برنامهی پیشنهادی ایّام قرنطینه
نویسنده: رحمت دمنده
۱- بازنگری در نحوهی ارتباطمان با خدا، خود و خانواده؛
۲- جهت استحکام ارتباط با خدا لازم است از طریق عبادات رابطهی خود با خداوند متعال را به اوج خود برسانیم: مطالعهی قرآن، انجام نماز جماعت بهموقع در منزل همراه اعضای خانواده، دعا و راز و نیاز با خدا و...
۳- با همدیگر فیلمهای آموزنده نگاه کنیم و سپس درسهای گرفته شده از آن را با همدیگر بازگو نمایم: در طول شبانهروز بیشتر از یک ساعت و یا نهایتاً ٩٠ دقیقه فیلم نگاه نکنیم.
۴- همکاری در انجام کارهای خانه: کودکان و نوجوانان را در انجام کارها بیشتر دخیل کنیم تا حسّ مسؤولیتپذیری آنان بیشتر شود.
۵- اخبار منفی گوش ندهیم و پیگیری نکنیم؛ نه از طریق تلویزیون و نه فضای مجازی خصوصاً در رابطه با کرونا.
۶- مطالعه در زمینههای مورد علاقه.
۷- از کارهای مثبت همدیگر بگویم.
۸- ورزش کردن: صبحها هنگام بیدار شدن و یا عصرها به مدّت ۱۵ دقیقه.
۹- خواب کافی و به موقع
۱۰- کنترل خشم و عصبانیت
۱۱- گوش دادن به همدیگر را بیشتر تمرین کنیم.
۱۲- از محبّت کردن به همدیگر دریغ نورزیم.
۱۳- آموزش بهداشت فردی و عمومی به همه از جمله کودکان و نوجوانان بدون ایجاد نگرانی و حسّاسیّت.
۱۴- دورهمی و گفتوگوی خانواده: اعضای خانوده هر سه روز یک بار دور هم نشسته و در رابطه با موضوعات مورد نیاز با همدیگر گفتوگو نموده و نتیجهی گفتوگو را در یک ورق A 4 با قید تاریخ انجام گفتوگو نزد خود بایگانی مینمایند.
۱۵- میل نمودن غذا همراه خانواده در هر سه وعدهی غذایی.
۱۶- قرنطینه نمودن همهی اعضای خانواده
۱۷- انجام بازیهای گروهی: بازیهای بومی، محلّی - فکری و...
۱۸- عدم اسراف در کارها
۱۹- انجام خریدهای یک هفتهای و یا دو هفتهای. موقعیّت به وجود آمده اقتضا می کند که جهت جلوگیری از ابتلا شدن به بیماری خریدهای هفتگی انجام دهیم و کمتر در بیرون حضور داشته باشیم.
۲۰- انجام صلهی رحم از طریق مکالمهی تلفنی و فضای مجازی
۲۱- عدم مشارکت در مهمانیها و سایر اجتماعات تا برطرف شدن خطر در وضعیّت فعلی.
منبع: اصلاحوب
✳️ اصلاح؛ کانال رسمی جماعت دعوت و اصلاح
Tele: t.me/islahweb
Insta: https://www.instagram.com/islahweb
FB: https://www.facebook.com/islah.iran
Aparat: https://aparat.com/islahweb
ارتباط با ما: