بهبود رابطه با کودک بیش فعال

✳️ برای بهبود رابطه با کودکی که تشخیص اختلال نقص توجه/بیش فعالی(ADHD) برای او مطرح شده است، و جلوگیری‌ از تبدیل شدن این موضوع به محور تعارض و بحرانهای خانوادگی، در درجه اول باید دانست که چه رفتاری تحت کنترل کودک، و چه رفتارها یا علائمی خارج از کنترل او است.

هنگامی که یک کودک دچار دل درد یا سرماخوردگی می‌شود والدین او را به خاطر عطسه، سرفه یا بی‌قراری ناشی از یک درد جسمی، تنبیه نمیکنند. به طور مشابه، تنبیه کردن کودکی که تشخیص یک اختلال عصبی-روان‌شناختی برای او مطرح شده است به دلیل علامتی مانند تحرک افراطی یا نقص توجه که خارج از کنترل اوست، منصفانه نیست.

اختصاص دادن زمان کافی برای پی بردن به اینکه چه رفتاری تحت کنترل کودک و چه علامتی خارج از اراده او است، مانع سرزنش و تنبیه نابه جای کودک میشود. به طور مثال برای یک کودک ADHD، فراموشکاری و حواسپرتی یک علامت غیرارادی و غیرقابل حذف با تنبیه است، اما نوشتن تکالیف مدرسه یک رفتار تحت کنترل کودک و قابل تقویت با تشویق است.

✳️ استفاده از عنوان یک اختلال مانند 'بیش فعال'، برای خطاب کردن کودک، مورد تمسخر قرار دادن، یا رفتار تبعیض آمیز با او، باعث آسیب به کودک و تخریب عزت نفس او خواهد شد.

✳️ بسیاری از کودکان ADHD، از وضع قوانین مشخص از سوی والدین خود، سود می‌برند. آنها نیاز دارند که بدانند والدین دقیقا چه انتظاراتی از آنها دارند. به همین دلیل، به جای گفتن جملاتی مثل "اگر رفتار خوبی داشته باشی، جایزه می گیری» میتوان گفت: «اگر بعد از اولین تذکر وسایلت را جمع کنی جایزه میگیری».

✳️ کودکان ADHD به دلیل ماهیت اختلالی که به آن مبتلا هستند، در معرض فراموشکاری و حواسپرتی هستند. یادداشت کردن فعالیت های روزانه و تهیه چک لیست از تکالیف و کارهایی که بر عهده آنهاست، و شنیدن ترجیح آنها در ارتباط با نحوه یادآوری و برنامه ریزی زمانی، مانع از ایجاد احساس کلافگی و ناکامی در والدین به دنبال تذکر شفاهی مکرر خواهد شد.

✳️ کودکان ADHD از دریافت توجه مثبت، و تشویق فعالیت هایی که به درستی انجام داده اند سود می‌برند. تحسین کلامی انگیزه آنها را برای اتمام تکالیف، و اعتماد به نفسشان را در ارتباط با توانایی هایشان افزایش میدهد.

✳️ با معلم کودک خود در ارتباط باشید. بسیاری از کودکان ADHD نیاز به تسهیلات خاصی در کلاس برای تقویت توجه و تمرکزشان دارند. به طور مثال نشستن در میزهای جلوتر و قسمت‌های دور از پنجره ها، احتمال پرت شدن حواس این کودکان را کاهش می‌دهد.

✳️ هنگامی که شدت علائم نقص توجه و بیش فعالی در حدی باشد که باعث اختلال در زندگی فردی و اجتماعی کودک شود، مشورت با متخصص اطفال یا روانپزشک کودک از نظر نیاز به شروع دارو ضرورت می یابد. داروهای مختلفی برای درمان ADHD مؤثر شناخته شده اند که در صورت عدم تأثیر یکی از آنها، تغییر به دارویی دیگر ممکن است. در صورت هرگونه نگرانی در ارتباط با مصرف دارو توسط کودک، مشورت با پزشک معالج و آگاهی از فواید داروها، عوارض احتمالی و روشهای مدیریت آن عوارض، مفید خواهد بود.

✳️ بسیاری از والدین، بخصوص والدین کودکان ADHD، با نادیده گرفتن نیازهای خود، به دلیل درگیری مفرط با مدیریت رفتارها و علائم کودک، خود را در معرض فرسودگی و رنج زیادی قرار دهند. توجه یک والد به نیازهای جسمانی و هیجانی خود، تغذیه، استراحت و ورزش کافی، درخواست کمک و حمایت از دوستان، خانواده و .. مناسبترین الگوی مراقبت شخصی برای یک کودک، و بهترین پاسخ به یکی از مهم ترین نیازهای او، یعنی برخورداری از یک والد شاد و سالم است.

✳️ Erlanger Turner, Ph.D.

✳️ Psychologist. Assistant Professor. University of Houston, Texas.

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-race-good-health/201210/5-strategies-help-your-child-combat-adhd