روز 22

اینا رو داره:

چای ماسالا + عسل + شیر فندوق

۲ ق‌غ کینوا پخته شده

۴ ق‌غ جو دوسر پرک

سیب خشک

بادوم درختی

عسل

سیب + خرما + بادوم (تاپینگ)