بهترین فوق تخصص مچ پا کیست؟
بابک اتوکشبا وجود گستره وسیع انتخاب‌ها در مورد مچ بند‌ها، چگونه در دنیا قرار است کسی برای نیاز ارتوپدی خاص خود انتخاب مناسبی داشته باشد؟
فوق تخصص مچ پا بسیاری از ما این کار را انجام داده‌ایم – به فروشگاه‌های ورزشی یا داروخانه‌های محلی رفتیم و فقط برای رسیدن به خانه یک مچ‌بند خریدیم، آن را گذاشتیم و متوجه شدیم که برای موقعیت خاص ما خوب کار نمی‌کند. خیلی وقت ها در کفش ما جا نمی شود یا بدتر از آن درد بیشتری نسبت به کفش ما ایجاد می کند.
هیچ چیز مانند تلاش برای دویدن آن نیمه ماراتن لیست سطلی در حالی که هر 30 دقیقه یکبار برای سفت کردن یا شل کردن مچ بند توقف می کنید، نیست. این به شما کمک می‌کند فوق تخصص مچ پا تا قبل از رفتن به داروخانه، چند پیشنهاد در مورد نحوه انتخاب مچ بند مناسب نه تنها برای فعالیت خاص خود، بلکه برای نوع خاص مشکل یا تشخیص مچ پا، همراه خود داشته باشید.
انواع پیچ خوردگی چه نوع پیچ خوردگی دارید؟
1. پیچ خوردگی جانبی - پیچ خوردگی جانبی شایع ترین شکل پیچ خوردگی مچ پا در آمریکا است. زمانی اتفاق می‌افتد که مچ پای شما به سمت داخل می‌چرخد و یک یا هر سه رباط جانبی که ساق پا را به پا متصل می‌کند، کشیده می‌شود. این نوع آسیب به قدری رایج است که 38 تا 45 درصد از کل آسیب های ورزشکاران در ایالات متحده را شامل می شود. و این چیز کوچکی نیست. رگ به رگ شدن جانبی می تواند جدی باشد و فرد را در معرض ضعف مداوم و سایر آسیب های مربوط به زمین خوردن قرار دهد.
رگ به رگ شدن داخلی
فوق تخصص مچ پا رگ به رگ شدن داخلی، که به عنوان رگ به رگ شدن رباط دلتوئید نیز شناخته می شود، زمانی است که نوارهای کوچک رباط ها، که ساق پا را به چندین استخوان کوچک داخل مچ پا متصل می کنند و از غلتیدن مچ پا به بیرون جلوگیری می کنند، آسیب می بینند. این معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که مچ پای شما تا حد زیادی به سمت بیرون می‌چرخد، این رباط‌ها کشیده یا حتی پاره می‌شوند. ممکن است فوق تخصص مچ پا متوجه شوید که با این اتفاق یک ضربه ناگهانی شنیده می شود. معمولاً در قسمت داخلی مچ پا تورم وجود دارد.
پیچ خوردگی بالا
در حالی که تا حدودی غیر معمول است، پیچ خوردگی مچ پا زیاد زمانی رخ می دهد که فردی درگیر فعالیت های تحمل وزن است که شامل چرخش یا چرخش است. معمولاً چرخش پا به بیرون است که باعث این نوع آسیب می شود. با این نوع رگ به رگ شدن، احتمالاً درد بالای زاویه را تجربه خواهید کرد.
انواع بریس
امروزه انتخاب مچ بند با گزینه های شکستگی مچ پا بسیار زیاد ممکن است به این احساس منجر شود که بعداً مغز خود را رگ به رگ خواهید کرد.
قبل از انتخاب یک بریس، مهم است که در نظر بگیرید که چه کسی هستید، چه چیزی را می خواهید انجام دهد و به چه اندازه ای نیاز دارید تا به درستی جا بیفتد. روزهایی که یک دونده زن 100 پوندی باید از بین آنچه که به عنوان بریس یونسکس شناخته می شد، انتخاب کند، گذشته است - ترجمه - این برای کسی مناسب نیست.
اکنون شرکت‌ها می‌توانند بریس‌هایی بسازند که یک مرکز شکستگی مچ پا 300 پوندی برای استیلرز پیتسبورگ یا یک بریس مخصوص برای کودک 75 پوندی که مچ پای راست خود را هنگام بازی با توپ دوج غلت داده است، بسازند. مهم است که بریس را خریداری کنید که دوست دارید و خواهید پوشید. با مشورت با متخصص ارتوپدی جکسونویل، می توانید با همکاری یکدیگر چیزی را بیابید که نیازهای شما را برآورده می کند و باعث صرفه جویی در سفرهای متعدد به فروشگاه و هدر رفت پول زیادی برای بریس هایی می شود که فقط در کشوی جوراب شما ختم می شود.
انواع بریس ها
آستین
شکستگی مچ پا این ممکن است راحت ترین نوع بریس باشد. اما کمترین ثبات و حمایت را دارد. ممکن است برای دستگاه‌های فشرده‌کننده خوب عمل کنند، اما اگر ناپایداری واقعی ناشی از رگ به رگ شدن یا فقط ضعف ساده این رباط‌ها دارید، آستین‌ها انتخاب خوبی نیستند.
تسمه
یک شکل رایج از بریس، بریس بند است که چندین بند را در اختیار شما قرار می‌دهد که معمولاً با یک قفل پاشنه کلاسیک شکل هشت بسته می‌شود و با محدود کردن حرکت، مچ پا و پا را تثبیت می‌کند. مزیت این بریس‌ها این است که می‌توانید آنها را در انواع مختلفی از مواد مختلف خریداری کنید تا بهترین مناسب را پیدا کنید و راهی برای تنظیم راحت ارائه دهد. نکته منفی برای این موارد این است که می توانید به راحتی بیش از حد سفت کنید و دستگاه ها می توانند کمی به یک کابوس نواری تبدیل شوند.
توری
یکی از پایدارترین بریس ها، انواع توری شکستگی مچ پا است. شرکت هایی که آنها را تولید می کنند، شکایات مربوط به ناراحتی در پوشیدن آنها را شنیده اند. از آن زمان، آنها مواد اولیه را از بین برده‌اند و بریس‌های توری نازک‌تر و منعطف‌تری ایجاد کرده‌اند و برای کاهش جنبه‌های منفی این بریس‌های موثر، توری‌های velcro و سرعتی را در خود جای داده‌اند.
بریس های رکاب یا بعد از آسیب
بریس های رکابی اغلب در مواقعی که آسیبی به مچ پا وارد شده شکستگی مچ پا استفاده می شود، به راحتی قابل تشخیص فوق تخصص مچ پا هستند. اکثر ما پخش هوا را دیده‌ایم. امروزه، این بریس‌ها شامل محفظه‌های پر از ژل هستند که میزان دقیق حمایت مورد نیاز برای بهبودی از آسیب را فراهم می‌کنند و حتی می‌توانند برای درمان اضافی گرم یا سرد شوند. این نوع بریس های رکابی نیز به اندازه کافی کامل شده اند که برای جلوگیری از پیچ خوردگی در ورزشکاران و همچنین بسیاری از نیروهای مسلح مورد استفاده قرار گیرند.
https://se-ortho.com/whats-ankle-brace-me/