آیا هدفون باعث سردرد می شود؟
هندزف ریاکثر افراد حداقل یک بار در زندگی خود از سردرد رنج می برند، اما دلایل مختلفی برای سردرد وجود دارد. آیا هدفون می تواند یکی از این دلایل باشد؟ مطالعات زیر به ما نشان می دهد که صدایی که هدفون روی آن دارید باعث سردرد و مشکلات شنوایی می شود. مطالعاتی که در سال 2010 انجام شد، گوش دادن طولانی مدت به موسیقی با صدای بلند از طریق هدفون یا گوشی را با وزوز گوش ارتباط داد. وزوز گوش یک اختلال غیر قابل درمان است که باعث زنگ زدن در گوش می شود که می تواند دردناک و آزاردهنده باشد. همان محققانی که آن مطالعه را در آلمان انجام دادند، مطالعه دیگری را انجام دادند که طی آن با 489 نوجوانی که ادعا می‌کردند از سردرد رنج می‌برند و 536 نوجوانی که ادعا نمی‌کنند از سردرد رنج می‌برند، مصاحبه کردند.
دو گروه مورد مقایسه قرار گرفتند و محققان دریافتند که مصرف روزانه موسیقی به طور قابل توجهی با انواع مختلف سردرد مرتبط است.
- میلد بوش می‌گوید: «نمی‌توان نتیجه‌گیری کرد که آیا عادت به گوش دادن به موسیقی دلیل سردردهای مکرر است یا پیامد آن به معنای خوددرمانی با آرامش است». اکنون که می دانیم گوش دادن روزانه به موسیقی با یکی از دلایل سردرد مرتبط است، این سوال همچنان باقی است که آیا هدفون می تواند باعث سردرد شود؟
- هدفون در واقع می تواند باعث سردرد و حتی میگرن شود. سردرد هدفون در حال حاضر از نظر پزشکی شناخته نشده است، با این حال، بیش از یک بار برای ما اتفاق افتاده است. این سردردها ناشی از استفاده از خود هدفون است. قاب گوشی A73
- اگر هدفون خود را برای مدت طولانی به طور منظم استفاده کنید، ممکن است سردرد ناشی از طراحی هدفون ایجاد شود. سردرد از طریق فشاری که به دلیل طراحی هدفون بر روی گوش ها و شقیقه های شما وارد می شود ظاهر می شود. این سردردها مانند یک سردرد معمولی است که وقتی آب کافی برای نوشیدن ننوشیده اید یا سر خود را روی میز قهوه کوبیده اید، دچار آن می شوید. در موارد شدیدتر، برخی از افراد زمانی که حتی از هدفون استفاده نمی کنند، شروع به تجربه سردردهای فانتوم می کنند.
- این سردردها قابل پیشگیری و حتی توقف هستند، اما شما باید اقدامات زیر را انجام دهید تا مطمئن شوید که سردرد در مسیر خود متوقف می شود. اگر نمی‌خواهید سبک زندگی خود را تغییر دهید، همیشه می‌توانید برای رهایی از سردرد از یک قرص استفاده کنید اما این مانع از بازگشت آنها نمی‌شود.
چگونه سردرد هدفون را متوقف کنیم
1. هر روز از هدفون استفاده نکنید
سردردهای هدفون زمانی شروع به ناپدید شدن می‌کنند که مدت زمانی را که گوش‌های خود را در معرض هدفون قرار می‌دهید کاهش دهید. اگر از هدفون استفاده نمی کنید، دلیلی وجود ندارد که هدفون را روی گوش خود قرار دهید. هنگامی که از هدفون استفاده نمی کنید برای کاهش نوردهی، هدفون خود را بردارید.
لطفاً به خاطر داشته باشید که اگر گوش‌های شما از هدفون شروع به درد می‌کند، باید فوراً آن را نپوشید و هدفون جدیدی پیدا کنید. این کار از آسیب به شنوایی و همچنین گوش شما جلوگیری می کند.
2. زمان گوش دادن خود را کاهش دهید
گاهی اوقات توقف استفاده از هدفون با هم سخت است، بنابراین بهترین کار بعدی محدود کردن زمان استفاده از آنها به صورت روزانه است. به عبارت دیگر، تمام تلاش خود را بکنید که فقط در فواصل یک ساعته از آنها استفاده کنید. این به گوش‌ها، شقیقه‌ها و ماهیچه‌های اطراف آنها اجازه می‌دهد تا استراحت کنند و از فشار وارد شده توسط خود هدفون فاصله بگیرند. به جای اینکه هر بار 4 ساعت به هدفون گوش دهید، یک ساعت به آنها گوش دهید و کمی استراحت کنید و سپس به آن برگردید. قاب S21 FE
3. هدفون خود را تنظیم کنید
هدفون سفارشی ساخته نمی شود. آنها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که روی یک سر معمولی قرار بگیرند، با این حال، دارای بند‌های قابل تنظیم هستند تا اطمینان حاصل شود که هدفون برای استفاده همه راحت است. لطفاً مطمئن شوید که هدفون روی سر شما خیلی سفت نباشد زیرا سفتی باعث فشار می شود که منجر به سردرد می شود. ممکن است قبل از رسیدن به اندازه کامل، چند بار تلاش کنید، اما باید به بازی کردن با هدفون ادامه دهید. اگر احساس می‌کنید سرتان مشکلی ندارد اما همچنان سردرد دارید، سعی کنید برای هر موردی آنها را کمی بزرگ‌تر کنید.
4. صدا را کم کنید
اغلب اوقات گلس بوف، سردرد شما به دلیل فشار هدفون و همچنین صدایی است که روی آن دارید. به خاطر داشته باشید که اگر از هدفون سردرد دارید، این احتمال وجود دارد که صدای بلند آن باعث آسیب به گوش شما شود. آسیب می تواند باعث کاهش شنوایی و مشکلات در دراز مدت شود.
5. هدفون جدید پیدا کنید
گزینه های زیادی وجود دارد که می توانید از بین آنها یکی را انتخاب کنید. باید مطمئن شوید که گوش بند به خوبی روی گوش شما قرار می گیرد و هدفون روی سرتان خیلی محکم نیست. هنگامی که جفت مناسب را پیدا کردید، می توانید به درمان علائم سردرد هدفون کمک کنید. لطفاً به خاطر داشته باشید که اگر این مراحل را دنبال کرده اید و همچنان سردرد دارید، باید به پزشک مراجعه کنید و مطمئن شوید که همه چیز خوب است و مشکل اساسی وجود ندارد که نیاز به حل پزشکی داشته باشد.
هدفون زمانی که به درستی استفاده نمی شود ممکن است باعث سردرد شود، اما استفاده از آن بسیار ایمن تر از هدفون است. دلیل آن این است که پرده گوش خود را مستقیماً در معرض صدای بلند موسیقی قرار نمی دهید، بلکه صداها به طور غیرمستقیم به گوش می رسند. این به حفظ شنوایی شما برای آینده شما کمک می کند. اخلاقیات داستان این است که شما می‌خواهید هدفون‌هایتان راحت باشد و اگر باعث سردرد می‌شوند، باید اقدامات مربوطه را انجام دهید تا مطمئن شوید که مراقب شنوایی، گوش‌ها و همچنین عضلات شقیقه‌تان هستید. به خاطر داشته باشید که هرچه هزینه بیشتری برای هدفون بپردازید، کیفیت بهتری دارند.
منبع: loxblog