Зона комфорта

Мой интерес к личной эффективности и профессиональному росту привел меня к тому, что у меня со временем выработалась очень хорошая привычка – читать как минимум одну книгу в неделю. За последние лет пять я перечитал как минимум килограмм 200 книг в бумажном эквиваленте и около тысячи мегабайт в цифровом формате.   

К сожалению, в редкой книге можно встретить большой объём полезной и практической информации, в основном это две, максимум три (а то и вовсе одна) идеи, расписанные на двухстах страницах книги, где большое место занимает теория и примеры из жизни автора, а также позитивные отзывы его клиентов. 

Хочу поделиться одной из интересных идей из последней прочитанной книги - М. Дж. Райан «В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали». 

Но перед этим небольшая предыстория…

Весна 2017 года. Я прохожу, тренинг личностного роста, одно из занятий которого проходило в батутном центре. После десятиминутной разминки и пробы батута, во мне просыпается гимнаст и твердая уверенность совершить эффектное сальто назад. Игнорируя законы физики и факт того, что я первый раз стою на батуте, я все-таки совершаю, как мне тогда показалось красивый гимнастический элемент…

А теперь о книге.

Согласно теории автора существуют три зоны, определяющие существование человека: зона комфорта, зона усилия и зона стресса. Наши перемены происходят только в зоне усилия. В ней мы чувствуем сложности, но не стресс, который делает дальнейшее обучение невозможным. Необходимо учитывать этот факт и выходить из зоны комфорта, но при этом не перепрыгивать сразу же в зону стресса. В качестве примера приводится аналогия с горными лыжами: если вы захотели научиться кататься на горных лыжах, то зоной комфорта для вас будет желание остаться дома, зоной усилия – катание на склоне для начинающих, а зоной стресса – попытки спуститься по крутой трассе для профессионалов.  

Раньше я считал, что любой выход из зоны комфорта идет мне во благо и служит мне на пользу, но никто не говорил мне, что необходимо подходить к этому вопросу рационально и с умом. 

Ах, если бы я знал об этом весной 2017 года, когда с видом олимпийского чемпиона шел на батут с единственной целью быстро овладеть им и моментально покорить окружающих меня людей. Я проигнорировал тот факт, что я впервые на этом снаряде и мне необходимо как минимум научиться прыгать на нем на небольшую высоту, а не сразу совершать сложные гимнастические кульбиты. Вместо зоны усилий я сразу шагнул в зону стресса, и вследствие чего делая сальто, я воткнулся головой в перегородки между двумя батутами…

В итоге я конечно покорил, но уже не окружающих, а улыбающихся врача- травматолога и медсестру, когда рассказывал им свою историю. Результатом того занятия на тренинге должны были стать ощущения полета и доверия Вселенной, а вместо этого у меня получился совершенно иной опыт. И как человек глубоко позитивный я все-таки нашел во всем этом для себя два положительных момента: во- первых, я получил очень ценный жизненный урок, а во-вторых в ближайшие два дня я провел в очень стильном и эксклюзивном головном уборе под названием «чепчик», который аккуратно из бинтов сделала мне заботливая медсестра. 

И напоследок.

Зоны, о которых говорилось выше, постоянно меняются. И если применимо к горным лыжам, то, как только вы научитесь кататься на склоне для начинающих, он станет для вас зоной комфорта, а склон для профессионалов окажется зоной усилия. Именно поэтому важно помнить: если вы что- либо делаете и не чувствуете при этом особенных сложностей, это означает, что вы не ушли далеко от своей зоны комфорта и ваши шансы на изменения, соответственно, уменьшаются. Правда, не переусердствуйте при этом, как я когда-то на батуте.