Étirements avant ma bite
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Étirements avant ma bite
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Choisissez un savon doux. La plupart des savons contiennent des parfums qui peuvent irriter les peaux sensibles et certains contiennent des agents nettoyants trop forts pour les parties génitales. Pour obtenir de meilleurs résultats, choisissez un savon doux sans parfum pour le corps (en d'autres termes, pas de savon pour les mains) [3]
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Source fiable
FamilyDoctor.org
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Si vous avez la peau sensible, demandez à votre médecin ou votre dermatologue de vous aider à choisir un savon adapté.
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Prenez une douche ou un bain. Utilisez de l'eau tiède plutôt que de l'eau chaude pour éviter de vous bruler ou d'irriter vos parties génitales et le reste de votre corps [4]
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Source fiable
National Health Service (UK)
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. Prenez une douche comme d'habitude en vous lavant avec de l'eau tiède et le savon doux et sans parfum que vous avez choisi.
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Lavez-vous le pénis. Faites mousser le savon doux et sans parfum de votre choix entre vos mains et appliquez-en sur vos testicules et le pénis. Si vous n'êtes pas circoncis, vous ne devez pas non plus oublier de vous nettoyer sous le prépuce.
Tirez le prépuce le plus en arrière possible. Ne le forcez pas plus loin que là où c'est naturellement possible, car vous pourriez vous faire mal et provoquer l'apparition de cicatrices [5]
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Source fiable
National Health Service (UK)
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Appliquez du savon sous le prépuce et rincez bien le savon et les saletés qui auraient pu s'y accumuler [6]
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Source de recherche
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Remettez le prépuce en place [7]
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Gardez votre pénis propre. L'hygiène personnelle est quelque chose d'important, mais les médecins préviennent de ne pas trop en faire. Si vous le laviez trop souvent, surtout avec du savon ou du gel de douche, vous pourriez provoquer des douleurs et des irritations [8]
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. Vous devriez aussi bien le sécher après la douche. Si vous mettez du talc sur vos testicules, résistez à l'envie d'en mettre aussi sur votre pénis. Il pourrait se glisser sous le prépuce et provoquer une gêne et des irritations [9]
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Source de recherche
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Si vous utilisez du talc, vous devriez peut-être essayer de passer à une poudre à base de farine de maïs. Il pourrait y avoir un lien entre le talc en poudre et le cancer des ovaires chez les femmes [10]
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Source fiable
National Health Service (UK)
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. Si vous mettez du talc sur votre pénis et si vous avez des rapports sexuels, vous pourriez faire courir ce risque à votre partenaire.
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Comprenez comment prendre soin du prépuce. Avec les bons soins et les bonnes pratiques d'hygiène, vous n'avez pas de problèmes de santé supplémentaires parce que vous n'êtes pas circoncis. Cependant, si vous ne nettoyez pas bien le prépuce, cela peut provoquer une accumulation d'huiles et de saletés appelée « smegma » [11]
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Source fiable
National Health Service (UK)
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. Voici d'autres problèmes liés au prépuce.
Des inflammations généralement provoquées par une rétractation forcée et des irritants comme les savons forts et les parfums dans les savons [12]
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Source fiable
American Cancer Society
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Des infections comme la posthite ou la balanite généralement provoquées par une mauvaise hygiène ou une accumulation de smegma [13]
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Source de recherche
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Utilisez un savon doux. Même sans prépuce, vous devez vous assurer que le savon n'irrite pas le pénis. Choisissez un savon ou un gel de douche doux et sans parfum [14]
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Source de recherche
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Demandez à votre médecin ou à votre dermatologue de vous en conseiller un qui ne va pas irriter votre peau.
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Prenez une douche. Une fois de plus, il est important de choisir une température d'eau qui ne va pas bruler ou irriter votre peau. Réglez l'eau pour qu'elle soit tiède (mais pas trop chaude) et lavez-vous avec du savon comme vous le faites d'habitude [15]
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Lavez-vous le pénis. Faites mousser le savon doux sans parfum entre vos deux mains. Appliquez-en sur les testicules, sur la base du pénis et sur toute la longueur sans oublier le gland. Même sans prépuce, il est important de bien nettoyer le gland, car la transpiration, les bactéries et les saletés continuent de s'y accumuler [16]
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Source fiable
National Health Service (UK)
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En l'absence de prépuce, il suffit de nettoyer le pénis au savon et de le rincer correctement sous la douche ou dans le bain.
N'oubliez pas de bien le faire sécher après. Sans prépuce, il est généralement possible d'appliquer en toute sécurité du talc en poudre, mais vous devez quand même faire attention pour éviter de vous en mettre dans l'urètre ou de provoquer des irritations cutanées.
Cet article a été coécrit par Chris M. Matsko, MD . Le Dr Matsko est médecin à la retraite basé à Pittsburgh, en Pennsylvanie. Il a reçu le Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. D'autre part, il est titulaire d'un doctorat en médecine délivré par la faculté de médecine de l'université Temple en 2007. Cet article a été consulté 491 332 fois.
Bahasa Indonesia: Membersihkan Penis
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Cet article a été coécrit par Chris M. Matsko, MD . Le Dr Matsko est médecin à la retraite basé à Pittsburgh, en Pennsylvanie. Il a reçu le Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. D'autre part, il est titulaire d'un doctorat en médecine délivré par la faculté de médecine de l'université Temple en 2007.
Cet article a été consulté 491 332 fois.
Les irritations, les infections et les odeurs désagréables font partie des problèmes de santé qui peuvent apparaitre si vous ne prenez pas bien soin de la propreté de votre pénis et de votre hygiène après les rapports sexuels [1]
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Source fiable
National Health Service (UK)
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. Si vous nettoyez votre pénis après avoir eu des rapports sexuels, vous réduisez les risques de développement d'infections sexuellement transmissibles (IST) [2]
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Source fiable
National Health Service (UK)
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. Les bonnes pratiques d'hygiène seront légèrement différentes entre les hommes circoncis et non circoncis, mais elles restent quand même plutôt similaires. En apprenant à bien nettoyer votre pénis, vous le garderez bien propre et en bonne santé.
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Tirez-le doucement et lentement vers l'arrière. Dans la plupart des cas, il est facile d'utiliser vos doigts pour faire glisser le prépuce vers l'arrière et exposer la tête du pénis. Toutefois, si vous avez un prépuce plus étroit que la moyenne, vous devez le rétracter plus lentement et posément pour réduire la douleur et le risque de blessure [1]
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Si vous ressentez de la douleur (et non seulement un malaise), arrêtez de le tirer vers l'arrière. Vous risquez de provoquer une lésion sur la peau sensible. Essayez maintenant de relâcher le prépuce à l'aide de méthodes simples.
L'étroitesse du prépuce est connue sous le nom de phimosis. Ce trouble s'observe habituellement sur le pénis non circoncis d'un enfant, mais cela disparait généralement pendant l'adolescence. Néanmoins, cela peut également survenir chez l'adulte.
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Rétractez le prépuce pendant un bain ou une douche. L'eau tiède et l'air humide permettent d'adoucir et de détendre le prépuce. Servez-vous de vos doigts pour le ramener soigneusement et lentement derrière le gland du pénis [2]
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Que vous soyez un adulte ou un adolescent, vous devez nettoyer sous le prépuce à chaque bain. Rétractez-le, utilisez un savon doux et beaucoup d'eau pour nettoyer délicatement la zone. Ensuite, rincez-la soigneusement et remettez le prépuce en place.
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Rétractez progressivement un prépuce étroit. Faites cela pendant des jours ou des semaines. Si vous n'arrivez pas à le rétracter complètement sans douleur parce qu'il est trop étroit, essayez de l'étirer lentement. Le premier jour, tirez-le doucement vers l'arrière jusqu'à ce que vous ressentiez un malaise. Le lendemain, rétractez-le (doucement) un peu plus loin et continuez à faire cela une ou deux fois par jour pendant plusieurs semaines [3]
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Au fil du temps, ce processus étirera le prépuce, ce qui vous permettra de le rétracter plus confortablement et plus facilement.
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Faites des exercices d'étirement du prépuce plus intensifs. Si la méthode progressive ne fonctionne pas, essayez un programme d'étirement plus spécifique. Si l'anneau qu'il y a au bout du prépuce est serré, vous devez faire usage de vos doigts pour l'élargir doucement pendant vingt à trente secondes d'affilée. Si d'autres zones du prépuce sont étroites, vous pouvez les étirer doucement avec vos mains [4]
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Source de recherche
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Faites les exercices pendant trois à cinq minutes jusqu'à trois fois par jour. Il vous faudra attendre des semaines, une année ou plus avant de voir les résultats.
Vous pouvez également envisager d'utiliser un plug (écarteur). Il s'agit d'une bague en silicone qui est placée chaque jour sous l'anneau supérieur du prépuce pendant quelques heures. Ce dispositif vous aidera à étirer progressivement le prépuce.
Arrêtez de faire de l'exercice en cas de saignement, de rougeur ou de douleur. Consultez votre médecin pour obtenir des conseils.
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Demandez conseil à votre médecin sur un prépuce serré et douloureux. Si les exercices d'étirement ne vous ont pas permis de rétracter le prépuce sans douleur ou si vous remarquez des sécrétions, une enflure ou des rougeurs récurrentes, parlez-en à votre médecin. Il vous présentera les options de traitement médical appropriées [5]
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Source fiable
National Health Service (UK)
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Il peut vous prescrire une crème stéroïde topique que vous devez appliquer tous les jours. Les stéroïdes topiques permettent d'étirer le prépuce.
Si le phimosis a provoqué une infection, le médecin peut vous prescrire des antibiotiques ou une crème antifongique.
Dans certains cas, la circoncision (l'ablation chirurgicale du prépuce) peut être recommandée comme la meilleure option. Chez l'adulte, il s'agit généralement d'une procédure rapide qui se fait sous anesthésie locale et nécessite une période de cicatrisation d'une à deux semaines.
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Ne forcez pas le prépuce d'un enfant à se rétracter. À la naissance, et souvent pendant plusieurs années après, la plupart ou la totalité du prépuce reste généralement attachée à la tête du pénis. Le prépuce se détache normalement de la pointe du pénis (afin qu'il puisse se rétracter) à l'âge de 5 ans, mais dans certains cas, cela peut durer jusqu'à la puberté. Jusque-là, n'essayez pas de forcer la rétraction d'un prépuce encore attaché [6]
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Le fait de le rétracter avec force provoquera une douleur intense et peut entrainer des blessures, des hémorragies, des cicatrices et éventuellement des lésions nerveuses.
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N'hésitez pas à nettoyer sous le prépuce d'un garçon prépubère. Avant la puberté, il n'est généralement pas nécessaire de tirer le prépuce vers l'arrière pour nettoyer son dessous, même s'il s'est détaché du gland du pénis. Dans des circonstances normales, le nettoyage régulier de la surface externe de l'organe génital avec un savon doux et de l'eau propre est suffisant [7]
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Si l'accumulation de smegma provoque un malaise ou une mauvaise odeur et que le prépuce s'est détaché afin de pouvoir être rétracté, allez-y et commencez à nettoyer la partie en dessous.
Par contre, si cela provoque une sensation de gêne sous un prépuce qui ne s'est pas encore détaché, vous devez consulter un médecin pour obtenir des conseils.
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Apprenez au garçon à garder le prépuce propre dès qu'il peut être rétracté. Lorsqu'il se détache du gland et peut être rétracté, vous devez montrer à l'enfant la bonne technique de nettoyage . Conseillez-lui de retirer lentement le prépuce pour exposer le gland du pénis pendant la douche ou le bain [8]
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