افسردگی بعد از عمل اسلیو چقدر حقیقت دارد ؟

حتی زمان‌هایی که فعالیت بدنی خاصی انجام نمی‌دهند هم دچار کاهش انرژی و خستگی می‌شوند. انجام فعالیت‌های روزمره و ساده انرژی زیادی از آنها می‌گیرد و آنها را چند برابر حد معمول خسته می‌کند. افسردگی بر خواب افراد تأثیر مستقیم می‌گذارد؛ هم بر میزان خواب و هم بر کیفیت خواب. مبتلایان به افسردگی یا دچار کم‌خوابی و بی‌خوابی‌های شبانه می‌شوند یا پرخوابی.

این تمرینات نه تنها به حفظ تناسب اندام کمک می‌کنند، در تقویت اعتماد به نفس هم مؤثر هستند. در پژوهش‌های مختلفی اثربخشی ورزش در درمان افسردگی و کاهش علائم آن ارزیابی شده است. بیشتر این پژوهش‌ها نشان داده‌اند که ورزش تأثیر مثبتی روی بیماران مبتلا به افسردگی دارد و می‌تواند به بهبود وضعیت روحی و روانی آن‌ها کمک کند. افسردگی می‌ تواند، باعث ابتلا به انواع بیماری‌ های جسمی و روانی شود.

ما اطلاعات بازدیدکنندگان این وب‌سایت را جمع‌آوری می‌کنیم تا مطمئن شویم منابع کاکرین، نیاز کاربران ما را پاسخ می‌دهد. اطلاعات شما قبل از پردازش، بدون‌نام می‌شود در جای امنی ذخیره می‌شود و با هیچ فرد یا نهاد دیگری به اشتراک گذاشته نمی‌شود. دو نویسنده مرور به‌طور مستقل از هم واجد شرایط بودن مطالعات را بررسی کرده و داده‌ها را با استفاده از یک فرم طراحی شده به صورت اختصاصی برای اهداف این مرور استخراج کردند.

متخصصان با توجه به شدت و علائم افسردگی برای فرد ممکن است دارو نیز تجویز کنند. داروی ضد افسردگی به همراه روان‌درمانی دارای بالاترین اثر درمانی است. با این حال بسیاری از بیماران انتظار دارند تنها با مصرف دارو بهبودی کامل پیدا نمایند. لازم به ذکر است داروی ضد افسردگی برای کاهش علائم افسردگی مخصوصا زمانی که بیمار مبتلا به افسردگی اساسی است کاربردی حیاتی دارد. اما پس از کاهش شدت علائم، روان درمانی ضرورت یافته و با توجه به نظر متخصص داروها نیاز به تعدیل و یا قطع خواهند داشت. از طرفی افسردگی تنها یک بیماری فیزیکی نبوده و نیاز به درمان‌های روانشناختی دارد.

بستری شدن در بیمارستان زمانی لازم می‌شود که فرد نتواند به‌خوبی از خود مراقبت کند و یا خطر آسیب رساندن به خود یا دیگران وجود داشته باشد. درمان روان‌شناختی در بیمارستان شما را آرام و به‌ دور از خطر نگه می‌دارد تا وضعیت بهتری پیدا کنید. حساسیت نا به جا، خشم و عصبی شدن معمولاً شایع‌ترین علائم افسردگی‌اند که در نوجوانان دیده می‌شوند. همچنین ممکن است علائمی چون سردرد، دل‌درد و دیگر دردهای فیزیکی در این افراد دیده شود. تشدید احساساتی چون گناه، زیاد خوابیدن، پرخوری و افزایش وزن ازجمله علائمی هستند که در زنان بیشتر دیده می‌شوند.

جهت افزایش دریافت اسید های چرب امگا ۳ می توان علاوه بر مصرف مکمل های روغن ماهی، مقدار مصرف ماهی را نیز افزایش داد. سروتونین یک ماده شیمیایی است که در افراد احساس سرخوشی ایجاد می کند. مصرف گیاه علف چای با افزایش مقدار هورمون سروتونین در بدن ارتباط داده شده است. از سوی دیگر، افسردگی هنگامی پایدار می شود که بیماران دلایلی برای انجام ندادن چنین تمریناتی پیدا می کنند. با اینکه نیازی به گرفتن رژیم های سخت نیست اما هر کس با خوردن مداوم غذا های کم ارزش، شیرین و نوشیدنی های انرژی زا به افسردگی دچار می شود.

برای درمان این اختلال راه های مختلفی مانند استفاده از داروهای مختلف وجود دارد. اما امروزه دانشمندان این حوزه یک درمان جدید و به روز برای درمان اختلال افسردگی به نام نوروفیدبک پیدا کرده اند. اگر می خواهید بدانید نوروفیدبک چیست و درمان افسردگی با نوروفیدبک چگونه صورت میگیرد، کافیست در ادامه ما را دنبال کنید.

در میان روش های درمانی یکی از روش هایی که اخیرا بسیار موثر بوده است درمان افسردگی با موسیقی است. به طوری که موسیقی درمانی را روشی کم هزینه اما پر بازده برای بالابردن سطح شادکامی، بهبود کیفیت زندگی و همچنین از بین بردن افسردگی، انزوای اجتماعی، وسواس فکری و همچنین خلا عاطفی در اقشار مختلف جامعه می باشد. امروزه از این روش به عنوان یک شیوه مکمل در کنار دارو درمانی و روان درمانی در بسیاری از موارد حاد افسردگی استفاده می شود. از طرفی یک فرد افسرده حتی توانایی انجام کوچک ترین کارهای روزانه خود را هم ندارد و به دلیل عدم لذت بردن از زندگی گاهی ممکن است به خودکشی و رفتار های پر خطر نیز دست بزند.

مطالعه ای که در سال 2009 منتشر شد حاکی از آن است که ارتباط ویژه ای بین افسردگی و میگرن با هاله وجود دارد و این ارتباط عمدتاً ناشی از همپوشانی عوامل خطر پذیری است. خستگی و کمبود انرژی بطوریکه فرد برای انجام کارهای کوچک به خودش فشار بیاره. این موراد در مورد قضاوت دیگران در مورد بیماری خود ، نگران هستند . ممکن است اینگونه احساس شود که شما تلاش میکنید حفظ ظاهر بکنید اما در پشت این ظاهر ممکن است که احساس فروپاشی بشما دست بدهد.

در گزارشی در سال ۲۰۱۷ اداره سوء مصرف مواد و خدمات بهداشت روانی (‏SAMHSA)‏ آورده شده است که حدود ۱۷.۳ میلیون بزرگ‌سال در ایالات‌متحده حداقل یک دوره افسردگی اساسی را در طول یک سال داشته‌اند. این میزان ۷.۱ درصد از کل بزرگسالان ۱۸ سال و بالاتر را شامل می‌شود. همچنین زنان نسبت به مردان بیشتر دچار افسردگی شدید می‌شوند (‏۸.۷ درصد زنان در مقایسه با ۵.۳ درصد مردان بزرگ‌سال)‏. درک علت اصلی افسردگی ممکن است به شما کمک کند تا بر مشکل غلبه کنید.

علائم افسردگی در کودکان

مصرف این داروها به دلیل تداخلات خطرناک و حتی کشنده با غذاها( مثل پنیر ، ترشیجات و شراب ها) و بعضی از داروها (مثل قرص های ضد بارداری ضد احتقان ها و مکمل های گیاهی)، به یک رژیم سرسختانه احتیاج دارد. یکی از معدود ضدافسردگی هایی است که عوارض جانبی جنسی به همراه ندارد. این داروها بی خطرتر هستند و عوارض کمتری نسبت به دیگر ضدافسردگی ها دارند. فلوکستین (پروزاک)، پروکستین (پاکسیل)، سر ترالین، سیتالوپرام و اس سیتالوپرام از این قبیل هستند. و البته در کنار این مواد مفید، مواد غذایی وجود دارد که موجب اختلال در سطح قند خون، سیستم عصبی و یا صدمه به مغز می‌شود که باید از خوردن آن‌ها حتی الامکان اجتناب کرد. این اختلال در قالب مجموعه‌ای از علائم و نشانه‌ها ظاهر می‌شود (نه اینکه با دیدن یک نشانه حکم به افسردگی شخص شود)، که بر اساس کمیت و کیفیت و مدت وشدت، باید جایگاه این بیماری را تشخیص داد.

داشتن روابط و پشتیبانی اجتماعی قوی می‌تواند انزوا را کاهش دهد، انزوایی که عامل مهمی در افسردگی است. تماس منظم با دوستان و خانواده داشته باشید و به فکر رفتن به کلاس‌ها و گروه‌ها باشید. داوطلب شدن روشی فوق‌العاده برای دریافت پشتیبانی اجتماعی و کمک به دیگران و در عین حال کمک به خودتان است. ممکن است دوره‌ افسردگی خودبه‌خود برطرف شود اما در بهترین حالت این وضعیت چند ماه طول می‌کشد و در این مدت آسیب قابل توجهی به مغز و زندگی وارد می‌کند. به باور متخصصان، التهابی که در اثر افسردگی رخ می‌دهد به مرور زمان باعث زوال اعصاب می‌شود. شغلی که به آن تعهد داشته باشید، کلاس هنری، ورزش، کارهای عام المنفعه، میهمانی، مسافرت و … همگی باعث می‌شوند فکرتان درگیر فعالیت موردنظر باشد و از نشخوار ذهنی رها شوید.

به عنوان مثال، اگر به دلیل ضرر و زیان در شغل یا بیکار شدن افسرده هستید، بهترین درمان ممکن است یافتن حرفه‌ای راضی کننده باشد نه استفاده از داروی ضد افسردگی. اگر در منطقه‌ای تازه وارد هستید و احساس تنهایی و ناراحتی می‌کنید، پیدا کردن دوستان جدید احتمالاً بیشتر از مراجعه به درمان باعث افزایش روحیه می‌شود. در چنین مواردی، افسردگی با تغییر شرایط موجود به سادگی برطرف می‌شود.

نوعی ازافسردگی کبیر به افسردگی مالیخولیایی موسوم است که بیمار هیچ گاه از چیزی دلخوش نمی‌شود در حدود ۱۵ درصد مبتلایان به افسردگی کبیر دچار افسردگی اوهام اند که معمولاً با خلق و خوی اندوهگین همراه است. همه ی ما در مراحلی از زندگی با از دست دادن موقعیتی، فقدان کسی، شکست در کاری یا به هر دلیل دیگه ای دچار غم و اندوه شدیم ولی با گذشت مدت زمانی یا بصورت کلی موضوع رو فراموش کردیم یا به نحوی برایمان کم رنگ شده. تا اینجای کار موضوع مهم و نگران کننده ای پیش نمیاد ولی اگه این احساس غم و اندوه بصورت مداوم و ادامه دار باشه، بطوریکه روی رفتار و انجام کارهای روزمره مون تاثیر منفی بذاره مشکل ساز می شه. پژوهشی که روی بیماران بستری مبتلا به جذام انجام شد نشان داد که استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی، اضطراب و علائم افسردگی در آن‌ها را کاهش می‌دهد. معمولا افراد سالمند با اختلالات شناختی مواجه می‌شوند و این اختلالات دلیل اصلی افسردگی در سالمندان است. در نتیجه‌ی یک آزمایش بالینی در سال ۲۰۱۷ مشخص شد که مصرف روزانه‌ی گردو می‌تواند در به تأخیر انداختن بروز این اختلالات مؤثر باشد.

ولی اگر این تعداد تزریق تغییری در علائم و وضعیت بیمار ایجاد نکند، به احتمال زیاد تزریقات بیشتر نیز سودی برای وی نخواهد داشت. بیشتر بیماران در طی چند ساعت پس از درمان با کتامین، احساس بهبودی در علائم خود دارند. این در حالی است که دیگر داروهای رایج برای نشان دادن اثرات درمانی خود حداقل به 4 هفته زمان نیاز دارند. بیشتر بیماران پس از اولین تزریق داخل رگی داروی کتامین، احساس بهبودی در علائم افسردگی را تجربه می کنند.

درگيری مفاصل گردنی ميتونه باعث اينگونه دردها بشه و شايد بلوک عصبی لازم باشه. ممکن است فرد در یک موقعیت غیر منتظره عصبانیت خود را بروز دهد و همه را غافلگیر کند. نوع دیگری ازافسردگی وجود دارد به نام “افسردگی غیرمعمول” که بر خلاف اسمش شایع است.

هورمون های استرس به پوست شما آسیب می رسانند و افسردگی با بالا رفتن سطح هورمون استرس کورتیزول همراه است و بنابراین دیدن مشکلات پوستی در افراد مبتلا به افسردگی متداول است و حتی می تواند شرایطی مانند اگزما ، پسوریازیس و آکنه را بدتر کند. بسیاری از باورهای غلط فرهنگی، افراد را از گفتن مشکلات روحی و روانیشان منع می‌کنند؛ در صورتی که اگر دردهای جسمی همان بیماری روحی را بیان کنند، به آن‌ها توجه بیشتری می‌شود. در حالی که درد روانی در درجه اول ذهنی است، اما نوعی درد مزمن بسیار واقعی نیز هست.