اعلانات محمد رمضان 2017
Steve Warren
اعلانات محمد رمضان 2017
Steve Warren
https://paperhelp.space/ar.php - (Rensselaer) شعار القناة انه أهم الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان أكثرها تأثراً بنمط بالحياة اليومية انه القلب حيث تتسبّب بعض الممارسات الخاطئة في التأثير المباشر على صحة القلب وتهدّده بالعديد من الأمراض ومن أجل الحفاظ على قلب سليم خالٍ من الأمراض تابع معا النصائح التالية تجنّب القلق والتوتر واحرص أن تكون إيجابياً بمشاعرك فالتفاؤل يقلّل ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺍﻹصابة بأمراض القلب احرص على أخذ قسط كافٍ من النوم يومياً فالنوم المنتظم ليلاً يعتبر أفضل سلاح لمحاربة معظم المشاكل الصحية بما فيها الأمراض التي تهدد القلب لأن الجسم يعمل على إصلاح نفسه أثناء النوم حافظ على وزن مثالي وتجنّب الإفراط في تناول الأطعمة التي تسبّب السمنة وعلى رأسها الوجبات السريعة والمشبعة بالدهون المهدرجة تناول الأغذية التي تساعد في توسيع الشرايين وتخفض ضغط الدم والتقلل من الكوليسترول ومنها الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات احرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم فهي من أكثر العادات التي تحافظ على صحة القلب وتحمي من خطر الإصابة بالجلطات وتصلّب الشرايين استبدل الأطعمة الغنية بالدهون بالنوعيات الأقل دهوناً، كزيت الزيتون وزيت دوار الشمس ابتعد عن التدخين فهو من العادات المميتة التي تسبّب ارتفاع ضغط الدم وتصلّب الشرايين لاحتوائه على مادة النيكوتين التي تسبّب انقباض الأوعية الدموية بما فيها شرايين القلب تجنّب ارتفاع السكر في الدم من خلال اتّباع نظام غذائي متوازن وتجنّب الدهون المشبّعة الى اللقاء St. Francis College.
