفقیت شخصی و رشد فردی‌ـست.

این مفهوم بر اساس یک مطالعه در سال 1960 توسط دکتر Maxwell Maltz، جراح پلاستیک آمریکایی، معرفی شد. وی در کتابش به نام "Psycho-Cybernetics" به این مفهوم اشاره کرد.

مفهوم اصلی این قانون این‌است که مغز انسان برای اعمال تغییرات دائمی در زندگی یک انسان نیاز به حدود ۲۱ روز یا به طور دقیق‌تر 17 ثانیه اول از هر فعالیت جدیدی دارد.

این مدت زمان به عنوان یک دوره‌ی زمانی برای تصمیم‌گیری در مورد اعمال تغییرات و مهارت‌های جدید تلقی می‌شود.

با این‌حال،این مفهوم به طور عمومی قابل اعمال و دقیق بودنش مورد انتقادهای زیادی بوده. برخی مطالعات اخیر نشان داده که برای ایجاد عادت‌های جدید یا تغییر عادات قدیمی، ممکن‌است زمان بیشتری از این مقدار نیاز باشد. در کل ایده‌ی اصلی این‌است که مغز و ذهن انسان نیاز به زمان و تکرار دارد تا تغییرات را به عنوان بخشی از رفتارهای روزانه درک کند.

٭از قانون جذب ۱۷ ثانیه به عنوان یک ابزار برای تغییر عادت‌ها و توسعه مهارت‌ها و البته بهبود رویکردهای ذهنی می‌توانید به شکل چند مرحله‌ای استفاده کنید.

⭒مرحله اول: تصمیم‌گیری و آگاهی

شروع مسئله از تصمیم‌گیری و آگاهی است. اول باید مطمئن شوید که چه تغییرات یا مهارت‌های جدیدی می‌خواهید در زندگی خود اعمال کنید، سپس آگاهی خود را نسبت به اهمیت این تغییرات بالا ببرید.

⭒مرحله دوم: اعمال تصمیم به صورت تکراری

مطالعات نشان داده‌اند که برای جا انداختن یک عادت جدید یا تغییر عادت‌های قدیمی، لازم است این تصمیم را تکراراً اجرا کنید. بنابراین، با استفاده از قانون جذب ۱۷ ثانیه، می‌توانید این تصمیم را به مدت ۲۱ روز یا حداقل ۱۷ ثانیه هر روز اجرا کنید.

⭒مرحله سوم: تقویت و مداومت

تغییرات به تکرار و مداومت نیاز دارند. این مرحله مهم است که بتوانید تصمیم‌گیری‌ها و تغییراتتان را به مدت زمان کافی ادامه دهید تا ذهن شما به آنها عادت کند و آنها را به عنوان بخشی از رویکرد روزمره خود درک کند.

⭒مرحله چهارم: بازبینی و اصلاح

پس از گذر از دوره ۲۱ روزه یا بیشتر، می‌توانید عادت‌ها و مهارت‌های خود را بازبینی کنید و اگر لازم با توجه به نیازها و تجربیات خود آنها را اصلاح کنید.

یادآوری کنم که در حین اجرای این مراحل ممکن است با چالش‌ها و موانع مواجه شوید، اما ادامه دادن و ایجاد یک الگوی رفتاری مثبت می‌تواند در موفقیت شما تاثیرگذار باشد.

پس، مهم‌ـترین نکته این است که صبوری و ادامه‌‌دادن را در نظر داشته باشید!♡

‌