Живая вода
Марина Сальникова @mar_sava
Вода не содержит в себе витаминов и минералов. Тем не менее, полезные свойства воды, благотворно влияющие на организм, возможно перечислять бесконечно.
- Несмотря на отсутствие питательных веществ, вода является главным средством их транспортировки во все клетки организма человека.
- С помощью воды выводятся шлаки и токсины.
- Вода стимулирует работу мозга и повышает эластичность сосудов.
- Вода обеспечивает терморегуляцию организма.
- Вода нормализует пищеварительные процессы и повышает и повышает иммунитет.
- Достаточное употребление воды снижает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
- Вода является природной смазкой для суставов.
- Вода снимает головные боли.
- Вода улучшает состояние кожи, ногтей и волос, придавая им здоровый вид и способствует СНИЖЕНИЮ ВЕСА!
Как правильно пить воду?
- Ежедневное употребление стакана теплой воды натощак за 30 минут до еды является умыванием организма.
- Употребление такой же порции воды необходимо перед каждым приемом пищи. Пить ее так же желательно за пол часа, чтобы подготовить к работе пищеварительную систему.
- Очень часто мнимое чувство голода, является чувством жажды. Поэтому, прежде чем приступить к трапезе, необходимо сначала попробовать выпить стакан чистой воды и, возможно, вы поймете, что действительно перепутали чувство голода с желанием попить. Именно обезвоживание организма зачастую приводит к ОЖИРЕНИЮ!
- Не употребляйте воду во время еды и сразу после нее! Нарушается правильное переваривание пищи. Лишь спустя 40 минут можно выпить воды, тем самым пополнив запасы пищеварительных соков.
- Рекомендуется пить воду перед сном и во время занятий спортом.
- Рассчитать Вашу дозировку суточного употребления воды очень просто: для женщин норма воды - 30 мл на 1 кг тела, для мужчин - 40 мл.
- Если Вы поклонник кофе или чая и выпиваете несколько чашек этих напитков в день, Ваша норма воды должна быть увеличена, поскольку чай и кофе обладают свойством выводить жидкость из организма.
