Ładne szparagi ma komu je da

🔞 KLIKNIJ TUTAJ, ABY UZYSKAĆ WIĘCEJ INFORMACJI 👈🏻👈🏻👈🏻

Ładne szparagi ma komu je da
AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU USTAWIENIA ZAAWANSOWANE




DIETY OD A DO Z




SKŁADNIKI ODŻYWCZE




KUCHNIA I GOTOWANIE




ODCHUDZANIE




PRODUKTY ŻYWNOŚCIOWE





5 warzyw, które są zdrowsze po ugotowaniu niż na surowo

[6 zdjęć]





Szparagi - charakterystyka, właściwości. Jak przyrządzić szparagi? (Shutterstock)


Artykuł zweryfikowany przez eksperta:


Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)


Specjalista w zakresie dietetyki.




Szparagi - charakterystyka, właściwości. Jak przyrządzić szparagi? (Shutterstock)

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.


Warzywa


Warzywa
Zioła i przyprawy



Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA
z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem
z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne,
Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.


Artykuł sponsorowany, w dobie cowida to kwota pokaźna


Której witaminy K źródłem są szparagi. K1 czy K2?

Wirtualna Polska przetwarza Twoje dane osobowe zbierane w Internecie, w tym informacje zapisywane za pomocą technologii służących do ich śledzenia i przechowywania, takich jak pliki cookies, sygnalizatory WWW lub innych podobnych technologii umożliwiających świadczenie dopasowanych i bezpiecznych usług, personalizację treści oraz reklamy, udostępnianie funkcji mediów społecznościowych oraz analizowanie ruchu w Internecie.
Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" , aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego śledzenia i zbierania danych, dostęp do informacji na Twoim urządzeniu końcowym i ich przechowywanie oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę , Zaufanych Partnerów z IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów , w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej.
Twoje dane osobowe zbierane w Internecie, takie jak adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń końcowych i identyfikatory plików cookie, informacje o Twoich wyszukiwaniach w Internecie będą przetwarzane przez Wirtualną Polskę , Zaufanych Partnerów z IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostęp do nich, wyboru podstawowych reklam, wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profilu spersonalizowanych reklam, tworzenia profilu spersonalizowanych treści, wyboru spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, stosowania badań rynkowych w celu generowania opinii odbiorców, opracowywania i ulepszania produktów, zapewnienia bezpieczeństwa, zapobiegania oszustwom i usuwania błędów, technicznego dostarczania reklam lub treści.
Ponadto Wirtualna Polska , Zaufani Partnerzy z IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy przetwarzają Twoje dane na potrzeby funkcji i funkcji specjalnych, które ułatwiają nam świadczenie dopasowanych i bezpiecznych usług, personalizację treści oraz reklamy, udostępnianie funkcji mediów społecznościowych oraz analizowanie ruchu w Internecie: dopasowywania i połączenia źródeł danych offline, łączenia różnych urządzeń, użycia dokładnych danych geolokalizacyjnych, odbierania i wykorzystywania automatycznie wysłanej charakterystyki urządzenia do identyfikacji.
Cele przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych .
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać w ustawieniach zaawansowanych .
Ponadto masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych. W polityce prywatności znajdziesz informacje jak zakomunikować nam Twoją wolę skorzystania z tych praw.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Pamiętaj, że Wirtualna Polska i Zaufani Partnerzy z IAB mogą przetwarzać Twoje dane bez konieczności uprzedniego wyrażenia przez Ciebie zgody.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski oraz informacje o możliwości sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w polityce prywatności .
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Zaufanych Partnerów z IAB oraz możliwość sprzeciwienie się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych .
Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych znajdują się w polityce prywatności .
Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, reklamy, statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia. Szczegóły znajdziesz w polityce prywatności .
Szparagi to niskokaloryczne warzywa zielone. Są niskokaloryczne i pożywne, gdyż zawierają dużo białka. Uważane są za składnik zdrowej diety, gdyż mają tylko 18 kcal w 100 g. U nas uchodzą za luksus, więc rzadko je jadamy. Szparagi są również cenionym afrodyzjakiem.
Największa zaleta szparagów to ich niskokaloryczność, a przy tym pożywne, ponieważ zawierają sporo białka. Są cennym źródłem witaminy C, witaminy K oraz witamin z grupy B, żelaza, potasu , magnezu, selenu i fosforu.
Zielone szparagi zawierają dość dużo witaminy A. Szparagi są warzywami delikatnymi i lekkostrawnymi – nie obciążają nerek ani wątroby. Ze względu na swój charakterystyczny kształt, są uważane za naturalne afrodyzjaki.
Warzywa to nieoceniane źródło witamin, składników mineralnych oraz przeciwutleniaczy. Nie mamy wątpliwości,
Właściwości zdrowotne szparagów są różnorosne.
Wyróżnia się trzy odmiany szparagów : białą, zieloną i fioletową. Najpopularniejsze są szparagi białe , uprawia się je w Wielkopolsce. Szparagi zielone popularne są we Francji, u nas są rzadko spotykane. Odmiana fioletowa szparagów uchodzi za wykwitną potrawę. Zielone szparagi są cieńsze niż białe, ale bardziej aromatyczne i wyraziste w smaku. Szparagi są dodatkiem do dania głównego lub formą przystawki.
Właściwości szparagów pozwalają przyrządzać je w formie zup (najczęściej typu krem), omletu, tarty, zapiekanki, są też efektywnym składnikiem sałatek. Francuzi jadają szparagi polane sosem na bazie białego wina.
Szparagi wspaniale smakują podane na swojski sposób, tzn. z tartą bułką zrumienioną na maśle. Szparagi dobrze smakują z sosami gorącymi i zimnymi, które lekko kontrastują z ich łagodnym smakiem, np. winegret, musztardowym, holenderskim.
Warto polać je odrobiną oliwy z oliweki skropić sokiem z cytryny . Szparagi dobrze smakują posypane tymiankiem.
Ze względu na właściwości szparagów, można cieszyć się nimi przez okrągły rok. Po umyciu i wysuszeniu można szparagi zamrozić, wtedy trzeba je zjeść w ciągu miesiąca. Jeśli szparagi zostaną zblanszowane (czyli włożone do wrzącej wody i chwilę odgotowane), można je przechowywać dziewięć miesięcy. Szparagi gotuje się bez rozmrażania tylko 2-3 minuty w posolonym wrzątku.
Dlaczego warto jeść szparagi ? Przede wszystkim są źródłem białka i witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Mogą być bazą zdrowej diety. Wartości odżywcze szparagów będą zachowane, gdy będziesz je gotować na parze lub blanszować.

Witamina B3 - witamina PP - niacyna


Home / Żywienie / Szparagi – kolor ma znac ...
Copyright ® Mam S'MAK - created by oxide creative agency
Nie tylko smaczne, wartościowe, ale i na tyle bezpieczne, że z powodzeniem mogą się nimi zajadać zarówno kobiety ciężarne, jak i matki karmiące. Czy zatem są pokarmem dla każdego?
Wiadomo, że kolor związany jest z ekspozycją szparagów na światło słoneczne. Najcenniejsze są zielone, których wypustki wyrastają wysoko nad powierzchnię ziemi. Białe rosną w całości w glebie, bez dostępu do słońca, stąd nie mogą wytwarzać żadnego barwnika. Fioletowe wyrastają jedynie kilka centymetrów nad ziemię, są w porównaniu do zielonych uboższe w błonnik i bardziej obfite w cukry. Jeśli zależy nam na optymalnym odżywianiu, wybierajmy zielone. Są miękkie, nie wymagają obierania, a że najwięcej cennych dla zdrowia składników mineralnych znajduje się tuż pod skórką szparagów, z zielonych zyskamy najwięcej.
Z powodzeniem mogą się nimi raczyć osoby będące na dietach odchudzających. Przecież zwłaszcza w trakcie stosowania niskokalorycznego jadłospisu, trzeba dbać o dostarczanie wartościowych produktów. Szparagi obfitują w witaminy, minerały i błonnik, który daje uczucie sytości i usprawnia motorykę jelit, a jednocześnie są niskokaloryczne.
Ze względu na obfitość kwasu foliowego są polecane dla kobiet ciężarnych. Pierwiastek ten zmniejsza ryzyko wystąpienia wad wrodzonych płodu. Już dwadzieścia pędów zaspokoi dzienne zapotrzebowanie ciężarnej na kwas foliowy. Szparagi to cenne źródło wapnia i fosforu, pierwiastków niezbędnych do budowy kośćca dziecka. Bez obaw mogą spożywać je również matki karmiące. Szparagi świetnie zaspokoją większe zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne zarówno w trakcie ciąży, jak i laktacji.
Za sprawą wysokiej zawartości potasu i niskiej sodu wykazują działanie moczopędne i są pomocne w obniżaniu ciśnienia tętniczego krwi. Szparagi obfitują również w fitosterole, które mają zdolność obniżania poziomu cholesterolu. Dzięki tym dwóm mechanizmom dbają zatem o lepszą kondycję najważniejszego mięśnia w ludzkim organizmie: serca.
Szparagi wspierają działanie układu moczowego nie tylko z uwagi na obecność potasu. Zawierają również asparaginę, która wspiera pracę nerek i odpowiada za prawidłowe nawodnienie organizmu. To między innymi z uwagi na obecność asparaginy nasz mocz po spożyciu szparagów może mieć ostry i nieprzyjemny zapach.
Szparagi zawierają pokaźne ilości puryn, stąd mogą prowokować gromadzenie się kwasu moczowego w organizmie. Nie powinni ich zatem jadać borykający się z dną moczanową i kamieniami nerkowymi.
Najsmaczniejsze i najzdrowsze będą gotowane na parze – nie pozwolimy na wypłukanie wartości odżywczych. Doskonale smakują solo, ewentualnie polane oliwą z oliwek i skropione sokiem z cytryny.
Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *


Today - 13 September 2022 Now - 08:53:59


Szparagi: kaloryczność jest dość mała

Żywienie człowieka - proces bardzo indywidualny. Ktoś przyzwyczajony jeść warzywa, ktoś nie może żyć bez mięsa, a komuś do normalnego funkcjonowania potrzebne są suplementy diety lub kompleks witamin. Prawidłowo dobrana dieta może pomóc przedłużyć nasze życie i uczynić ją kolorowe i ciekawe.
Jednym z uniwersalnych produktów zalecanych do codziennego spożycia, jest szparagi, której kaloryczność sprawia, że jest wyjątkowy dietetycznych produktem. Dietetycy zalecają do spożycia szparagów, ponieważ jest ona bardzo przydatna przy niektórych chorób. Latem można robić sałatki ze świeżych pędów, a na zimę jest pobierane szparagi marynowane. Kaloryczność produktu praktycznie nie zmienia się po obróbce cieplnej szparagów, i można ją śmiało zbierać na zimę. Ponadto, jest ona bardzo smaczna i może być ozdobą każdego stołu.
Szparagi pojawiła się w Rosji na początku 18 wieku i początkowo była dostępna tylko dla określonych grup ludności. Stopniowo ona przeniosła się przy stołach bogatych do biednych i stała się dostępna dla wszystkich. W tym czasie nie było rygorystycznych diet i dietetyków. Ale był od wieków doświadczenia na temat zdrowej żywności i przydatnych produktów, przedłużania życia i poprawiających jej jakość.
Mamy codziennie do czynienia z dużą ilością różnych produktów. Niektóre z nich mogą nam pomóc w leczeniu wielu chorób, a niektóre mogą zaszkodzić. Co to jest tak przydatna, szparagi, kaloryczność, ilość mikroelementów, witamin i substancji aktywnych w której już dawno szacuje się przez dietetyków? W czym tkwi jego wyjątkowość? Przede wszystkim należy wziąć pod uwagę jej skład. Szparagi zawiera kwas foliowy, tiamina, rutyna, dużą ilość witamin (A, c, B1, B2, PP) i minerałów (wapń, magnez, żelazo i potas). Jest źródłem antyoksydantów oraz glutationu. Jako środka czyszczącego do jelit może być również stosowany szparagi. Kalorie w tym produkcie, najprawdopodobniej, i потратятся na tę pracę, i nie będą gromadzić się w dodatkowe kilogramy. Szparagi zawiera w swoim składzie błonnik roślinny, który może wyczyścić ci jelita. Ale wszystkie te mikroelementy i witaminy można uzyskać z innymi produktami. Wyjątkowość szparagów polega na tym, że ona w dużych ilościach zawiera substancji czynnej asparagina.
Na dzień dzisiejszy farmaceutyczny rynek jest przepełniony różnych produktów. Ale wielu z nas stara się wybrać z ogólnej masy produktów pochodzenia naturalnego. O takim preparacie będzie mowa w tym artykule.OpisKrem óBoro plus» zielony n...
Już dawno prąd weszło w życie człowieka i staje się niezastąpionym pomocnikiem. Ja teraz tak znane, że wielu po prostu nie zauważają. A przecież na próżno.Prąd można przypisać do jednej z naturalnych elementów, które w postaci zamków często pokazuje ...
Nawyki stanowią integralną część życia człowieka, czyniąc go indywidualnie. Jednak nie wszystkie z nich można uznać za przydatne, a wręcz przeciwnie, każdy z nas ma pewną liczbę tych nawyków, od których chcielibyśmy się pozbyć. Ale, niestety, jesteśm...
Przydatne właściwości аспарагина polega na tym, że obniża ciśnienie krwi, korzystnie działa na naczynia krwionośne, rozszerza je. Związki fenolowe zawarte w szparagów, zwiększają elastyczność naczyń krwionośnych. Szparagi, której kaloryczność jest bardzo mała, przydatna dla osób z podwyższonym ciśnieniem krwi. Ponadto, zmniejszenie ciśnienia krwi oraz przyczynia się fakt, że szparagi ma działanie moczopędne właściwości. Ona dobrze łagodzi serca i nerek obrzęk, doskonale pomaga przy podagrze i reumatyzmie. W dziennej diecie osób ze zwiększonym ciężarem musi wchodzić szparagi, której kaloryczność jest niewielka. Dobrze walczy przeciwko stresu, które również zwiększają ciśnienie krwi.
Sałatki ze szparagów korzystnie wpływają na sferę seksualną u mężczyzn. Zaleca się również spożywanie jej na pożywienie dla ludzi, którzy cierpią na zapalenie gruczołu krokowego. Ona łagodzi przebieg choroby i skuteczna jako środek.
Szparagi pomaga kobietom uzupełnić niedobór wapnia, magnezu i kwasu foliowego w organizmie w okresie ciąży. Obecność tych elementów przyczynia się do prawidłowego rozwoju dziecka i zmniejsza ryzyko wystąpienia wad wrodzonych.
Alin Trodden - autor artykułu, redaktor "Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."
Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!
Wielosił błękitny jest piękna roślina z jasno-niebieskie lub fioletowe kwiaty, zebrane w kwiatostany wiechowaty typu na szczycie łodygi. Zioło to ma nie tylko niezwykły atrakcyjny wygląd, ale i jest w stanie pozbyć się wielu doleg...
niestety, niewiele osób, które doświadczają chronicznego głód alkoholu, uznają się alkoholikami. A to znaczy, że kategorycznie nie chcą się leczyć. Chorzy mogą się przekonać innych, że mogą "rzucić" na własną rękę, ale nie robić ż...
Od czego może boleć dół brzucha? Przyczynami tych dolegliwości są różne procesy zapalne charakteru. Istnieje kilka rodzajów bólu:nagła ó krwawienie, pęknięcie narządu lub inne ostre choroby;pulsujący ó zwiększona вну...
Wiele kobiet, będąc w stanie ciąży, bez namysłu zaczynają brać rośliny lecznicze, uznając je za całkowicie nieszkodliwe dla organizmu. Po przeczytaniu nieprawdziwe informacje na stronach globalnej sieci – dostęp do internetu...
środek Przeczyszczający w celu oczyszczenia jelit przyczynia się do prawidłowej pracy przewodu pokarmowego, prowokując przyspieszony proces defekacji. Przyczyny awarii w pracy jelit mogą być bardzo różne, począwszy od nieprawidłow...
Lek óStreptomycyny» - antybiotyk. Lek charakteryzuje się szerokim zakresem działania przeciwbakteryjnego. Działanie leków skutecznie stosunkowo prątki gruźlicy, dużej liczby bakterii gram-ujemnych (przeciwko escherich...
Według wielu specjalistów rasa ta jest prawdziwym skarbem krajowej kynologii. Jest jeszcze bardzo mł...
Gdy dziecko osiągnie wiek czterech lat, to czas, aby rodzice zastanowili się nad poziomem jego rozwo...
W xix wieku w Europie było bardzo modne wysłana na wakacje do Rosji. W restauracjach w Londynie i Pa...
Prawa autorskie © 2022 | www.tostpost.com | TostPost.com | 43123 nowość
To improve the operation of the site and its interaction with users, we use cookies. By continuing to use the site, you allow the use of cookies. You can always disable cookies in your browser settings.


Momencik, trwa przetwarzanie danych 


naruszenie regulaminu spam reklamowy
Zaloguj się , by móc dodawać komentarze
~Barył97 15 listopada 2018 o 14:39
konto usunięte 15 listopada 2018 o 17:45
~KX 19 listopada 2018 o 18:13
Momencik, trwa ładowanie komentarzy…
Oż ty... *wyciąga miotacz ognia* SPIEPRZ**Y! TU NIE JEST BEZPIECZNIE!
Znając Azję sprzedawane w pęczkach są jeszcze żywe,,,,
Ludzi online: 2872,
w tym 42 zalogowanych użytkowników i 2830 gości.
Wszelkie demotywatory w serwisie są generowane przez użytkowników serwisu i jego właściciel nie bierze za nie odpowiedzialności.

Nie masz konta?

Zarejestruj się

Zapomniałeś hasła?

Odzyskaj hasło

Nie dostałeś linku aktywacyjnego?
Wyślij go ponownie


Puszysta mamuśka robi sobie palcówkę na kanapie
Na pieska zrobił jej mega rozkosz
Cycata blondynka w czarnej bieliźnie